日常 | サンライフ 整体&トレーニング|広島

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サンライフ 整体&トレーニング|広島

【考え方】何を食べるかよりも何を食べないかを考えよう!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

先日も質問を頂いたんですが、

「健康(ダイエットや腰痛など)のためにも何を食べたらいいかわからないんですが、何を食べたらいいんですかね?」

 

この手の質問はかなり受けます。

ですが、これは質問自体が間違っていることにあなたは気付きますか?

 

何を食べればいいのか?

 

何が間違っているかと言うと、「何を食べるか?」ではなく「何を食べないか?」を考えるべきなんです。特に最初の内はね。

 

しかも現代社会において問題なのは、「食べ過ぎ」なんです。

 

周りに食べ物がたくさんあり、かつ手軽に食べれるのでついつい食べ過ぎちゃうんですよね。

なので、考え自体が逆なんです。

 

例えば「何を食べるか?」を考えた時、野菜をたくさん食べて、足りなければサプリなどを摂り、運動も追加するという考えになると思います。

やることがどんどん増えていきます。

 

ですが逆に「何を食べないか?」を考えれば、今食べている物から不必要な物を排除(または減らす)していけばいいだけです。

油ものを排除(減らす)、甘い物を排除(減らす)といった感じに。

 

これなら根本的な問題である「食べ過ぎ」も解決でき、不要な食事を見直すきっかけになると思いますよ。

 

最初にも言いましたが、初期の考えではこの考えが非常に重要だと僕は思っています。

 

ですが多くの方が「何を食べるのか?」で悩んでいるんです。逆です。真逆。

 

僕は「何を食べないか?」を考えていく方がいいと思いますよ。

 

まとめ

 

 

「何を食べればいいですか?」の前に「普段から何を食べているのか?」思い返してみてください。

恐らく不要ものをたくさん食べていると思いますよ。

 

おっと、僕もこれ書きながらパソコンの横にはコーヒーとチョコレートが・・・。

あなたにとって不要な食べ物は何ですか??

 

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メンタル 日常

【広島】訪問整体&トレーニングのメリットとは?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

僕は訪問での整体&トレーニング指導・施術も行っています。

折り畳みの簡易ベッドからヨガマットまでお客さんのご自宅の状況・お体の状況に合わせて道具も準備して訪問させて頂いております。

(ちなみに僕の場合、訪問料金は無料です)

 

訪問整体&トレーニングのメリット

 

店舗ではなく、実際に僕の訪問を選ばれる方々の声を聞くと下記のような声を多く頂きます。

 

=====
①家でやってもらう方が楽
②出掛ける時間(準備)がなく、時間を調整しやすい
➂人目に触れることなくできる
④家族(親戚)まとめてやってもらえる(施術時間外は家のことができる)
⑤身体的理由
=====

 

などがあります。

基本的に訪問を選ばれる方は、ご高齢の方が多いのですがその理由としては、①④⑤の理由が多く、その中でも⑤の理由が多いです。

 

そして、ここまでは一般的なご意見ですが、実際にあったもっとコアなご意見も聞いてみましょう。

 

=====
①施術以外の頼みも聞いてくれて助かる
=====

 

「えっ!?具体的にどんなことですか?」

と思われたと思いますが、その前に僕は施術以外にも頼まれたことはやります。

出来る範囲で・・・。

 

その理由としては、少しでも身体精神的なストレスを減らしたいからです。

 

僕が少し手伝うことで、そのストレスが減るのならOK。

もしかしたらそのストレス(不安)が腰や膝の痛みに響いている可能性だってあるわけですし、訪問でしかできないことは基本的になんでもやるというスタイルです。

 

では実際に頼まれてきた内容をご紹介します。

 

=====
①スマホの操作(SNS等含む)
②テレビ・録画の使い方
➂家具の移動
④ネットショッピング
⑤ホテルの予約
⑥新幹線・飛行機の予約
⑦クレジットカードの解約
⑧スマホ見直し
⑨買い物代理
⑩詐欺電話への対応
=====

