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【お尻に苔】座り過ぎるとお尻の筋肉がめっちゃ落ちる!?

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

「座り過ぎてお尻に苔が生えたわ!!」

と言われました。

 

 

確かに座りっぱなしだとお尻に苔が生えるかもしれませんね。

いや、根が生えて動けなくなるかもしれません(笑)

 

 

まぁ冗談は置いといて、座り過ぎは健康にはよくないですよね。

 

 

最近は、スタンディングデスクなるものも流行っているらしいです。

 

 

こんな感じのやつです。

現代社会は、座る時間が圧倒的に長いですから強制的に立つ場を作るのもいいかと思います。

 

 

気になる方は使ってみてください。

 

 

前にもブログでお伝えしましたが、人間にはお尻の筋肉が発達しています。

それは、立つために。

 

 

なので、座っているとお尻の筋肉は不必要な物になってしまうので、必然的に落ちていくんです。

 

 

だからこそ、筋トレをすることよりも前に、立つことが大事なんです。

と言いながら、僕はこのブログは座りながら書いていますが(笑)

 

 

お尻の筋肉がなくなると、歩けなくなるリスクが上がりますので気をつけて下さい。

一生自分の足で歩きたいと思うのであれば、まずは立つ時間を長くしてみましょう!

 

 

よし、僕も今から立って次の現場へ向かいます!!では!

 

 

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今流行りの『人をダメにするソファ』に依存し過ぎると悪い習慣がついてしまうかも!? 037

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島でパーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

人をダメにする○○

先日、お客様から『人をダメにするソファ』があると聞きました。

何々!?とのことで帰って早速検索しました。

こちらがヒットしました。

『無印良品』と『ニトリ』で売られているとのことでした。

このソファの何が人をダメにするかと言うと、中身がビーズで身体にフィットするみたいです。

こんな感じになるそうです。

確かに見る限り身体にジャストフィットしているみたいですね。

その結果、居心地がとてもよくなり動かなくなってしまうとのことです。

これが『人をダメにするソファ』でした。

人をダメにするということは・・・

人をダメにしてしまうということは、動かなくなる。

そして、動かないという習慣がついてしまいます。

この習慣がついてしまうと厄介ですよね。

動かないということは、何も行動しないということ。

これだと、身体的に言えば体力はどんどん低下していきます。

もちろん筋力も。

年齢を重ねていればよりそのスピードは早いでしょう。

動かないという習慣怖いですねー。

 

姿勢を維持する筋肉も衰えていく

上記の人をダメにするソファに座っている画像を見てください。

あまり姿勢がいいとは言えませんよね。

短時間なら気にならないかもしれませんが、長時間+習慣化してしまうと支障がでてくるかもしれませんね。

まず、どこから出てくるかというと『姿勢を維持する筋肉』です。

主に写真の筋肉たちが姿勢を保つために働いています。

この筋肉たちの機能が低下していくと、背中は丸くなり膝も曲がってきます。

このように、背中が丸まってくるとバランスが取りにくくなってきます。

すると、バランスを保つために膝が曲がってくるのです。

というよりも膝を曲げないと歩けなくなります。

たまにこのような姿勢の方を見かけます。

一歩一歩がゆっくりで、押し車などを押して歩かないとバランスが取れず歩けない。

ここまでなってしまうと、日常生活に明らかに支障が出てきますよね。

また、やりたいことも制限されてきます。

こうなる前にしっかり予防!していきましょう!

 

人をダメにするソファもほどほどに

いくら居心地がいいからと言って、あまりソファに座りっぱなしにならないように。

いつの間にか『座りっぱなし』から『寝たきり』になるかもしれませんよ。

ONとOFFをしっかり切り替えて行動していきましょう!

 

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