出産 | サンライフ 整体&トレーニング|広島

広島 整体 トレーニング ストレッチ

サンライフ 整体&トレーニング|広島

【腰痛】育児で腰を痛める方が多いわけとは?

 


 

=====

🔥イベント開催中🔥

11月6日(土)の整体イベント

=====

 

つい先日実家に帰っていた妻と子が戻ってきました。

産後1ヶ月は妻の実家で過ごさせてもらったんですが、こっちに帰ってきて大変さに気付きました・・・。

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

産後、育児で腰の痛みを引き起こしやすいお母さん。

産後で体に負担が掛かっていたし、骨盤周りにが掛かっていて腰の痛みを伴っているのは十分承知しています。

ですがその体にプラスして、育児という大変な生活も待っているんですよね。

 

妻が家に帰ってきてから、ずっと子供中心の生活です。

抱っこ、おっぱい、おむつ、寝かしつけなどなど。

それに自分のご飯を食べたりする時間もありますから本当に時間がありません。

 

「なかなか時間とれんよ」という周りの声を疑っていましたが、本当に時間ないんですね(笑)

そりゃ腰も痛くなるわけだ。

 

=====

出産→体に大ダメージ

育児→抱っこ、睡眠不足、中腰

=====

 

という積み重ねが腰に負担が掛かっているんですよね。

ダメージと日々を負担で腰は大変なことに・・・。

 

育児で大変なお母さんこそ体のケアが必要不可欠だと思います。

なので僕はタイミングが合えば妻にマッサージするようにしていますし、家事は基本的に僕がやっています。

 

そうやって旦那側ができることをやってあげることで、奥さんの腰への負担を少しでも減らすことが大切ではないでしょうか?

家事も産後の体には辛いですからね。

 

二人三脚で腰への負担を少しでも軽減させていきましょう!

それでもダメなら体をケアする時間を積極的にとりましょうね。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :      

腰痛

【退院】出産を終えた妻が赤ちゃんと一緒に退院!

 


 

先日出産を終えた妻が病院から退院しました。

出産という大仕事を終えた妻を労いながら初めて見る我が子に感動です。

帰って落ち着いたらすぐに「ふくらはぎ揉んで」と言われたのでそりゃあもう丁寧に揉んであげましたよ(笑)

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

僕の両親もお休みだったので両家揃って退院をお祝いしました。

お寿司やケーキなど妻の好きな物・食べたいもので埋め尽くされたテーブルは圧巻でした。

やっと病院食から解放された妻はご機嫌で口いっぱいに頬張って食べていましたが(笑)

 

ってことでやっと家族3人揃い新たに藤野家スタートです。

今からどんな生活が待っているのかわかりませんが、今からが楽しみであり、心配もあります。

 

でも赤ちゃんってずっと見ていても飽きませんね。

時間なんてあっという間に過ぎ、ついつい眺めたり、つついたりしてしまう(笑)

「触り過ぎ!」と妻から怒られましたが、今は許してください(笑)

 

ってことで我が家も3人揃い新しくスタートするので僕も気を引き締めていこうかなと思います。

今回は報告ブログでした(笑)

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :   

腰痛

【出産】第一子が産まれました!

 


 

2021年9月10日、13時36分、2975g

無事元気な男の子が産まれました。

産んでくれた妻、産まれて来てくれた子に感謝感謝です!!

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

「旦那さんの携帯でしょうか?○○病院の奥さんの担当医○○です。今すぐ来てください」

唐突な電話を受け急いで妻の入院している病院へ。

 

話しを聞くと自然分娩で産むことが難しくなり、急遽帝王切開手術に変更したとのこと。

元々妻は体が弱く、手術に体が耐えられるのか心配でした。

ですが病院に着いてから1時間ぐらい経ち担当医から「無事に手術も成功しました!母子ともに健康です!」と告げられホッと一安心。

 

通常コ〇ナ禍で母子共に会えないはずなんですが、帝王切開で手術することになり、手術部屋~入院部屋に戻る通路で少し対面できるとのこと。

ほんの一瞬でしたが子にも妻にも会えることができ、元気な姿を見てさらに一安心。

 

出産は命がけと言いますが、本当にそうですね。

まぁ当然僕なんかよりも妻の方が実感したんでしょうが・・・。

 

でも産まれたもののコ〇ナ禍で面会不可のため1週間ぐらいは会えない状況。

もどかしいですね。でも今の時期に出産された旦那はみんなこんな思いなんでしょう。

ここはじっと帰ってくるのを待つことにします・・・(泣)

 

ってことで今回は出産報告でした!

お父さんとしても自覚を持ち、これからもより一層精進していきますので、引き続きよろしくお願いいたします!

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :       

日常

【妊娠38週目】激しい胎動を感じます!!

 


 

今日は産婦人科への検診日。

時間も合うので妻と一緒に検診へ行きました。

お腹の子は元気に育っているかな?

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

僕はコ〇ナの影響で検査室へは入れません。

なので待合室で待機!

