12月, 2020 | 腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

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【ジムと仕事納め】コロナに負けず2021年をより健康に過ごす為に必要なこと!!

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

今年も残すところあと数時間!

というフレーズ聞き飽きました(笑)

 

 

はい!ということで、昨日が仕事納めで、今日がジム納めでした。

 

 

今年最後の日は、自分自身の体を鍛える日です。

来年も健康で強い体でいるために。

 

 

さて今年はコロナ騒動もあり、健康に非常に不安を抱いた方が多いかと思います。

 

 

「コロナにかかったらどうしよう」

「外に出るのが怖いな」

「人と会いにくいな」

 

 

などこの数ヶ月でよく聞くフレーズでした。

 

 

ですがこの裏で、かなり危ないことが起きていることを知っているのは極々少数です。

そう。コロナよりも怖いことが・・・

 

 

別に陰謀論とかではないですからね。

真実だけをお伝えします。

 

 

2021年を健康に過ごす為に必要なこと

 

 

 

 

さてコロナの裏で起きていることをお伝えしますね。

それは、免疫力・筋量の低下です!

 

 

マジで凄まじく落ちています。

コロナよりも危機感持った方がいいですよ。

 

 

主な原因は、

 

=====

 

・毎日常時マスク

・過剰な手洗い

・極端な運動不足

・手軽な食事の普及

・過剰な報道で思考力低下

 

=====

 

とまぁこんな感じで、本来人間が持っている免疫力が著しく低下し、さらには筋量も低下しています。

 

 

ここを必ず知っておく必要がります。

だって誰も教えてくれないから。

 

 

今は、コロナがトレンドですから(笑)

裏の真実は触れないでしょう。

 

 

ではどうすれば健康な体でいられるのでしょうか?

すでに勘のいい方であれば分かっているかと思いますが、健康に過ごす為には先程の5つを避けることです。

 

 

シンプルイズベスト!!

(simple is best)

 

 

人間が持っている本来の力強い能力を落とさないようにしましょう!

これが健康になるために必要なことです。

 

 

そのためにも、

 

=====

 

・マスクは人と関わるときだけ

・アルコール消毒し過ぎず基本は流水でもOK

・適度な運動をおこなう

・出前やファストフードばかり食べない

・自分で考える癖をつける

 

=====

 

以上です。

何か自分できっかけを作らないと時代に流され、体まで堕落していきますよ。

 

 

 

 

コロナにかかる前に、自分の体は自分で守らないといけません。

これは、産まれてきた限り死ぬまで一生の責任です。

 

 

生を受けた以上、その責任は全うしましょうね。

もちろん、人それぞれ考えが違うことは承知の上ですが、僕はそう思います。

 

 

2021年も引き続き、コロナは世界のブームになるでしょう。

東京オリンピックもどうなることやら。

 

 

世界は大きく変化をしようとしている中、私たち自身も同様に変化していかないといけません。

 

 

そこをどう捉えるかは個人の自由ですが、僕は変わっていきたいと思います。

そうしないとあなたの悩みを解決するお手伝いができないから。

 

 

こんな時代であっても僕ができることは、痛みを改善し、人生をほんの少し豊かにするお手伝いです。

小さなことだとは思いますが、僕の力ではそれが限界でしょう。

 

 

この時代の波にのまれたら、一人も救えず終わってしまう・・・

そんなの嫌だ!!

 

 

僕は2021年時代と共に大きく変わることが目標です。

一人でも多くの方を救えるように。

 

 

綺麗ごとに聞こえたかもしれませんが、それが僕の使命なんです。

 

 

もしあなたと関わることがあったなら、その時はよろしくお願いしますね(^^)

では、2021年もあなたが健康な体で過ごせますように。

 

 

では、よいお年を🎍

 

 

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トレーニング

【ありがとう】コロナ禍で大変だった2020年もありがとうございました!

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

今年のお仕事は今日で終了!!

2020年コロナ禍で色々と大変でしたが、本当にありがとうございました。

 

 

コロナもあり、一時はどうなることやらと思いましたが、無事年を越せそうです(笑)

 

 

今年は「我慢」の年でもあり、「変化」の年でもありましたね。

 

 

2021年は、周りに流されず、自分自身も大きく変わらないといけない時代です。

色んな意味で、さらなる進化をしないといけません。

 

 

時代に取り残されることなく、進んでいこうと思います。

同時に今のままでは、ダメだとも感じています。

 

 

このままだと僕自身腐りそうです・・・(笑)

 

 

まだまだあなたの役に立ちたいと思います。

腐らないよう日々成長プラス進化していきます!!

 

 

あと1日!気持ち良く年を越せるように過ごしていきましょうね!

 

 

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腰痛

【ココナラ】書籍「姿勢が9割」を読まれた方から嬉しいご感想を頂きました!

 


 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

僕は数年前に数冊、出版したことがあります。

ありがたいことに、Amazonランキングも1位を獲得しました。

 

 

そして落ち着いたころに、ココナラでも書籍を買えるようにしていたんです。

数冊購入があったんですが、特に感想ももらえず・・・

 

 

ですが先日、嬉しいご感想を頂くことがありました!!

