健康 | 腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

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【note】広島弁で広島人らしく健康を伝えていくけぇ!

 


 

広島人なるもの広島弁で語れ!

ってことでnoteでは広島弁で記事を執筆しています。

もしよかったらご覧ください。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

僕は今年に入ってnoteで毎日記事を執筆しています。

このブログも並行して毎日書いているんですが。

 

=====

noteは専門的なことを広島弁で詳しく。

ブログは専門的+日常的なことを標準語で詳しく。

=====

 

って感じで書き分けているんですよね。

 

 

noteにしか書いていないこと、ブログにしか書いていないことがあります。

よっぽどの僕の追っかけ以外は並行して見ている人はいないでしょう(笑)

そんな方はこの世に一人もいまんせんが・・・(泣)

 

 

もしよかったらnoteの方も見てくださると嬉しいです。

このブログよりも色々な角度から【体・心】を解説していますから。

広島人ならスラスラ読めると思います。

 

 

じゃけぇ○○、○○けぇ、などけぇけぇ言っとります。

ぜひ藤野のnoteもご覧ください。

 

 

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トレーニング

【歩こう会】広島の風景を楽しみながら健康に歩く方法とは?

 


 

桜の季節も近づいてきましたね。

今年も綺麗な桜が見れるでしょうか?

 

いや、桜を見るお花見だけじゃもったいない!

桜や季節の風景を楽しみながら、健康になろうじゃないか!

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

毎月開催中の歩こう会ですが、今年は一味違います。

それは、コースが毎月変わること!

広島の風景などを楽しめること!

 

 

去年までは、同じコースを歩くことが多かったんですが、今年は趣向を少し変えてみようかなと思います。

ちなみにスケジュールがこちら!

 

 

どうですか?

ワクワクしませんか?

 

 

広島の四季折々を楽しみながら健康に歩く!

こんな企画恐らく広島ではここしかやってないでしょう(^^)

 

 

歩き方も個々に合わせた指導で的確・親切・丁寧!

少しでもご興味あればぜひご参加ください。

 

 

友達・家族・仲間と一緒に歩くことで、いつも以上に歩けます。

参加していいるみんながそう言っています。

やっぱり一人で歩くよりもみんなで歩く方が楽しいし気持ちがいいです。

 

 

ご質問でもなんでも大丈夫ですので、いつでもご連絡ください。

 

 

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トレーニング

【stand.fm】ネットラジオを通して健康を声で伝えていく!

 


 

 

stand.fmというアプリをご存知でしょうか?

スマホでいつでもどこでも聴けるラジオで、僕は今年から配信しています。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

ネットラジオのいいところは、どこでも聴けることじゃないでしょうか?

まだ試したことがないという方も是非利用してみてください。

 

 

意外と面白いですから。

色々な人のラジオを楽しむことが出来ますよ。

もちろん僕のチャンネルも聴いてくださいね(笑)↓↓

https://stand.fm/channels/5ff66788fc3475e2c8f9e13d

 

 

今年には入って平日限定で配信していますが、体にまつわる情報や裏話などこっそり話しちゃってます。

 

 

ありがたいことに先月、こんな通知もきました。

たぶん圧倒的に少ないんですが、聴いてくださっている方がいると思うと嬉しいです。

 

 

ゆるーく配信していますので、お暇な時間にBGM感覚で聴いて下されば嬉しい。

また「こんなこと聴いてみたい」などリクエストなどありましたらそちらも合わせて教えて頂けると嬉しいです!

 

 

では僕のラジオでも聴いてゆっくりしてください↓↓

https://stand.fm/channels/5ff66788fc3475e2c8f9e13d

 

 

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ケア

【安芸津彦神社】安佐南区で自主的に筋トレを行う健康過ぎるグループ!

 


 

今日のお昼は安芸津彦神社でのグループ教室でした。

失礼ながら安芸津神社だと思っていましたが、安芸津“彦”神社だとブログを書いている今知りました。

すみません(笑)

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

安佐南区にある小さな神社。

ここに集まる参加者の方々が凄いんです。

 

 

僕は月に1回ペースで指導にお伺いするんですが、その他毎週集まって体操を自主的にやっています。

 

 

その自主トレ時、僕が最初にお配りしたトレーニングメニュー表を欠かさずやっていたり、新しいトレーニングをやれば写真を撮ったりして予習するんです。

 

 

いや、こんなグループ教室初めてです。

どんだけ凄いんですか。驚きました。

 

 

「姿勢が良くなりました!」と声を掛けて頂きますが、みなさんが頑張っているからです。

尊敬しますよ。本当に。

 

 

僕もみなさんを見習って頑張っていきたいと思います。

あなたも安佐南区の安芸津彦神社に集める強者さんたちに負けじと頑張っていきましょう!

 

 

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腰痛

【健康への意識】意識のし過ぎは逆に身体を不健康にする?

 


 

健康へ過剰なほど、意識している人は周りにいませんか?

もしくは、あなたがそうですか?

 

 

もし健康をものすごい意識して取り組んでいるのに、「体調大丈夫?」と言われるのであれば、その取り組み間違っているかもしれませんよ!