 

と書いたらキリがないので10個でとどめておきますが、「あなたは何屋さん?」と言われそうです(笑)

ですがこれが僕のスタイルですし、年齢を重ねれば難しいことも出てきます。

それを僕で解決できるのなら一石二鳥ですよね。

 

まとめ

 

 

ということで、僕の訪問整体&トレーニングを選んでくださっているお客さんの声でした。

 

普通の訪問整体とは異なると思いますが(笑)、これが僕のスタイルです。

当然ながら施術はしっかりとやらせて頂いた上でのお話しですよ。(時間は短くなることもありますが)

 

僕の場合は、施術場所は店舗も選べますが「訪問もできますよ」と言うと「じゃあ訪問の方がいいので次回から訪問で」と言う方も中にはいらっしゃいます。

 

または店舗に来られている方で「足が悪い親がいるので、親の家に訪問お願いします」ということもあります。

 

訪問を選ばれる理由は人それぞれ違いますよね。

 

僕としてはどちらでも大丈夫ですので、あなたに合ったスタイルで施術場所を選んでくださいね。

下記に僕の施術場所も載せておきます。ぜひご利用くださいね。

 

活動場所(アクセス)

 

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ケア トレーニング 日常

【商売】疑問なんですが、肩こりコースって何!?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

よく整体などで「肩こりコース」とか「腰痛コース」とか区分けしてあるとことありますよね。

これあなたの体のことを考えているんじゃなくて、商売しか考えてないんじゃないですかね?

部位別の結論

 

まず僕の体験談を聞いてください。

とある結婚式場でウェディングケーキの打合せのお話し。

 

=====
「参加者の○○名なので、○○名分の切り分けでお願いします」
「かしこまりました。ではこの金額になります」
「すみません。(とある都合により)参加人数変わりませんが、切り分け数を2切れ増やせますか?」
「かしこまりました。では2名様分追加になります」
「たった2切れですが、1ホール分のケーキの大きさは同じですか?」
「はい。同じでございますが、切り分けで料金が変わります」
「包丁を1度刺すだけで料金が変わるんですか?」
「申し訳ございません。その通りでございます」
=====

 

同じ大きさのケーキなのに、切り方で料金が変わるらしいです。

驚いたので、ここは強く印象に残っています(笑)

 

でもこれって整体とかである部位別と似ていると思うんですよね。

 

人間の体って単純ではないので、肩こりと言っても、肩が原因もあれば、腰が原因の場合だってあります。

 

仮に肩こりコースで施術中に「腰痛が原因じゃん!」ってなったらケーキと同じ考えなら腰痛コースの料金も一緒に頂いているようなもんです。

 

僕としては体を見るにあたって、コース分けをする意味が分かりません。

 

=====
「これ腰が原因なんで腰も揉んでおきますね(追加1000円)」
「これふくらはぎも原因なんでふくらはぎも揉んでおきますね(追加1000円)」
「あと背中の柔軟性も足りないので、背中のストレッチもしておきます(追加1000円)」
=====

 

みたいなね。極端な話ですが・・・。

部位ごとに料金貰ってたら脱毛サロンかよってなりますよね(笑)

ケーキの話しもそうですが。

 

でも整体でもこの現象が起きているんです。

 

恐らくですが、コースを分けている整体などは基本的に目的が「治療」ではなく「揉みほぐし」です。

目的が違います。

これならコースを分けている意味が僕にもわかります。

 

だって肩こりコースなら制限時間内肩だけ揉んでいればいいんですから誰でもできますし、腰痛コースでも同様です。

60分2980円とか増えてきましたが、基本的に数日揉む練習をしただけの筋肉も骨も知らない素人が施術を行いますからね。

(今は知りませんが、以前はそうでした)

 

もしあなたが通っているお店が「治療」を目的にしているお店で、なおかつコースが複数存在しているのであれば、ご注意を・・・。

 

それはあなたの体を治すのが目的ではなく、商売、つまりお店の売上のみが目的かもしれませんよ。

 