それがこちらです!

 

 

 

 

文字に起こすと、

 

=====

 

評価遅くなってしまってすみません!

効果を見るのに少しお時間いただきました。
藤野様の本を読ませていただき、いかに姿勢が大事かということに気づいて、しばらく意識して過ごしていましたが昨日妹から背中が綺麗になったと言われました。
本当にありがとうございました。
これからも動画など見させていただきますね

 

=====

 

いやーマジで嬉しいです!!

こうやって本を読まれることで、1人でも何か変わって頂けたなら出版した意味があります。

 

 

嬉し過ぎてその日はずっとウキウキしてましたよ(笑)

実際にお会いしたことがなくても力になれることはあるんだなって改めて感じます。

 

 

2021年ももっと多くの方々に伝えられるよう精進していきます!

こういったご感想頂けると励みになりますんで、どんどんください(笑)

 

 

ちなみにココナラ以外にもAmazonで購入ができますので、ご興味ある方は下記リンクからどうぞ。

https://is.gd/8vXrVi

 

 

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お客様の声

【腰トレ】腹筋の弱さが慢性的な腰の痛みの原因になるのか?

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

「腰痛のために腹筋してます!」

っていう方結構多いんですよね。

 

 

でも一般的な腹筋では腰は強くなるどころか痛める可能性の方が大きいんです。

 

 

 

 

ということで、今回はもっと効率的に腹筋を鍛える方法を教えちゃいます。

 

 

特に慢性的に腰の痛みを抱えている方こそやってほしい内容です。

では動画がありますので、こちらをご覧ください。

 

 

 

 

どうでしたか?

グラグラでごめんなさいって感じですが(笑)

 

 

動画でも解説していますが、腹筋が弱い方というのは「お腹→腰→お尻」とセットで弱くなります。

 

 

こうなると腰は不安定になり、痛めやすい腰へと進んでいくわけです。

これが慢性痛への一歩となります。

 

 

でも勘違いしてほしくないのは、一般的な腹筋では今回お伝えした筋肉は鍛えにくいということです。

 

 

 

 

動画でもお伝えしていますが、腹筋には複数の種類があります。

この中でも腰痛に効果的な筋肉とそうでない筋肉が存在するんです。

 

 

それを踏まえて今回のような腹筋も試してみてください。

今まで同じ腹筋をしていて効果が薄いのなら、この腹筋が合うかもしれませんよ。

 

 

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腰痛

【オンラインセミナー】来年も価値ある情報を提供するために!

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

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今日は朝からオンラインセミナーに参加です。

 

 

今年はコロナ禍ということもあり、オンラインで受けられるセミナーが一気に増えました。

地方に住んでいる僕からしたら非常にありがたいことです。

 

 

今まではセミナー受けるために、時間・交通費が掛かっていましたが今はそれがなし。

便利な世の中になりましたね。

 

 

まぁリアルはリアルの良さがあるんですけどね。

 

 

なので、実は多くのオンラインセミナーに今年は参加していました。

仕事前とか仕事後とか参加しやすかったんですよね。

 

 

ということで、来年も僕と関わる全ての方々に有益な真の情報を提供できるように準備していきます!!

 

 

来年も進化した僕と一緒に進んでいきましょう!!

 

 

 

 

 

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腰痛

【クリスマスケーキ】毎年恒例の手作りケーキの出来はいかに?

 


 

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腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

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連投でクリスマスネタで申し訳ないです(笑)

これが最後なので。

 

 

毎年恒例の僕の手作りケーキ🎄

盛り付けにはセンスのなさをひしひしと感じますが、味は抜群に美味しいですよ。

 

 

今年は、フルーツたっぷりクリームチーズケーキ!!

二人で食べたのでお腹いっぱいです・・・

 

 

ということで、あなたも素敵なクリスマスを過ごせましたか?

たくさん食べたあとは、動くことも忘れずにね。

 

 

年末にかけて動かなくなるはずなので・・・

 

 

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メンタル

【クリスマス】祖父が孫のために筋トレをする心温まる海外CM【感動】

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

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ネットでとある海外のクリスマスCMを見つけました。

JO1の河野くんと與那城くんという方々も感動すると絶賛していたみたい!

 

 

見た瞬間、

「これは僕が関わっている方々にとって超重要なことじゃないかぁ!!」

って叫ばずにはいられなかったものです。(笑)

 

 

まぁとりあえずCMを見てみてください。

僕の言わんとすることがわかるはずです。

 

 

 

 

どうでしたか?

感動しませんか?

 

 

孫のために筋トレをするおじいちゃん。

 

 

物語を簡潔にまとめると、

クリスマスまでに孫を抱きかかえるために筋トレを頑張るおじいちゃんの物語です。

 

 

実際にお孫さんや子供ために筋トレを頑張るお客さんもいらっしゃいます。

 

 

「筋肉は一生の財産」

 

 

とお客さんが言われていたのをこのCMを見て思い出しました。

 

 

何歳になっても頑張れば筋肉は取り戻せる!

