4月, 2021 | 腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

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腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

【準備は大切】ぶっつけ本番でいい思いをしたことがない!

 


 

今日は仕事までに時間に余裕があるので朝からマックでパソコン作業をしています。

この時間帯は人も少なく学生もいないし、ゆっくりできる時間帯なんで仕事しやすいんです。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

朝からマックで今週の講演会資料を準備しています。

あーだこーだ考えていたら中々完成しません。今週なのに・・・すみません。

作っては作り直し、作っては作り直しの繰り返しです。

 

 

でもこうやって準備することがめちゃくちゃ大切なんだとこの仕事を始めて改めて痛感します。

今までの経験上、ぶっつけ本番でいい思い出がありません。

撃沈して帰宅したイメージしかないんです(笑)

 

 

なんでもそうですよね。

今回の僕の場合は講演会の準備ですが、人それぞれ色々とあると思います。

 

 

「テスト前にテスト勉強する」なんて点綴的な例じゃないでしょうか?

勉強せずに挑めば撃沈。勉強すればある程度いける!みたいなね。

(僕は勉強が苦手だったので、テスト前の勉強は前日寝る前に試験範囲を読む!だけでしたが(笑))

 

 

人と関わるお仕事では、準備不足は致命的です。

仮に僕が講演会になんの準備もせずにいけばどうなるでしょう?

もうみなさんからの信用はなくなるでしょうね。

 

 

トレーニングも一緒です。

毎回どういう流れですればいいかな?と頭でぼんやり構成して指導しています。

それに知識も準備のひとつなので、日々アップデートしないといけません。

準備していないとえらい目を見ます。

今でも何回も後悔しています。(まだまだ勉強しなくては!!)

僕の理想は痛みは1回で治す!なんでまだまだ程遠いです。。。

 

 

そんなこんなで準備ってめちゃくちゃ大切なんです。

ぶっつけ本番でできる人って天才です。

僕みたいな平凡な人間は準備しないとダメ。

 

 

運動も健康で過ごす為の準備みたいなもんです。

準備を怠れば、健康に過ごせないかもしれない。

 

 

何事も準備!!

 

 

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メンタル

【生け花】玄関がまた華やかに変身しました!

 


 

先月の講演会で頂いたお花を妻がリメイク🌸

また玄関が華やかになりました。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

こういう美的センスがある人が羨ましいです。

僕にはセンスが全くない。

ちなみに先月頂いたお花がこちら。

 

 

すごく素敵なお花を頂き感謝でいっぱいでした。

ところが花にも寿命があります。

元気のなくなってきた花を妻が蘇らせました。

 

 

仕事から帰宅すると何やら花を買ってきているではありませんか。

そこからひょいひょいとあっという間に花を活けていました。

そして写真のような花に変身。

 

 

何度も生まれ変わり生きていきます。

そして早くも来年の季節には桜(盆栽)を飾ろうか検討中。

 

 

うん。かっこいい!

まぁここまで立派じゃなくてもいいんですけどね(笑)

 

 

人も同じで何度も生まれ変わっています。

痛いのある体から痛みのない体とかね。

これも生まれ変わり。

ただ諦めたら生まれ変わることすらできない。

何度でも生まれ変わろう!

花のようにね。

 

 

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日常

【三日坊主】継続が苦手な男が100日連続で継続できた訳とは?

 


 

 

意外?と同じことを継続することが苦手なんです。

ただ今年のテーマは【継続】なんで、トコトン継続してやろうと心に決めて2021年を過ごしております。

そしたらいつの間にかnoteに記事を書き始めて100日連続!!

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

なんか嬉しいですね。

実はnote以外にも同時に継続チャレンジをしていたんです。私。

 

 

それが、このブログ(毎日)・standfm(週5)・ジム通い(週1)の3つ。

note(毎日)と合わせて計4つも継続できています!

自分で自分を褒めてあげたいです(笑)

 

 

まぁそんことはさて置き、なんで三日坊主癖のあった男が2021年はこんなに継続できているんでしょうか?

それは!!