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日常 腰痛

【休日】牛と過ごすサゴタニ牧場を満喫!!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

今日がGW初日の休み(笑)

妻に「いつ休みなん!?」と小言を言われていましたが、仕事があるだけありがたいことです。

ということで、僕にとってGW初日の今日、サゴタニ牧場に行ってきました。

 

サゴタニ牧場

 

駐車場を降りたらすぐ、牛たちがお出迎え。

びっくりするほど至近距離で、息子よりも僕たち夫婦の方がビビってました。

 

息子はというと、目と鼻の先に牛がいるというのに無表情(笑)

 

怖くもなんともないようです。

将来大物になるのか!?!

 

その後ろでは、牛が近すぎてハラハラしていた両親がいたことは息子は気付いていないでしょう(笑)

 

牛と戯れた後、濃厚なジェラートを食べ、帰宅。

GW初日を家族で思い切り楽しめました(^^)

 

もうGWは終わっちゃいますが、またどこかに遊びに行きたいと思います。

 

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日常

【初節句】子供の日を祝う!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

5月5日の今日は、子供の日。

ということで、息子の初節句をお祝いしました。

 

僕は仕事だったので、夜家族一緒にご飯を食べたんですが、息子のご飯が凄いことに!?

 

 

名前の部分は隠していますが、可愛くないですか?

離乳食で鯉のぼりが出来ています!!

さすがの妻です(^^)

※名前はカタカナで離乳食で綺麗に書かれています

 

そしてじぃじとばぁばから頂いたお祝い金で買ったミニ兜と一緒にパシャリ。

 

 

兜は焼き物で、名前も書いて頂きました。(写真では消していますが)

凄く小さいけど、僕らからしたらこれぐらいがちょうどいいサイズ感。

鼻水を垂らしながら笑顔で終始ご機嫌な息子。

 

これからも元気で大きく育ってほしいものです。

 

そして大きくなる息子に負けないように、僕も体を鍛えておきます(笑)

 

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日常

【心理】アンパンマンの歌詞に隠されたやなせたかしの想い

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

この前息子がテレビでアンパンマンを見ていました。

久し振りにアンパンマンを一緒に見たんですが、アンパンマンって歌がいいですよね。

僕はなんか好きです。この歌を聴くと色々と考えさせられますよね。

 

アンパンマンのマーチ

 

=====
そうだ うれしいんだ
生きる よろこび
たとえ 胸の傷がいたんでも

 

なんのために 生まれて
なにをして 生きるのか
こたえられないなんて
そんなのは いやだ!
今を生きることで
熱いこころ 燃える
だから 君は いくんだ
ほほえんで
そうだ うれしいんだ
生きる よろこび
たとえ 胸の傷がいたんでも
ああ アンパンマン
やさしい 君は
いけ! みんなの夢 まもるため

 

なにが 君の しあわせ
なにをして よろこぶ
わからないまま おわる
そんなのはいやだ!
忘れないで 夢を
こぼさないで 涙
だから 君は 飛ぶんだ
どこまでも
そうだ おそれないで
みんなのために
愛と 勇気だけが ともだちさ
ああ アンパンマン
やさしい 君は
いけ! みんなの夢 まもるため

 

時は はやく すぎる
光る星は 消える
だから 君は いくんだ
ほほえんで
そうだ うれしいんだ
生きる よろこび
たとえ どんな敵が あいてでも
ああ アンパンマン
やさしい 君は
いけ! みんなの夢 まもるため
=====

 

アンパンマンの歌詞の意味

 

 

調べてみるとこの歌詞には、やなせたかし氏の想いが込めら作られたんだとか。

やなせ氏の弟は特攻隊で命を落とし、やなせ氏自身も辛い戦争(飢えなど)を経験され、その時の想いがこの詩に込められているそうです。

 

初期のアンパンマンを見ても貴重な小麦粉で作られたパンを配り、飢えを解決していくアンパンマンはどことなくそういった戦争の経験を連想させられます。

 

