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【疑問】痛いから歩かないでいいの?

 


 

今日は月に1回の歩こう会の日でした。

体調不良で欠席される方が多く4名のご参加でしたが、暑い中しっかりと歩けたかなと思います。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

今回は新庄之宮神社へ参拝コースということで広島ホームテレビから歩きましたよ。

汗をかきながらもしっかりと歩けたと思います。

お疲れ様でした!

 

 

でこの歩こう会でよく聞くのが「誘っても○○が痛いから辞めておく」って友達に言われるんよねって話し。

でも実際に参加した方々からは「痛いからこそここに来るべきなのに」と言われます。

 

 

そうなんです。来たらその理由がわかるんですが、来るまではどこかしら痛いから不安ですよね。

でも何かアクションを起こさないとその痛みは一生治らないかもしれませんよ。

そのアクションとして【歩くこと】を選択されるのもひとつの手なんかと思います。

 

 

自分で言うのもなんですが、この歩こう会に参加されれば痛みを緩和できるヒントがたくさんわかるはずです。

歩き方がいけないのか?どこの筋肉が悪いのか?どういう動きがいけないのか?などたくさん知れます。

それに約2時間は僕に聞き放題ですから(笑)

 

 

そのヒントを得て自宅で実践されるのもいいし、月に1回歩こう会で確認するのもいいし。

とにかく痛みがあるからこそ参加してそのヒントを持ち帰ってほしいわけです。

 

 

「痛みがあるからやっぱりやめるわ」

 

 

それだけはやめてほしい。そういう方にこそ来て欲しい。

あなたの痛み改善のヒントを持ち帰りませんか?

 

 

毎月第4日曜日の午前中に参加費500円で開催していますんで、お気軽にご参加くださいね。

質問もお気軽にしてください。

あなたのご参加心よりお待ちしております。

 

 

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【オンラインセミナー】来年も価値ある情報を提供するために!

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

今日は朝からオンラインセミナーに参加です。

 

 

今年はコロナ禍ということもあり、オンラインで受けられるセミナーが一気に増えました。

地方に住んでいる僕からしたら非常にありがたいことです。

 

 

今まではセミナー受けるために、時間・交通費が掛かっていましたが今はそれがなし。

便利な世の中になりましたね。

 

 

まぁリアルはリアルの良さがあるんですけどね。

 

 

なので、実は多くのオンラインセミナーに今年は参加していました。

仕事前とか仕事後とか参加しやすかったんですよね。

 

 

ということで、来年も僕と関わる全ての方々に有益な真の情報を提供できるように準備していきます!!

 

 

来年も進化した僕と一緒に進んでいきましょう!!

 

 

 

 

 

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腰痛

腰痛体操で腰痛は本当に改善するのか?

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛体操で改善!

最近よく聞く「腰痛体操」

 

本当に腰痛は改善するのでしょうか?

 

というよりも腰痛体操の種類が多すぎて何をしていいのかわからない状態ですよね。

 

 

どの腰痛体操の中に多い種目で言えば、「かがむ・反る・捻る」の3つですかね。

 

でも本当にこれで腰痛は改善するんでしょうかね?

 

確かに運動不足が原因であれば、もしかしたら今よりはよくなるかもしれません。

 

人によっては、逆効果の可能性だってあります。

 

でも腰痛体操に参加していて一番多いのは、「変化を感じない」ということです。

 

何のために腰痛体操に参加してるん?って話しですが、これが一番多いです。

 

あくまで、僕の聞いている範囲の話ではありますが、そう感じている方も多いはずです。

 

腰痛体操は効果ない?

 

効果がないわけではないと思います。

 

ただ腰痛体操をやる場合、複数名のグループでやることが多いですよね。

 

 

グループでやると、個々の意識の違いが出てきます。

 

それに、1つ1つの種目がすべてあなたに合っているものとは限りません。

 

体操の強度もあっているかだってわかりませんよね。

 

その要素も含み、効果が薄くなり、「変化を感じられない」という方が増えているのかもしれません。

 

腰痛体操だから腰を動かす

 

もうひとつ言うと、多くの腰痛体操は「腰」を動かし過ぎているという点もあります。

 

僕個人の考えになりますが、腰痛を改善する為に腰を動かさなくていいと考えています。

 

そもそもですが、腰痛の方は腰を動かすのが痛いんです。

 

なのに腰を動かそうとするのは、腰痛の方からしたら怖かったりします。

 

腰痛の原因の多くは、腰にないことが多いです。

 

 

腰以外の筋肉が落ちていることの方が多いです。

 

だから腰ばかりを動かしても正直あんまり効果は出ません。

 

腰痛の原因となる筋肉を狙えてないからですね。

 

こういうこともあって腰痛体操では、「変化を感じられない」と感じる方が多いんですよね。

 

腰痛体操で効果を感じない方

 

何年もやっていて効果がないんだったら続けても意味ないかもしれません。

 

腰痛体操に参加する目的が「腰痛改善」だったら話ですよ。

 

別に目的が「運動不足解消」とかだったら問題ないです。

 

もしあなたの目的が「腰痛改善」だとしたら対策をしましょう。

 

僕みたいなパーソナルトレーニングで、個別に見てもらうのが一番早いです。

 

 

もしくは整体など通いやすいものでもいいと思います。

 

とにかく個別に見てもらえる環境に変えてみましょう。

 

そうするとあなたの腰痛は改善していくと思いますよ。

 

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