 

=====

理由なんてありません

=====

 

引っ張っておきながらすみません(笑)

本当に継続できた理由が見当たらないんですよ。

これと言って特別何かしたわけでもないし。

 

 

強いていうなら、仕事の合間のスケジュールにブログ(やラジオとか)を書くというスケジュールも組み込んだってことぐらいですかね。

こうすれば「忘れてた!」なんてことがなくなります。

 

 

まぁこんなことで継続できれば何でも継続できてしまいそうですが。

僕は本当にこれぐらいしかやっていません。

だから「理由なんてない」んです。

 

 

でも継続できた自分偉いぞ!!(笑)

あなたは何か継続できるコツありますか?

 

 

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日常

【折り紙アート】カープのユニフォームと帽子を折り紙で作る!

 


 

この写真のカープのユニフォームと帽子可愛くないですか?

実は、折り紙でできているんですよ!

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

僕が作りました!と言いたいところですが、僕はこんなに器用なことはできませんので、僕が作ったわけではありません(笑)

 

 

先日お客さんから頂いたものです。

趣味で折り紙を折って色々と作られているそうで、ハイクオリティなアート作品を頂きました。

 

 

見た瞬間上手すぎて感動!

帰って妻に見せたら「カワイイ!凄い!家に飾ろう!」って大喜び。

すぐさま我が家の一員となりました。

 

 

紐と洗濯ばさみの効果で、練習後にユニフォームと帽子を干しているような図みたいで、自宅の壁とマッチしています。

 

 

僕も器用な人として産まれたかったな(笑)

残念ながら細かい作業が苦手で、プラモデルすら作ったことがありません。

 

 

職業柄手先が器用でないといけないんですかね?

でも実際にやるよりも見る方が好きな藤野です(笑)

 

 

ハイクオリティな作品をくださったK様、ありがとうございます。

 

 

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日常

【筋トレの法則】トレーニング中は鍛えている筋肉を必ず意識しよう!

 


 

トレーニングしてますか?

トレーニング中は何を意識しながら行っていますか?

これ結構重要ですよ!!

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

トレーニング中の意識の持っていき方でトレーニングの効果は変わるんです。

その意識とは難しいことじゃなく誰でもできるシンプルなこと。

それは、

 

=====

鍛えている筋肉を意識すること

=====

 

です。

すごいシンプルでしょ?

でもこの意識めちゃくちゃ重要なんです。

 

 

例えば、お腹をトレーニングしているとします。

その時に「お腹に力が入っている意識(感覚)」を持ってやっていないと、効果は軽減してしまいます。

これがトレーニングの意識の法則です。

 

 

この法則を守ってやるか守らずやるか。

今まであなたはどうしていましたか?

 

 

トレーニング中に「今日の晩御飯何にしようかな?」とか「YouTube見よー」とかしていませんか?

せっかくトレーニングしているんですからトレーニングに集中しましょう!!

その時間が勿体ないですよ。

 

 

明日からはトレーニング中、鍛えている部位を意識しながら頑張りましょう!

 

 

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トレーニング

【五月が丘公民館】腰の痛みを繰り返さないカラダづくり【高齢者学級】

 


 

今月は五月が丘公民館で講演会をさせて頂きます。

22日(木)14:00~15:30に腰の痛みを繰り返さないカラダづくりをテーマにお話ししていきます。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

「どういう形で伝えようかなぁ」と模索している中、五月が丘公民館から電話がありました。

「先生キャンセル待ちが20名も出たんで、別日でもう1回同じ内容のテーマでお話ししてくれませんか?」

 

 

20名が定員で、20名のキャンセル待ち(笑)

こんなにキャンセル待ちが出るのは初めての経験です。

多くて5名とかだったので。

 

 

腰痛で悩んでいる方がいかに多いのか再認識できた出来事でした。

 

 

ということで資料を急ピッチで作成しています。

「どうやったら伝わるだろう?」「どうやったら実感できるだろう?」と。

せっかく来ていただくんですから、少しでも腰が軽くなって帰ってほしいと思います。

 

 

講演会に来られる方は、楽しみにしといてくださいね(^^)

 

 

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腰痛

【運動習慣】運動するなら楽しくないと続かない!