=====
特攻隊として飛び立った彼は
自分が二度と母国の地を
踏むことは無いと知り
胸の痛みを感じつつも
生きている喜びを感じる。

 

涙をこぼすことなく
恐れることなく彼は飛んだ。

 

みんなの夢を守るために。

 

戦いに行くのは自分一人だけでいい。

 

愛と勇気だけを連れて行くから。

幸せとは何か 
何のために生きるのか
その答えを知らずに生きるのは嫌だ。

 

時は過ぎ

彼は微笑みながら
特攻隊としての任務をこなした。

 

まるで光る星が消え行くように。

 

彼は微笑みながら飛んだ。

 

みんなの夢を守るため。

=====

 

まとめ

 

 

子供向けのアニメですが、やなせたかし氏の想いが詰まった作品だったようですね。

また息子とみる時、違った目線でアンパンマンを見そうです(笑)

 

あなたはどう感じましたか?もしよかったらコメントで教えてくださいね。

 

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日常

【朔日参り】安佐南区の神社で毎月の報告と決意

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

ここ数年毎月、近くの神社(安神社)に朔日参りに行っています。

そして今年から参拝だけではなく、おみくじも一緒に引くことにしています。

別に意味はないんですけどね。

朔日参り

 

僕が朔日参りで行うことは、前月の報告と今月の決意です。

 

別に神様にお願いするわけでは無く、ただ自分のことを独り言のように決意表明?しています。

そもそも神社はお願いするところではないと教えられてきたので、神社でお願いすることはありません。

 

そして今月のおみくじで今年初の「大吉」がでました。

 

どれが出ても気にすることはないんですが、大吉が出たらなんか嬉しいですよね。

そして大吉のおみくじにはこう書いてありました。

 

 

=====
【神の教え】
神のこころが天地の真理、真理を離れて生きられぬ
神の御心が即ち天地の真理であり、天地の真理に従うことが神の道である。
吾人共に、心を清め、身を清め、汚れなき誠の心を以て、平和で住みよい家庭、社会、国家を築くように努力しなければならない。神に仕える天津勤。
家庭、社会、国家に尽くす国津勤。
これが神の道であり、神の真理の御光りの中で、真善美の幸福を受ける道である。
=====

=====
ときくれば 枯れ木と みえし やまかげの さくらも 花の さき においつ
初めは冬の枯れ木の葉おちて花もなく淋しく此末如何なろうかと気遣うも其内に春となって花さく如く末よき運なり何事も慎み退屈せず時をまてば必ずよし
=====

 

今月5月はGWという大型連休から始まりますが、踏ん張って頑張っていきましょう。

僕は今年のGWはありがたいことにほとんど仕事ですが・・・。

 

1人でも多くの方から頼って頂けるように今月も精進していきます!!

 

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日常

【子供】広島市で評価のいい保育園を探せ!!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

ここ最近、息子を保育園に入れるべく、色んな保育園を探し、見学しに行っています。

と言っても、僕は仕事なので見学に行くのは妻に任せているんですが。

(世の奥様に怒られそう・・・)

 

そこで探す基準として、妻なりに決まりがあるそうで、そこを絞って探しています。

とは言え探してみると、広島市の保育園は多いんですね・・・。

 

さて妻の基準として保育園の『理念』があります。

 

当然ながら職場から近い、先生の雰囲気、園庭の充実差など見るところはありますが、第一に『理念』が大切だそうです。

 

「ここの保育園は子供とどう接するのかな?」

「子供をどういう目線で見てくれるのかな?」

 

など理念には大切な要素が全て詰まっているんだとか。

 

確かに僕も活動するに辺り理念を掲げています、今どきは理念で保育園を選ぶんですね。

ちなみに僕の治療理念は、

 

=====

『剛健』

痛みを緩和させることで心身ともに強く一生涯健康な体づくりを目指します。

この理念のために「4つの笑顔」を掲げます。

1.お客様の笑顔

2.お客様の家族の笑顔

3.地域の笑顔

4.私の家族の笑顔

=====

 

です。

保育園も園によって様々な方針があります。

見ていて微妙ではありますが、園ごとのこだわりも感じます。

 

さてさて評価のいい保育園に息子は入れるのかな?