勇気や希望を与える心温まる海外の動画でしたね。

 

 

 

 

あなたもこの動画を視聴して、何か始めるきっかけになれば嬉しいです。

 

 

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メンタル

【クリスマスイヴ】サンタさんからのプレゼントは健康な身体!

 


 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

今日はクリスマスイヴですね。

あなたはどんなクリスマスを過ごされていますか?

 

 

僕は相変わらず仕事をしています。

 

 

夜はコストコで買ったピザを食べてクリスマスを楽しみます(笑)

まぁピザがでかいでかい。太らないように気を付けます。

 

 

ところでサンタさんにプレゼントは頼みましたか?

僕は数十年頼んでいない気がします・・・

 

 

でも今になって思うのは、プレゼントは物よりも健康が欲しい!

 

 

「サンタさん!いつまでも元気で健康な体をください!」

 

 

 

今のご時世、本当に強く思います。

どんなに周りに良いものが溢れていようと、体が健康でいないと意味がないことを。

 

 

以前お客さんから

「筋肉は一生の財産です」

と言われたことを思い出します。

 

 

本当に僕もそう思うし、財産になるように今から僕も準備していきます。

 

 

サンタさんから筋肉がプレゼントとして貰えるならいいけど、筋肉が財産になるように今から準備しておきましょう!

 

 

あと何年も健康で元気にクリスマスを過ごす為にもね(^^)

 

 

そんな傍ら、嫁はずっと「任天堂switch」が欲しいとサンタさんにお願いしていますが、願いは届くのでしょうか?(笑)

 

 

 

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【腰痛ストレッチ】腰~お尻の痛みを解消する簡単な太もも前ストレッチ方法

 


 

 

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腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

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今回はYouTubeに投稿し動画をご紹介!!

 

 

腰~お尻に掛けて痛みがある方は多いかと思いますが、そういう方の多くは、太もも前の筋肉が硬くなっているパターンが非常に多くみられます。

 

 

今回は、改善の第一歩として有効なストレッチをご紹介致します。 無理のない範囲で、やってみてくださいね。

 

 

 

 

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腰痛

【新型コロナウイルス】報道に流されると考える力が著しく落ちて危険!!

 


 

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

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テレビをつければ「コロナ、コロナ、コロナ」と連日のように報道していますよね。

 

 

でも気を付けてくださいね。

あまり報道に流され続けると「考える力」を失います。

 

 

これは体にも悪影響を及ぼすので、絶対に注意してください。

 

 

実際に、

 

=====

 

「外に出るのが怖くなった」

「誰もいないのにマスクが手放せない」

「家で過ごし動くことが少なくなった」

 

=====

 

という声を聞いています。

 

 

結果、筋量は落ち、関節の痛みがひどくなっている方までいます。

今まで出来ていたことができなくなったんです。

 

 

僕の祖母なんかも、外に誰もいない山奥に住んでいるのにも関わらずコロナが怖いからと外に出たがらない(笑)

 

 

高齢者教室も行っていますが、その参加者の方々も少なからずいたかと思います。

 

 

このように実際に僕は身近でこういう方々を見ていて、これはヤバイと本気で思いました。

それと同時に、報道の罪は重いとも感じています。

 

 

「ところで、それと考える力には何の関係があるの?」

と思われたかもしれませんが、大ありです。

 

 

まず、連日コロナで不安を煽る報道ばかり見ていてはコロナ洗脳に掛かります。

言い方が悪いんですが、わかりやすいんで洗脳と使わせてくださいね。

 

 

 

 

 

そうなると、報道で流れる情報を自分で解釈せず情報をそのまま鵜呑みにし始めます。

 

 

なんで、報道がこれがいいと言えばそう思い、これが悪いと言えばそう思うようになります。

今もそうなってます?

 

 

そうなると大ピンチです!!

 

 

だって自分で考えなくても情報が見ているだけで自然と入ってくるんですから。

何も考えなくてもいいわけです。

 

 

それが毎日続くとどうなると思いますか?

本当に考えなくなる人の完成です。つまり洗脳に掛かった人間の完成!!

 

 

報道側からすれば都合のいい人間ですね。

今の時代、こういう方めっちゃ多いし、高齢者の方こそ当てはまります。

 

 

報道はすべてが正しいとは限りません。

結局は報道も商売ですから、自分たちに有利な報道が多いはずです。

 

 

見てくれる人ではなく、自分たちの利益優先。

これも頭に入れておくといいかもしれませんね。

 

 

コロナでいつも以上に過激化している各報道。

 

 

報道をすべて信じる前に自分で考え調べてみましょう。

今からの時代、絶対に大切な力です。

 

 

それができれば、最初に言った

 

=====

 

「外に出るのが怖くなった」

「誰もいないのにマスクが手放せない」

 

=====

 

の2つも変わってくるはずです。

 

 

外に出ない→出れます

マスク手放せない→そんなわけない

 

 

自分で考えていないからそうなるんです。

まずは自分で考え調べてみてください。

 

 

僕はそうしています。

考える力を失いたくないので。

 

 

報道が過激化している時は、必ず何か裏が存在します。

そういう時こそ、考える力を養うチャンスです!!

 

 

報道に負けない体と思考を備えましょうね(^^)

 

 

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