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腰痛が『怖い腰痛』と『怖くない腰痛』に分類されたら、あなたはどっちですか? 243

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛は怖いもの?

 

あなたは腰の痛みが怖いですか?

 

でも安心してくださいね。

 

腰の痛みには

『怖いもの』『怖くないもの』があります。

 

それをレッドフラッグという

基準になるかどうかでお話ししていきますね。

 

レッドフラッグというのは

腫瘍・骨折・脊柱管狭窄症みたいな

速やかに医師の診断が必要なものを言います。

 

今回のお話しとして

怖い・怖くないで分けると

 

基準に達したものを

『怖い腰痛』とここでは呼びましょう。

 

逆にここまでではない方を

『怖くない腰痛』と呼びます。

 

ちなみに

日本の腰痛人口は全体の8割と言われています。

 

2800万人(厚生労働省調べ)もいるそうです。

 

10人に3人は腰痛持ちです。

 

 

では腰痛持ちの方で

レッドフラッグ基準になるような方って

どれくらいいると思いますか?

 

9割?8割?5割?

 

違います。

 

あなたが思っているよりもずっと少ないですよ。

 

たった15%

 

しかいないです。

 

つまりあなたの腰痛は

『怖くない腰痛』に分類される

可能性が高いですよね。

 

『怖い腰痛』の方って

10人に1人いないぐらいの確率です。

 

あなたはどっちの腰痛になりますか?

 

怖くない腰痛は改善の余地あり

 

『怖い腰痛』に分類されれば

医師の診断が必ず必要となり

医師のもとリハビリなり改善策が必要でしょう。

 

でも『怖くない腰痛』に分類された

あなたには朗報がありますよ。

 

それは

 

 

改善の可能性がある

 

 

ということです。

 

年齢だからだとか諦めたらダメですよ。

 

年齢関係なく

改善の可能性があります。

 

でも改善する過程で大切なことがあります。

 

それは改善する道を間違えないことです。

 

『間違えるって何ですか?』

 

って思われたかもしれません。

 

でも『怖くない腰痛』で

改善される可能性が大きくあるのに

道を間違えると

 

 

『怖い腰痛』に変わる

 

 

こともあると思います。

 

道とは??

 

 

ここで僕が言う道とは

 

 

情報

 

 

のことです。

 

最近では多くの情報が

溢れていますよね。

 

テレビでは毎日のように

健康番組が流れています。

 

どこでも様々な情報をゲットできます。

 

ここでどの情報を信じて

腰痛予防をしていくかで

あなたの悩みが本当に解決するのか決まります。

 

僕の経験では

テレビの情報を信じて実践した結果

 

・腰の痛みが和らいだ方

・腰の痛みが増した方

・腰の痛みが増したが信じて続けている方

・腰の痛みに変化はないが続けている方

 

こういう方々に分かれると思います。

 

情報ひとつであなたの腰の痛みは

着実に変化している証拠ですよね。

 

道が分かれるってこと

わかりましたか?

 

痛みが和らいだ方はいいとして

痛みが増しても続けている方は

大変なことになりかねませんよね。

 

でもテレビの情報に間違いはないんだ!

と鵜呑みにして頑張る方がいるのも事実です。

 

確かに間違いはないかもしれませんが

 

それがあなたの腰の痛みに

合っているかどうかは

別の話ですよね。

 

道、間違えないでくださいね。

 

間違えないために

 

間違えないためにやることは簡単です。

 

痛みが増したら止めることです。

 

 

これだけでいいです。

 

また、痛みが変化しないのも

あなたに合っていない可能性があります。

 

僕なら止めます。

 

腰の痛みを和らげるのが目的ですから

体操を続けることを目的にしないでくださいね。

 

ここ間違える方も多いですから。

 

また、

マッサージなど通っている方も同じです。

 

先生の顔色伺わないでいいので

変化がない、痛みが増しているなら

僕なら通うのを止めて他を試します。

 

結構多いですよね。

 

先生と親しくなって

通うのを止めるが申し訳ないと思っている方。

 

目的忘れないでくださいね

 

最初の目的は

腰の痛みを和らげることだったと思います。

 

先生と仲良くなるではないはずです。

 

色々体験して

あなた自身に合うものを見つけてください。

 

それが1番いいことですよ。

 

『怖くない腰痛』は

すぐにでも解決しましょう!

 

あなたの腰痛も

 

怖くないはずです!

