デスクワークで疲れた肩こりが解消されるセルフマッサージ
藤野 真人
こんにちは
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
デスクワークなどが増えてきた今、肩こりで悩む方も同時に増えてきました。
原因は、デスクワーク時の姿勢・筋力の低下・作業時間過多の3つが挙げられます。
そして、デスクワークで凝り固まった肩は、肩以外に凝り固まった場所があります。
デスクワークで疲れた肩こりが解消されるセルフマッサージ
肩以外の場所とは、腕です。
デスクワークの作業を想像してほしいのですが、指を多く使っていませんか？
指を使うことで、腕(前腕)に疲労が溜まります。
この疲労が肩まできて、肩こりの原因を作るんです。
さらに言えば、腕が内側に巻いている姿勢が長く続きますよね。
内側に巻く姿勢で、肩まで内側に巻かれ、姿勢が崩れていくんです。
結局、症状がでている部分ではなくて、その末端に原因が潜んでいます。
ほぐすのであれば、そこをしっかりほぐしていくと肩こりまで楽になります。
肩こりマッサージ
揉み方はいたってシンプルでしたよね。
これだけでいいんです。
実は、ひとりでやると結構力がいるんです。
自分でやるよりも誰かにやってもらう方が抜群に効果が高いです。
脱力でほぐすことがポイントなんですね。
デスクワーク肩こりから解消しましょう！
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
こちからもご相談もお気軽にどうぞ！
