こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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背中を引き締める

おすすめの方

①猫背

②肩こり

➂背中の脂肪

POINT

①背筋は真っすぐ

②伸ばした腕も真っすぐ

➂動作中も真っすぐは保つ

背中美人

姿勢が崩れ

猫背になっている場合

背中の筋肉は

伸びたままの状態です

筋肉は伸びたままだと

落ちていきます

その落ちてしまった分

背中のシルエットも崩れていきます

なので背中の筋肉を

鍛えていく必要があります

もちろん

姿勢を正しながらの話です

猫背のままトレーニングを続けても

あまり効果はありません

トレーニングのフォームも

姿勢が大切になります

このトレーニングでは

しっかりと姿勢を意識して

真っすぐおこなっていきましょう

姿勢が崩れ過ぎている方は

手の動きがなく

お辞儀するだけでも

背中の筋肉がピキっと

張ってくるのがわかると思います

普段の姿勢はもちろん大切ですが

トレーニングのときの姿勢も

しっかり意識していきましょう！