妻がエコー動画を毎回撮ってくれるのでそれを見て我が子の成長を感じています。

 

今回の検診も何事もなくスクスク育っているとのこと。

出産予定日まで残り2週間ですが、このまま何事もなく母子ともに健康であってほしいと願うばかりです。

 

そして今回は、子宮頚管の長さを測定してもらったみたいです。

この子宮頚管の長さによって出産のタイミング?などがわかるそうです。

今は・・・全く開いていないとのこと(笑)

 

お腹の子は体重・身長などすべてが標準値のど真ん中を歩んで成長中みたい。

すべてが標準を歩んでいる子。このまま何事もなく産まれてこい!

 

残り2週間ですが、お腹の子に話しかけながら楽しんでいます(笑)

そしてお腹をキックしてくるのも楽しんでいます。今しかできませんからね。

産まれたら産まれたで大変でしょうが・・・。

ってことで検診日記でした(笑)

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :     

日常

【戌の日参り】安佐南区の安神社で両家家族で祈祷

 


 

妻が妊娠し安定期に入ったので、近所の神社で祈祷してもらいました。

数年ぶりにスーツを着たので苦しい・・・(笑)

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

お恥ずかしい話妻が妊娠するまで「戌の日」の存在を知りませんでした。

調べてみると、

 

戌(犬)は出産が軽く、子沢山で有名なことから安産の守り神とされており、古くから神社やお寺などで安産祈願をする習慣が伝わってきました。

 

とのこと。まぁご存知ですよね。

 

 

ということで妻と妻のお義母さん、僕と僕の母の4人で祈祷してもらいました。

ついでに両家の母親は厄払いも(笑)厄年なんで。

母親は年齢も一緒、誕生日も1日違いの同級生なんで。

 

 

あと数ヶ月で子供も産まれる予定ですが、無事母子共に健康であることを願いました。

健康であることが1番の願いなんですよね。

みんなそうだと思いますが。

 

 

今はコロナ禍で僕たちが行く病院は立ち合い禁止。

出産後も退院まで面会NG。

と厳しい状況ですが、その分会った時の感動は大きいはず。

 

 

何はともあれ、無事出産前のイベントは終わり、一安心。

あとは産まれてくるのを待つだけ!

どんな子が産まれてくるのかな?

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :       

日常

産後の悩みで多いのは『産後腰痛』。産後腰痛改善に必要なことは? 271

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

産後腰痛は大変?

 

僕のお客様の中には

 

『出産してからずっとカラダに違和感がある』

 

と言われる70代の方がいます。

 

20代で出産しているとして

約50年間も違和感感じている

ということになります。

 

驚きますよね。

僕も初めてこういう方にお会いした時

驚きましたよ。

 

違和感といっても

ずっとモヤモヤしている訳ではなく

 

出産後に○○の部分が

ずっと痛むということです。

 

その痛みも大きいわけではなく

小さいので放っておいたということです。

 

未経験の僕は

出産時の痛みはわかりませんが

 

相当カラダに負担は掛かっている

ということはわかります。

 

そして

大変な出産が終わった後は

 

育児

 

が待っています。

 

 

お母さんに休む暇はないみたいです。

 

出産で負担が掛かったカラダで

慣れない育児でカラダは

余計に負担が掛かっていきます。

 

育児はにきますよね。

 

俗にいう

 

産後腰痛

 

ですよね。

 

これで悩まされているお母さん

多いのではないでしょうか?

 

僕は昨日、今日と

2ヶ月と7ヶ月の赤ちゃんに

会いました。

 

 

そこで2人のお母さんから

色々とお話を伺いました。

 

どちらもやっぱり

腰痛に悩まされていました。

 

 

1人は

『2ヶ月で2回もぎっくり腰になった』

 

 

もう1人は

『常に腰が痛いのが7ヶ月も続いている』

 

 

そしてどちらのお母さんも

『それでもこの子の為に動かないといけない』

 

 

と自分のカラダにムチを打って

頑張っているそうです。

 

お母さんは凄いなーと思いました。

 

母強し!!

 

ですよね。

 

でも

この痛みを放っておいても

人によっては減ってくる

っていうこともあると思います。

 

 

でもこの放っておいた結果

70代になってもまだ違和感が残る

ということに繋がる可能性だって

0ではないと思います。

 

これだけが原因ではないかもしれませんが

これがきっかけになっているとも言えます。

 

そうは言っても

お母さんには時間がありません。

 

ふとした時間は

意識朦朧としていて

何もしたくないって感じですよね。

 

 

ソファーにだらんとしたいですよね。

 

そして1年後

子供が落ち着いてきた頃に

骨盤矯正とか始める方が多いそうです。

 

もちろんそうでない方もいます。

 

僕的には

もう少し早く始めた方がいいです。

 

それに骨盤矯正だけでは不十分です。

 

矯正した後に骨盤が元に戻らないよう

筋肉も必要です。

 

今は接骨院もトレーニングを

取り入れているところも多いです。

 

そういうところに行った方がいいと

僕個人的には思います。

 

産後腰痛改善のためには

必ずトレーニングが必要ということです。

 

1人のお母さんが言っていました

 

『この子の為に自分のカラダを大切にしたい』

 

確かにそうだなーと

僕は感じました。

 

 

 

 

LINE@登録で初回50%OFF

LINE@登録で初回体験50%OFF

通常5000円の初回セッションが

⇒2500円(50%OFF)

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

 

タグ :           

ケア トレーニング