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『ホテルのブライダル』が抱える身体の悩みとは?? 140

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

テルのブライダルの真実

 

今回は、ホテル内でのブライダル業で働いている方に注目していきたいと思います。

 

結婚式は一生で一度きり!

人によりますが・・・

 

女性にとっては、人生においてとても大切なイベントのひとつではないでしょうか?

 

そんな大切なイベントに関わる仕事をしている方はどんな悩みがあるんでしょうか?

 

覗いてみましょう!!

 

 

らではの悩み

アメイクが多い

 

 

1日におこなうヘアメイクの人数が多いんですよ。

 

新郎新婦だけではなく、親族もヘアメイクするんですよ。

 

だから、一組のヘアメイクをやるだけでもかなりの人数になります。

 

それを1日何組もやるのでスーパーハードらしいです。

 

また、こだわりの強い新婦さんとヘアメイクの方はトラブルになりやすいんだとか。

 

一生に一度なんでこだわりは強く!!

 

が肥える

 

 

毎日のように結婚式に触れます。

 

だから結婚式に対しては目がどんどん肥えていきます。

 

『私の結婚式には、ここはこうしてこうしたいわ!』

 

一般の方よりもこういう方の方が、こだわり強そうですね。

 

テル内を右往左往

 

 

ホテルならではだと思います。

 

1階から数十階までの往復です。

 

あっち行ってこっち行って。

 

また、ホテルには一般のお客様も多くいらっしゃいます。

 

新婦さんとともに行動することが多いので、これも大変なんですよ。

 

だって、親族や一般のお客様と遭遇しないように移動しないといけないんですもん。

 

隠れながら移動!まるで忍者のように!

 

レッシャー

 

 

何度も言いましたが、結婚式は一生に一度きり(人によりますが)。

 

なんで、ブライダル関係の方は、毎回プレッシャーとの闘いなんですよ。

 

『お客様の一生に一度の大切な日。失敗はできない!』

 

最高の日を最高のステージにしてあげたいと必死なんです。

 

だから、式のときは感情移入しやすいんですよ。

 

毎回、涙腺崩壊ですから。

 

 

も多い悩み

ホテルのブライダルの悩みで多いのは?

 

No.1・・・『下半身』

 

No.2・・・『肩コリ』

 

No.3・・・『腰』

 

 

決策

アメイクが多い

 

時間に追われながら大人数のヘアメイク。

 

大変ですよね。

 

しかも、大人もいれば子供もいますから尚更ね。

 

美容師の方などに多いのは『胸郭出口症候群』などがあります。

 

 

鎖骨の出入り口が狭くなることで、手が痺れたりする症状です。

 

痺れたりする症状が出れば仕事にも影響しますよね。

 

だからこそ予防していきましょう!

 

写真に書いてある、斜角筋という筋肉をストレッチしていきましょう!

 

 

写真のようにストレッチしていきます。

 

1、顔を向けた方の手で鎖骨を抑えます

 

2、顔を向けていない方の手は腰へ回します

 

3、顔は斜め上を向きましょう!

 

きつい方は、顔を斜め上に向けるだけでもオッケーです。

 

また、仰向けで寝ながらおこなってみてもいいと思います。

 

余計痺れるという方は、止めてくださいね。

 

が肥える

 

 

それだけ目が肥えているのなら、最高の結婚式にできるはずです!

 

今のうちに、自分の結婚式に備えてプランを練りましょう!

 

テル内を右往左往

 

ホテルならではですねー。

 

隠れながらバタバタとするのは、大変なのはもちろんですが難しそうですね。

 

ここはどう注意すればいいんでしょうね。

 

 

私はかくれんぼがそこまで得意ではないので、伝授することはできません。

 

でも、バタバタ駆け巡るということは、足や体力をたくさん使いそうです。

 

だったら、日頃からジョギングをするなどして、体力をつけていくのも一つの手だと思います。

 

レッシャー

 

毎日プレッシャーと闘って辛いかもしれません。

 

でも、お客様が最輝いている時と一緒にいられるなんて幸せだと思います。

 

そんな経験できないですから。

 

あなたがそのプレッシャーを感じて必死に仕事をしている分、お客様はどんどん輝いていっていますよ。

 

 

悩まずに前向きに捉えてはどうでしょう?

 

レーニング

 

体力勝負になりそうな仕事ですね。

 

先程も言ったように、ジョギングはどうでしょうか?

 

 

下半身の筋力もつきますし、体力もついてきて一石二鳥ですね。

 

もちろん、トレーニングも有効です。

 

全身満遍なくトレーニングで刺激していくことで、体力も上がっていきます。

 

ジョギングもトレーニングも習慣することで、体力は劇的に変化します!

 

トレッチ

 

先程紹介しました『斜角筋』をストレッチしていきましょうね。

 

次いで『胸筋群』もストレッチしていきましょう!

 

 

 

写真のように、胸の筋肉を伸ばしていきましょう。

 

肘を曲げたり伸ばしたりすることで、伸びるのも変化していきますから試してみてください。

 

 

とめ

・斜角筋群、胸筋群をストレッチする

 

・自分の結婚式に備えましょう

 

・ジョギングなどで体力をつける

 

・プレッシャーを感じる分、お客様はどんどん輝いていく

 

・胸郭出口症候群に注意

 

今日も最高の結婚式のサポートよろしくお願いします!!