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

最近コ〇ナ禍ということもあり、健康への意識が上がったと思います。

でも過剰な意識はかえって、健康から遠ざかっていることを知っていますか?

 

 

(なぜかコ〇ナというワードを使うと投稿拒否されるので、伏せてみました)

 

何事もそうなんですが【やり過ぎ】は禁物なんです。

やり過ぎは言い換えると、常に全力ということですよね。

 

 

やり過ぎ人間は、全力以外を受け付けなくなり始めます。

100%頑張っていたところ、90%にしようものなら「ヤバイ!」と思い始めるんですよね。

たった10%減っただけで。

 

 

さらに10%減った分を補おうと、+30%頑張ろうとします。

結果いつもより20%多くなり、常時120%で頑張り始めるので、また基準が上書きされ120%が基準になります。

 

 

この繰り返しで過剰な健康へと導かれていきます。

これは一種の不安から来ているんですが、本人はその意識はなく、「健康になるため」と思っているだけなんです。

 

 

さらに逆を言ってしまえば、過剰な健康への執着は、自分自身が不健康と言っているようなものなんです。

不健康だから健康への過剰な意識をしているとも言えます。

 

 

何かを埋める行為は、その逆があるから埋めようとするんですよね。

 

 

こんな感じで過剰な健康への意識はかえって、自分を苦しめていきます。

ひどいと精神崩壊までいってしまうケースだってあります。

 

 

やり過ぎず、ほどほどに健康に取り組んでみてください。

 

 

極端な話し、週1回僕とトレーニングor整体するだけでもいいじゃないですか。

たった1時間だけでもいいじゃないですか。

 

 

健康なんて日々のちょっとした意識ですよ。

ほどほどにね。

 

 

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メンタル

【環境の差】環境を逆手にとって健康になるには?

 


【環境の差】環境を逆手にとって健康になるには?

ってことでラジオを放送してました。

 

一体どういうことかと言うと?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

standfmでラジオ収録しました。

もしよかったら聴いてみてください↓

https://stand.fm/episodes/6041b3952d51f43a402b903b

 

 

聴かれましたか?

聴いてもらえたら何となくわかってもらえたんじゃないかなぁと思います。

 

 

簡単にまとめると、

 

=====

人間は性格さえも環境に左右されてしまう生き物

そこを利用するために環境を変えよう

健康になりたければ健康意識の高い人が多い環境へ

=====

 

ってことでした。

 

 

毎日のように薬自慢?するような人たちは、治そうと本気で思っていません。

むしろ薬飲んでいる私を見てほしいだけなんです。

もしくは、私ってこんなに弱いのよってアピールしたいだけなんです。

 

 

こういう人たちのところにいては、治るものも治らないんです。

それは環境のせいで。

 

 

だからこそ、健康になるために環境を変えましょう!

環境を変える第一歩はめちゃくちゃ苦しいんですが、そこを乗り越えたらこっちのもんですよ。

 

 

本気で変えたいなら環境も変えていきましょうね!

 

 

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メンタル

【桃の節句】ひな祭りは女の子の成長と健康を願う日?

 


 

今日は【ひな祭り(桃の節句)】ですね。

女の子がいるご家庭では、ひな人形など飾っていますか?

 

 

雛あられ・ひな人形、女の子からしたらいい日ですよね。

そもそもひな祭りはなんであるんでしょう?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

ひな祭りを調べてみると、

 

=====

日本において、女子の健やかな成長を祈る節句の年中行事。

=====

 

とあります。

つまり、健康を願う日なんですね。

 

そしてひな祭りと言えば【ひな人形】

これにはどういう意味があるかと言うと、

 

=====

神や霊が降臨するものとされている。娘の身代わりとして、娘に襲い掛かろうとする病などの災厄、穢れを、ひな人形にうつして避けるという行事がひな祭りの元になっている。紙や土などで作られた原始的で簡単な人形で、1年の災いを受け止めた後に川や海に流された。これを「ひな流し」という。

=====

 

だそうです。

ちなみにひな流しとはこんな感じ。

 

 

僕はしたことないんですが、みなさんはあるんですかね?

今はこういう風習は少ないかな?

 

 

まとめると、女子の無病息災を願う日がひな祭りです。

しっかりと願いながら雛あられでも食べてくださいね。

 

 

ちなみに僕は午前中の仕事を終わらせ、確定申告に行き、また仕事。

ひな祭りとは無縁の日になりそうです(笑)

 

 

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日常

【お尻に苔】座り過ぎるとお尻の筋肉がめっちゃ落ちる!?

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

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「座り過ぎてお尻に苔が生えたわ!!」

と言われました。

 

 

確かに座りっぱなしだとお尻に苔が生えるかもしれませんね。

いや、根が生えて動けなくなるかもしれません(笑)

 

 

まぁ冗談は置いといて、座り過ぎは健康にはよくないですよね。

 

 

最近は、スタンディングデスクなるものも流行っているらしいです。

 

 

こんな感じのやつです。

現代社会は、座る時間が圧倒的に長いですから強制的に立つ場を作るのもいいかと思います。

 

 

気になる方は使ってみてください。

 

 

前にもブログでお伝えしましたが、人間にはお尻の筋肉が発達しています。

それは、立つために。

 

 

なので、座っているとお尻の筋肉は不必要な物になってしまうので、必然的に落ちていくんです。

 

 

だからこそ、筋トレをすることよりも前に、立つことが大事なんです。

と言いながら、僕はこのブログは座りながら書いていますが(笑)

 

 

お尻の筋肉がなくなると、歩けなくなるリスクが上がりますので気をつけて下さい。

一生自分の足で歩きたいと思うのであれば、まずは立つ時間を長くしてみましょう!