 


 

運動って楽しくないと続かないですよね。

僕も何かしらの楽しさがないと続かないです。

じゃないと苦痛だけになってしまいますから(笑)

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

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運動するにも何をするにも重要なのは「人」なんですよね。

運動するにも嫌な人とやるよりも好きな人とやる方がいいに決まってます。

それに同じサービスでも「人」で決めたりしますもんね。

 

 

 

運動も「人」によって「楽しさ」が決まる。

これが整ってないと絶対に続かないです。

 

 

もしあなたが運動が続きにくいって場合、この条件が整っていないかもしれません。

「運動が嫌いだから辛いから続かないんです」って思っているかもしれませんが、この条件のせいかも。

 

 

周りの条件を整えて、運動を習慣化させましょう!!

そうすればあなたの体はみるみる変わっていいくはずですし、運動する楽しさも知るはずですよ(^^)

 

 

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トレーニング

【観葉植物】鉢の植え替え時期になったので鉢を大きくしました

 


 

自宅にある観葉植物。

名前は・・・忘れました(笑)

でも妻の母親から頂いたものなので大切に育てています。(妻が)

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

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先日ベランダで観葉植物を日光浴をさせていたら鉢が倒れてしまい、土がひっくり返ってしまったんです。

でもちょうど植え替え時期だったんで、そのまま植え替えることに。(妻が)

 

 

右端にわずかに見えている白いのが前の鉢。

そして左にある鉢が植え替え後の鉢。

約1.5倍ぐらい鉢を大きくしたんでしょうか?

 

 

この子も元気に育っています。

頂いた当初はまだ小さかったんですが、徐々に子供もできて家族も増えました。

そして今みたいに立派に大きく成長中です。

 

 

毎朝「おはよう」と挨拶しているからすくすく成長しているのかな?(妻が)

話しかけるのもいいといいますもんね。

 

 

次はもっと成長してくれることを楽しみにしながら見守りたいと思います。(妻が)

 

 

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日常

【歩き方】広域公園で個別の歩き方レッスン!!

 


 

毎月開催している歩こう会に参加しようか悩んでいる方。

でも体力が心配だからと広域公園でマンツーマンの歩き方指導に。

今日は天気も良くていいウォーキングができました。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

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諸事情があり、身体的に歩くスピードが遅いのが心配とのこと。

でも実際に歩いてみたら軽快に歩かれていてビックリなんですけど(笑)

全く心配いりません。

ちょっとだけ気になるポイントをお伝えしながら歩きましたが、その他は問題なし!

 

 

終わった後も「気持ち良く歩けた!」と言われていました。

歩くって最高ですよね。

 

 

腰が痛い、膝が痛いなど色々と症状があり、歩くのを断念している方も多いかと思います。

でも歩くのを諦めたらダメですよ。

 

 

歩くことは人間の基本ですからね。

一生自分の足で歩けるカラダは作っておきましょう(^^)

 

 

毎月歩こう会も開催していますし、歩くことに不安のある方はいつでもご相談くださいね。

 

 

そして指導後は暑かったので、醤油ソフトクリームを食べて休憩。

美味しかったーーー!!

 

 

大きな醤油釜も展示してありましたよ。

この釜で1440リットルもできるそうです。

 

 

醤油は日本人に欠かせない調味料ですよね。

美味しい醤油でご飯を食べたいですねー。

 

 

ということで、今日も暑い中お疲れ様でした!!

 

 

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ウォーキング

【鯉のぼり】筋トレで使うチューブを洗濯したら綺麗だった!

 


 

トレーニングで使うチューブ。

これを洗濯(水洗い)しました。

ベランダで干したんですが、その光景はまさに鯉のぼり!!

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

「何に使うんですか?」と聞かれそうですが、れっきとしたトレーニング道具です。

これを使うことでいつも以上の力を発揮し、筋肉を付けてくれるんです。

そして、色々なトレーニングのバリエーションができるので全身を鍛えられる優れもの。

 

 

特に高齢者にとっては鯉のぼりを使ってのトレーニングが有効なんです。

いつもよりほんの少し負荷が掛かるので、ちょうどいい強度になります。

 

 

どこにでも売っているものなので、ご自宅にひとつあってもトレーニングの幅が広がりますよ。

ぜひ鯉のぼり(チューブ)を使ってトレーニングをしてみましょう!!

鍛える辛さだけじゃなくて、気持ち良さもありますよ(^^)

では!!

 

 

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