 

 

 

 

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ケア トレーニング メンタル

第3段!姿勢ケア無料勉強会

 


【姿勢ケア無料勉強会】
~猫背を正して本当の姿勢を手に入れろ!~

 

ーーーーーーーーーー
姿勢が悪いかもと感じていましたが
今まで気付かなかったポイントをおさえて
実践するだけで明らかにカラダが変わりました!

ーーーーーーーーーー

 

パーソナルトレーナーの藤野真人と申します。

 

これまで延べ5000人のトレーニング指導をさせていただきました。
多くの方を指導させていただき、共通点に気付きました。

 

それは、体の悩みの根本的な原因は姿勢が悪くなっているということです。

誰でも、いつも同じようなラクな姿勢で座っています。

 

そうすると、背中周りの筋肉が、ある部分がコリ、
またある部分は衰えて、バランスが悪くなります。

 

それにより、姿勢にゆがみが生まれます。

 

その結果として腰や肩の痛みにつながります。
さらには、ゆがみ方によっては、肥満になりやすくなったりもします。

 

「姿勢のゆがみ」「猫背」という言葉がテレビや雑誌でもよく
見聞きするようになっていますから、すでに気になっている人は、
マッサージや整体で調整してもらっているかもしれません

 

姿勢矯正ベルトなど自分でできるケアとして人気があります。

ですが、そもそも、姿勢のゆがみ・猫背を調整するために
マッサージや整体、グッズにお金を払う必要はないんです

 

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というのも、私がトレーナーをしている目的は
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姿勢のゆがみ調整だけでよくなるお客様に対しては、
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自身でケアできれば、全部無料なのです。

それで浮いたお金で、エステでカラダを磨いたり、
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そもそも、痛みのない生活が取り戻せるとしたら、
いったいどれくらいの価値があるでしょうか?

 

ぜひ、姿勢のゆがみをなくすポイントを覚えて、
キレイな姿勢と健康な身体を手に入れてください!

 

無料勉強会への参加を希望される場合は、
下記にあります場所や日程をご参照いただき、
URLのフォームからご連絡ください。

姿勢のゆがみは私におまかせください!

 

==========
参加者限定プレゼント
①本当の姿勢を手に入れろ!5つの簡単体操(動画版)
②ころがすだけで猫背に効く魔法のボール
※変更あり
==========

 

■主催:いきいき姿勢クラブ
■場所:合人社ウェンディひと・まちプラザ(3階、会議室B)
■日時:1月21日(日)10:30~11:30(開場10:15)
■参加費:無料
■定員:先着10名様
■お申込み:https://ws.formzu.net/sfgen/S76725400

 

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無料勉強会

タレントのローラさんから学ぶ、未来への賢い投資の仕方 086

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

タレントのローラ

今日、仕事の移動中に

 

たまたまつけたテレビで

 

 

タレントのローラさんが出ていました。

 

モデル・タレント・ハリウッドでも活躍する彼女。

 

そんな彼女の紹介番組。

 

現在の彼女は

 

料理・歌・演技・英語など多彩な才能をお持ちですよね。

 

でも、元々こんなにできていたのでしょうか?

 

彼女は天才なんでしょうか?

 

違いました。

 

彼女は高校生時代から

 

 

とてつもない努力を影でしていたのです。

 

以前にもブログで書きましたが

 

みんながみんな天才ではないのです。

 

何かしら影で努力・行動しているのです。

 

先を見据えて行動していた

 

さらにローラさんは驚く努力・行動もされていました。

 

それは、先を見据えての努力・行動していたことです。

 

例えば、ハリウッドからのお仕事の話しすらない何年も前から

 

ハリウッド流の演技・英語の練習を真剣にやられていたり

 

 

歌のお仕事がない何年も前から

 

ボイストレーニングを受けていたりしていたみたいです。

 

これってすごいことだと思います。

 

10代の頃から先を見据えての努力・行動はなかなかできません。

 

40代・50代の多くの方ですらできないのですから。

 

さらにすごいのは、すべて“プロ”から学んでいたということです。

 

一人で独自でやっていたわけではないのです。

 

しっかりとその道のプロに教わっていたのです。

 

ここもとても重要だと思います。

 

プロから教わることで

 

きちんとした技術・知識が取得でき

 

結果が残しやすいですよね。

 

10代からの先を見据えた努力・行動をしていたおかげで

 

ローラさんは、すべてが完璧にできる人見えたのですね。

 

それは、いきなりやったのではありません。

 

しっかり準備されていたのです。

 

 

あなたは準備していますか?