 

 

よし、僕も今から立って次の現場へ向かいます!!では!

 

 

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腰痛

【二重マスク】今話題のマスクは効果があるのか?体に影響は?

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

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最近ニュースで二重マスクが効果的!!

というのを目にしました。

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6384038

 

 

でもこれって本当にいいんでしょうか?

(よく見ると専門家は効果的と言っているが、有効なデータはないとありますね)

 

 

僕個人としては、無意味だと思っています。

そもそもマスク自体にウイルスを防ぐ効果はないんです。(研究データで立証済)

 

 

プラス、マスクへの弊害はここでも書いたように、脳と体を弱体化させます。

https://note.com/fujino_masato/n/nbcbecbd13554

 

 

特に、高齢者と子供には危険です。

 

 

コロナ関連では、なぜか専門家はいいと言ってるけど、そのデータがないことが多いのは知ってましたか?

 

 

つまり、専門家が客観的に言っている意見がめちゃくちゃ多いってことです。

だからあの人は右って言ってるけど、あの人は左って言ってる。みたいな世の中になってるわけですね。

 

 

ここで「なぜ?」と気付かなければいけません。

専門家がマスク二重を勧めていますが、それはなぜでしょう?

 

 

まずは自分で考え行動することを心掛けましょうね。

 

 

僕が先程紹介しました、マスクの悪影響の記事を読んで頂けたらわかると思いますが、マスクを二重にするとどうなるでしょう?

悪いことに脳と体以外にも全身に影響が出ることもあります。

 

 

こちらを合わせて読んでみてください。

https://note.com/fujino_masato/n/n739efdf6560f

 

 

日々考え行動すること。

ここを怠ると後々痛い目を見ることになりそうですよ。

 

 

周りに誰もいないのならマスクを外して1日楽しみましょうね!

 

 

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ケア

【マスクの効果】マスクはコロナを予防できるのか?健康への影響は?

 


 

こんにちは!

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今日起きたら雪の匂いがしました。

大寒波と言っているし、また雪が降るのかな?

 

 

さて寒い中、今日もお仕事行ってきます!

 

 

とまぁ外を出るとみんなマスクをしています。

密であろうがなかろうが関係なくマスクを着用。

 

 

マスクしている方は、雪の匂い感じないんだろうなー。

 

 

 

 

マスクが当たり前になっていますが、これって意味あるの?って感じです。

 

 

そもそもですが、マスクでコロナというものは防げません。

通常のマスクの網目では意味がないそうです。

 

 

仮にマスクが予防に繋がるのであっても、人がいないところでは着用する意味はないはずです。

 

 

このご時世を考えても、マスクはTPOを守ればいいだけで、常時着けるものではありません。

って考えが僕の意見です。

 

 

でもみんな着けちゃってます。

これが健康への影響があるとも知らずに。

 

 

マスクは危険?

 

 

 

 

マスクを常に着けておくことで、体への影響もありそうです。

簡単に悪影響を挙げると、

 

=====

 

思考能力が低下

免疫システムの低下

体力の低下

 

=====

 

の3つがあります。

 

 

これは本当に注意してもらいたいです。

特に高齢者には。

 

 

僕は仕事柄高齢者の方々と接することが多いです。

元々加齢とともに上記3つの機能は低下している中、マスクで追い打ち。

 

 

非常に厳しいものがあります。

 

 

口や鼻には人間が生まれ持った優秀な機能があり、マスクはそれらを否定し続けてしまうのです。

 

 

鼻には温度を感じ、冷たい空気を吸っても肺に負担を掛けぬよう体内で温かい空気に変えてくれます。

また、ウイルスなどを鼻毛で抑え、口から外に出す機能まであります。

 

 

咳やくしゃみなんかそうですよね。

これを生体防御反応と言います。

 

 

この機能をマスクは衰えさせていきます。

というより、みなさんもうすでに衰えているでしょう。

 

 

コロナどころかその辺の風邪にも負けやすい体の出来上がりです。

 

 

マスクマスクと怯えている中、マスクで自分自身の体を弱らせている可能性が高いです!

皮肉なものですね。

 

 

まずは、今マスクが必要なのか?を考え過ごしてみましょう。

密を避けている今、その場面は少ないことに気付くはずです。

 

 

腰や膝・肩・首の痛みも増していませんか?

 

 

さぁマスクを外して、運動しよう!!

それがコロナに勝つための1番の秘策ですよ(^^)

 

 

もちろん、あなたの体の痛みを減らすためにもね。

そこに気付いている方は、もう運動を始めていますよ。

 

 

 

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こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

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