 

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様々な職業の悩み

『スタジオアリス(写真館)のヘアメイク担当者』が抱える身体の悩みとは?? 134

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

タジオアリス(写真館)のヘアメイク担当者の真実

 

写真館のヘアメイクは美容院とは異なります。

 

何が違うのかと言うと、お客様がお子様なんですよ。

 

美容院は成人の方が多いと思います。

 

でも、写真館は圧倒的にお子様相手です。

 

さらに、店舗によって違うかもしれませんが

 

ヘアメイクの方は着付けまでするんですよ。

 

『ヘア・メイク・着付け』が主な仕事になります。

 

そんな、写真館のヘアメイク担当者の悩みは何でしょうか?

 

 

らではの悩み

に負担が掛かる

 

 

なんで膝に負担が掛かるんでしょう?

 

それは子供目線になるために、膝立ちが多いからなんです。

 

子供は元気なんです!!じっとはしてくれません。

 

だから膝立ちが多くなって、膝立ちのまま歩く羽目になるんです。

 

ヘアメイクの方の膝は、赤くなり痣になりやすいんですって。

 

夏は『膝を出したくないーー』と思ってますよ。

 

にも負担が掛かる

 

赤ちゃん相手のときは、ベビーベットでの作業になります。

 

なので、中腰で赤ちゃんのヘアメイクや着付けをおこなうんです。

 

さらにそこか抱きかかえたりもするんで大変なんです。

 

赤ちゃんも意外と重たいんですよ。

 

泣かれたらもっと重くなるからねーー。

 

が疲れる

 

子供を抱きかかえることが頻繁にあります。

 

だから子供たちを1日数百回以上は持ち上げてますよ。

 

腕・肩周りの筋肉は男性に負けません!

 

がられる

 

 

マスクはNG!

 

子供たちが怖がってしまうんです。

 

常に笑顔で対応なので、表情筋もヘトヘトです。

 

 

も多い悩み

スタジオアリス(写真館)のヘアメイク担当者の悩みで多いのは?

 

No.1・・・『膝』

 

No.2・・・『腰』

 

No.3・・・『腕』

 

 

決策

に負担が掛かる

 

悩みが膝に負担が掛かるってことですが、

 

問題は、床に着いているということでの赤みや痣です。

 

正直、接触頻度を減らしてもらうしか思いつかないですね。

 

・膝パットを入れて吸収を防ぐ

 

・片膝立ちを交互にする

 

・動かない場合は、正座に変えてみる

 

などの接触頻度を減らすぐらいしか今のとこ思いつきません。

 

また、思い浮かべば追加しますね。こうしてるよって方いれば教えて下さい。

 

痛みの方は、自宅でケア(揉む・ストレッチ)をすることで痣は無理にしても緩和してくると思います。

 

膝蓋骨(膝のお皿)ばかりに体重が掛かるので、この周りのケアは必須になると思います。

 

撮影の合間にも取り入れてください。

 

に負担が掛かる

 

これは、上半身のみ使っているので倍!さらに倍!腰に負担が掛かります。

 

例えば、90度おじきをした姿勢から赤ちゃんを持ち上げるのと、

 

その動作に“膝を曲げる”をプラスするのではどちらが腰に負担が少ないでしょうか?

 

膝を曲げた方が、負担が少ないと思います。

 

また、ハムストリングス(太ももの裏の筋肉の総称)も有効に使えてくると、さらに腰への負担は減ってきますよ。

 

ここの筋肉が収縮すれば、上半身を持ち上げてくれますからね。

 

が疲れる

 

 

以前のブログでも紹介したように

 

背中の筋肉を有効使え始めれば、負担は減るかもしれません。

 

肩甲骨の動きもよくしておきましょう!

 

肩を上げ下げする際は、肩甲骨も連動的に動きます。

 

肩甲骨の動きが悪ければ、肩の負担は倍!さらに倍!

 

肩甲骨から動かすという意識も必要になりますね。

 

がられる

 

 

ラッキーですよ。

 

表情筋が鍛えられて、リフトアップしますよ。

 

仕事中に顔がつるほど、いろんな表情をするんですから。

 

怖い顔の人も優しい表情になります!

 

ラッキー!!

 

レーニング

 

ヘアメイクの方は負担が掛かるところが結構あるんですね・・・

 

作業をトータルで考える中で、膝への負担もそうですが『腰が反る』姿勢が多いです。

 

その姿勢で1日作業する+膝立ちなどといった、普段しないような姿勢も多い。

 

骨盤の動きも偏ることで、下半身や上半身に影響が出ていることもあるかもしれません。

 

例えば、腰を反らした姿勢と腰を丸めた姿勢では、前屈のしやすさも変わってくると思います。

 

 

上記の写真のような姿勢になります。

 

その姿勢で腰を反ったり(床と離れる)丸めたり(床に押し付ける)ようにしていきましょう。

 

なるべく、骨盤を動かす意識を持ってください。

 

簡単にできる骨盤運動なので、試してみてくださいね。

 

骨盤を普段うまく使えていない方は、意識をどこ持っていっていいのかすらわかりません。

 

あなたはうまく使えていますか??

 

トレッチ

 

ストレッチというより、膝蓋骨(膝のお皿)周りの筋肉をほぐしていきましょう。

 

お風呂などのときに、膝蓋骨を指で持ち、色んな方向へ動かしていきます。

 

また、周りの筋肉も入念にほぐしてみましょう。

 

大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)は、膝蓋骨に付着しているので、大腿四頭筋も一緒にほぐすことでより効果的です。

 

 

とめ

・膝の接触頻度を極力減らす

 

・腰を曲げる作業の時は、ハムストリングスを意識する

 

・肩甲骨の動きをよくする

 

・表情豊かになりラッキー

 

・骨盤の動きをよくして身体の負担を減らす

 

・膝蓋骨、大腿四頭筋をほぐす

 

仕事とうまく付き合いながら身体と向き合っていきましょう!!

 

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