なんか、ローラさんを紹介しただけみたいになりましたが

 

結局何が言いたかったかというと

 

あなたはローラさんのように

 

先を見据えた努力・行動をし、これからの準備していますか?

 

ということです。

 

私の目線から言うと

 

それは、『身体』です。

 

年を重ねるごとに老いていく身体を考え

 

努力・行動をしていますか?

 

老いに対して準備していますか?

 

老いは必ず来ます。

 

でも対策を練るのと練らないのでは

 

大きな差になります。

 

ローラさんのように

 

先を見据えて努力・行動してみませんか?

 

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メンタル

あなたはテレビやネットの情報に流されていませんか?あなたの周りに情報を提供してくれる専門家はいますか? 083

 


広島で腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

情報に流される

あなたはテレビを観ますか?

 

あなたはネットを観ますか?

 

あなたは情報に触れていますか?

 

おそらくほとんどの方が

 

“Yes”と答えると思います。

 

 

今の時代で

 

観ない・触れないということは

 

ないと思います。

 

しかし、それ故に

 

危険なこともあるのです。

 

あなたは経験ないですか?

 

あなたに向けた情報?

 

最近は“健康番組”のようなテレビが増えましたよね。

 

ネットでも検索すれば

 

山のように出てきます。

 

例えば、とある健康番組で

 

 

ある食材がダイエットに効果的!

 

だと言えば

 

後日、その食材はいつも以上に売れると思います。

 

それだけ影響力があるということですね。

 

腰が痛い方は

 

この運動をすれば痛みが解消!

 

だと言えば

 

早速みなさんやり始めるでしょう。

 

でもよく考えてください。

 

それはあなたに向けた情報かもしれませんが

 

本当にあなたに適した情報ですか?

 

 

テレビ・ネットを観る人数は

 

とてつもなく多いです。

 

そのとてつもなく多い観覧者

 

すべてに合った情報ではない

 

ということです。

 

例えば、腰が痛いとします。

 

 

しかし、腰の痛みには人ぞれぞれ

 

様々なパターンがあります。

 

つまり原因もひとつではないのです。

 

腰の痛い方は、この運動をしてください!

 

という情報をゲットできても

 

返って、腰の痛みを悪化させることもあるのです。

 

実際に、私のお客様でもいらっしゃいました。

 

その運動を止めた方が私はいいと思いますよ。

 

とお伝えしました。

 

すると痛みはなくなりました。

 

このようになってしまう方も多いと思います。

 

あなたはそんな経験ないですか?

 

あなたの専門家

 

先程のような経験のあるあなた

 

あなたにはよく行く病院はありますか?

 

または美容院はありますか?

 

歯医者はありますか?

 

ほとんどの方があると思います。

 

 

では、あなたの筋肉や姿勢などを見てくれるところはありますか?

 

病院は、病気の専門家

 

美容院は、髪の専門家

 

歯医者は、歯の専門家

 

このようにあなたは知らず知らずに

 

専門家に頼っています。

 

なのに、なのにですよ。

 

なぜ身体を診る専門家に行かないのでしょうか?

 

そこだけは、テレビやネットの情報で済ませようとしていませんか?

 

流行りは髪型は○○!

 

とテレビやネットで観れば

 

あなたは必ずといっていいほど

 

美容院に行くでしょう。

 

 

自分で切ったりはしないでしょう。

 

専門家に任せると思います。

 

それは自分ではできないと思っているからだと思います。

 

身体もそうですよ!

 

自分では限界があります。

 

あなたの身体こそ専門家に診てもらった方が私はいいと思います。

 

だって、身体がダメになればなにもできません。

 

病院も身体を診てくれるところですが

 

それは悪くなって行く方が多いですよね。

(もちろんそうでない方もいらっしゃいます)

 

悪くなる前にしっかり身体をメンテナンスするべきだと私は考えます。

 

もしくはなりたい自分になるためのステップアップの手段だと思います。

 

専門家

 

結局何が言いたいのかというと

 

テレビやネットの情報に流されるより

 

あなたの身体の専門家を探した方がいいということです。

 

もちろんこれは私の考えです。

 

それが、“パーソナルトレーナー”なのか“整体師”なのか“鍼灸師”なのかわかりませんが。

 

あなたはどんな専門家をつけていますか?

 

 

専門家もたくさんいるので

 

あなたに合った専門家をしっかり探してみてください。

 

もし見つかれば

 

あなたはもっといい時間を過ごせることでしょう。

 

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