それにしても評価のいい保育園とはなんだ?

 

そんなことより息子に合った・親に合った保育園が見つかるといいな。

そう思う父親です(^^;

 

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日常

【休日】大人よ!子供の体力に負けるなよ!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

先日1日休みだったので、初めて三次の『みよしあそびの王国』『森のポッケ』に遊びに行ってきました。

 

森のポッケは1回200円で施設遊び放題、しかも0歳児からも遊べるということでレッツゴー!!

 

みよしあそびの王国

 

 

平日に行ったので、ほぼ貸し切り状態。

0歳児の息子の遊ぶ場は少なかったですが、それなりに楽しめました。

 

初めてのブランコや滑り台で遊び、息子は無表情ながらも楽しんでいたと思いたい親です(笑)

 

森のポッケ

 

 

みよしあそびの王国の遊んだ後は、森のポッケへ。

ここは年齢ごとに部屋があり、遊べるものが違いました。

 

息子の遊ぶ0歳児部屋は、ハイハイしやすいようにフカフカな床に遊具があり、床に擦れることなく遊べそうです。

 

そしてどの遊具も木で作られており、子供が舐めても安心。

息子も色々なおもちゃを舐めまわしていましたが・・・。

0歳児でもどの部屋に行っても遊べ、約2時間思い切り遊んできました。

 

息子以上に妻が楽しんでいたのは内緒です(笑)

 

大人よ!子供負けるな!

 

 

さて、みよしあそびの王国』『森のポッケ』と遊んできましたが、周りを見回しても全員が親子での参加。

 

子供と遊ぶ体力にお父さん・お母さんはついて行くのがやっとという感じです。

 

確かに子供の体力は無限大ですが、多少の遊びにはついて行ける体力はないとダメですよ。

ここで運動不足の差が大きく出てきますから。日頃から運動しているかどうかがね。

 

僕は息子に何かも負けたくないので、意地でも抜かれないように日々くらいついています(笑)

 

大人よ!子供に体力で負けるな!くらいつけ!!

 

そのためには日々の体力づくりを怠ってはいけません。

「時間がないんです!」はもっとも簡単な言い訳です。

誰でも言えます。

 

あなたよりも時間がない方でも、時間を作り、体力づくりに励んでいますよ。

本当に時間がないんですか?

唯一時間は人類平等なはずですが・・・。

 

僕も息子が歩けるようになり、走れるようになった時、くらいつけるぐらいの体力は身に着けておこうと思い、日々頑張っています(笑)

 

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日常

【準備】どうしたら人に上手く伝えれるのか?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

4月に入り、講演会のご依頼が増えてきました。

すでに2022年は月1回程のペースではありますが、半分の月は何かしら人前で話すお仕事で埋まりました。

 

そこで毎回悩むんですが、「どうやったら多くの人にわかりやすく伝わるだろうか?」ってことです。

 

当然ながら100人中100人に上手く伝わるなんて思っていません。

100人中100人が大満足いくとも思っていません。

でも1人でも多くの方に伝わってほしいんですよね。

 

なので僕は講演会前は何度も練習をして、何を話すかコマごとに細かく書いていき、何度も修正していきます。

 

 

何回講演会をしても慣れませんからね。

人見知りなもので、準備を怠ると本番すごい緊張するんですよね(笑)

 

何度やっても講演会後は一人反省会・・・。

その繰り返しです。

 

4月・5月・6月と立て続けに講演会がありますが、1人でも多くの方に伝わり、かつ楽しんでもらえるよう今から準備をしっかりとしていきたいと思います。

 

僕にとって準備は大切。

準備!準備!準備!!

 

今年は講演会の内容もグレードアップしていきたいなと思います。

ご参加される方はお楽しみに~~!!

 

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