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【アクアスロン】大会に出場するための準備開始!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

唐突なことから、「アクアスロン大会に出場する」という話になりました。

 

実は何度か出場はしてるんですが、ここ数年何の大会にも出場していないもので、少し不安なんですよね。

アクアスロンは海で泳ぐので、溺れたら命にかかわりますからね。

フルマラソンとは、命の掛け方が個人的に大きく違います。

 

妻からも「生きて帰ってこい!!」と若干脅したような言葉をかけられるし・・・(笑)

大会まであと2ヶ月もないし、これは練習せねば!!と焦っています。

 

そう思っていると先日、午前中の予定がなくなったので、急遽ソロアクアスロンを決行することに。

妻も暇だからと一緒に着いていくとのことで一緒に練習へ。

 

swim1km/run8.5km

 

数年ぶりのswimの疲労度は半端ないですね。

しかもswimもrunも共に、妻が遠くで「休むな!泳げ!走れ!」と喝を入れてきます・・・。

数年ぶりの練習なのに妻は鬼コーチと化しています。

 

そんな妻のおかげで程よい疲労感で練習は終了。

練習後は「昼飯おごれ!」と鬼コーチに言われるので、昼ご飯までご馳走する羽目に(笑)

 

まぁいい練習になったからいいとしましょう。

 

その後仕事へ行き、夜は20時~22時までソフトボールの練習。

(ソフトボールの大会も近々あるんですよね)

 

僕もまだまだ体力あるなと自己満に浸りながら就寝。

そんな一日でしたと。

 

アクアスロン大会は死なないように頑張ります!!

7月中旬の予定です。(まだ正式発表なし)

 

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もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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日常

怪我をしない為にも身体の準備は大切

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

身体の準備は大切

先日、アクアスロンくらはし大会に3年ぶりに出場しました。

 

 

 

 

天候にも恵まれ?天からのシャワーを浴び続けたレースとなりました(^^;

 

 

みなさんの「応援」のあかげで無事に楽しく完走できることができました。

 

 

でも実は、このレースに出るのが決まったのが大会の3週間前なんです。

 

 

ひょんなことから出場することになったんですが、なんせ準備不足!!

 

 

とにかく泳ぐ練習・走る練習と時間を作って練習しました。

 

 

完走はできたものの、3年前よりも10分近くタイムも落ちました・・・

 

 

それに!左肩を負傷してしまいました・・・

 

 

タイムが落ちたのも、左肩を負傷したのもすべては準備不足!!

 

 

 

 

左肩を負傷したのも、何も転倒したとかじゃないんですよね。

 

 

泳いでる時に左肩の関節が「ゴリゴリ」鳴ってたんです。

 

 

これ泳ぎ方を模索してたら大会間際ぐらいから「ゴリゴリ」鳴るようになって、ウェットスーツで身体を圧迫した状態で泳ぐと余計に鳴ってたんです。

 

 

でも時間がなかったんで、修正できずそのまま本番!

 

 

案の定、スタートからゴールまでの1.2kmずっと左肩から「ゴリゴリ」の音は止むことはなかったんです。

 

 

結果レース後は、左肩が挙がらない状態まで痛めてしまいました(^^;

 

 

1日経った今、痛みは残りますが、肩は上まで挙がるようになりました。

 

 

痛み改善のトレーナーとして恥ずかしい失敗ですが、この経験でわかったことは「準備が大切」ってことです。

 

 

ちゃんと準備をしていなかったから僕も左肩を痛めてしまったんです。

 

 

もしかしたらあなたも、身体を痛めないように日頃から準備してないから痛くなるんです。

 

 

この準備がとても大切だと改めて痛感しました・・・笑

 

 

痛みがあるけど何十年も我慢している方もいます。

 

 

逆に痛みが出たらすぐケアなどする方もいます。

 

 

痛みが出る前から準備をしている方もいます。

 

 

人それぞれ考え方はあると思いますが、僕は「準備」が大切だと感じています。

 

 

それで痛みの改善のスピードも大きく違うんですよね。

 

 

もちろん、早い方がいいに決まってますよね。

 

 

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