広島 整体 トレーニング ストレッチ

『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

肩甲骨が動きやすくなりました

先日、お客様からメールを頂きましたのでそのまま貼り付けます。

 

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肩甲骨が全然違います。朝ストレッチをする時背中の筋肉、肩甲骨の動きがとてもよくなっていることに気付きました。今までにない動きかた。背中が欠点の一つで長年困っていたのでとても嬉しいです。感謝とお礼をお伝えしたく、メールにて失礼致します。

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ご丁寧にメールをくださり、ありがとうございます。

長年お客様の中では欠点だった『肩甲骨』と『背中』

ここの変化が実感でき、私も大変嬉しいです。

長年の悩みもトレーニングすることで変化できればまた新たなステージへ上がる目標ができそうですね！

 

悩みや欠点は誰にでもある

みなさんがこのお客様のように長年の欠点・悩みがあったとします。

いや、あると思います。

しかし、その悩みはあなたが変えようとしないと変わりません。

周りのみんなが『腰が痛い痛い』と言っているし、この年齢なんだから当たり前なんだろう。

年齢が年齢だし放っておこう。薬だけ飲んでおこう。

あなたはあなたです。

周りと同じにしては変わりません。

 

まずは一歩踏み出してトレーニングを始めることも自分自身が変わろうとした行動になるでしょう。

しかし、そこで終わってはダメです。

せっかく一歩踏み出したのだから更にその先まで頑張りましょう！

長年の悩みであればあるほど絶対に変わると決意しましょう！

 

例えば、１回でその悩みが解決したとします。

そのままトレーニングなどメンテナンスを怠ったとします。

すると必ず身体は元に戻ります。

 

だって、１回しかやってませんもん。

あなたは１回やっただけで覚えられますか？復習しますか？

継続することも大切なのです。

 

周りに行動しようとする人がいないなら周りに行動する人を集めましょう。

あなたは必ず行動したくなります。

 

『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

握力が強くなりました

お客様から嬉しい報告がありました。

1ヶ月前から私とのセッションを開始された、70代の女性の方です。

車椅子で生活されていて、定期的にリハビリ施設で簡易な体力検査をされるみたいです。

そこで、握力を測定されました。

左右ともに1kg強くなったそうです。

神経に少し支障があり、諦めていたみたいですが握力アップして嬉しかったみたいです。

『まだまだ成長できそうね』と、さらに向上心があがりました。

何歳になっても諦めずに行動すれば必ず身体は応えてくれます！！

体重も減りました

握力も上がりましたが、体重も減ったみたいです。

しかも－3kg落ちました。

以前から体重増加を気にしていたみたいで、でもなかなか落ちず増加する一方・・・

しかし、私とのセッションを毎回頑張ってくださるのでこの結果がついてきたのだと思います。

この調子で頑張っていきましょうね。

 

年齢は関係ない

先程のお客様を例に挙げても年齢は関係ないとわかると思います。

さらにこのお客様は、ベッドの上で仰向けで寝た状態のトレーニングしかしてませんからね。

つまり、ハードなトレーニングをすればいいというわけではないし、年齢でもない。

もうこんな年齢だから・・・ハードなトレーニングできないから・・・

それは言い訳です。何歳になってもできます！！変われます！！

変わる為には『今』のあなたが大事

変わる為には『今』のあなたの考えが大事になってきます。

今、現在のあなたの考えが変わらないと変わることはできません。

当たり前ですよね・・・

昔がどうとか、環境がどうとか、苦手だからとか・・・

それはあなたがやらない目的を作って変わりたい自分から逃げているだけです。

それでは、なにも変わりませんよ。

逃げる目的ではなく、変わる目的を目指しましょう！

 

『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張・訪問型パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です

 

 

ホメオスタシス

『ホメオスタシス』聞いたことありますか？

日本語で言うと『恒常性』と言います。

体温や血糖値など高すぎたり低すぎたりした時に正常時に戻そうと身体が働くことです。

すなわち、身体本来の状態を一定に保とうとする力のことをいいます。

この力は“身体”だけではなく“心”にも働きます。

 

心のホメオスタシス

私はパーソナルトレーナーとして活動しています。

みなさんが望む明るい未来、目標に向かって全力でサポートしていきます。

しかし、あくまで『サポート』なわけです。

トレーニングをやるのは『あなた自身』なのです。

なので、あなたの頑張りも当然必要になってきます。

楽して○○、たった3分で○○などに頼っていては前に進めません。

『心のホメオスタシス』ここも理解しておきましょう。

よしっ！頑張ろう！と思っても時間が経つにつれその意欲は低下していきます。

低下ではなく元に戻ろうとします。

ここをいかに戻らないようにするか！が継続して意欲を高めるポイントになりますね。

 

 

セルフイメージ力を上げる

ここが大事な部分です！

自分が現在思っているイメージよりも上げていかなくてはいけません。

セルフイメージを現在の自分よりも高めに持つことで、そこのイメージが基準になります。

高めのセルフイメージが出来上がれば、『心のホメオスタシス』が働いても基準が変わってしまったので、高めのイメージに戻るだけです。

簡単に言いましたがここが難しいですよね。

日頃から意識を変えていかなくてはいけません。

一人ではなかなか維持するには難しいと思います。

 

パーソナルトレーナーの役割

ここで私たちパーソナルトレーナーの出番です！

パーソナルトレーナーはなにもトレーニング指導だけではありません。

あなた思い描く目標に向かって『サポート』していきます。

なので、身体だけではなく『心のホメオスタシス』が働きすぎないようポイントにもなります。

マンツーマン指導だからこその特典でもありますよね。

だから私の指導では、1ヶ月に1回だけでいいとか、2か月だけの短期だけでいいという方はお断りしています。

だってあなたが目指す目標に向かって進まないでしょ。

セルフイメージ日頃から高めに設定していきましょう！！