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サンライフ 整体&トレーニング|広島

【登山】広島で初心者におすすめの山はありますか?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

前々から「登山をやりたい!」と思っていたんですが、なかなか実行できず・・・。

 

ですが、先日ついに登山を実行できることになり、初心者に優しいと言われている【深入山】に一人で登ってきました。

 

 

初めて一人で山を登りましたが、意外といいものですね。

山頂なんか風も景色も気持ちよかったですよ。

 

次はどの山を登ろうかな?とすでに考えています。

 

 

ちなみにYAMAPというアプリで山を記録していますので、もし登録している方がいましたらフォローしてください。

フォロバしますので、YAMAPでも交流しましょう!!

 

https://yamap.com/users/2797851

 

僕は登山初心者なので、山を知りません。

ですので、もしおすすめの山をご存知でしたら是非教えて頂ければ嬉しいです。

 

ちなみにSNSで「初心者が登れるおすすめの山教えてください」と流したところたくさんのおすすめ山を教えて頂きましたので、こちらでもご紹介致します。

 

=====
武田山(安佐南区)
弥山(廿日市)
日浦山(海田)
十方山(廿日市)
極楽寺山(廿日市)
窓ヶ山(安佐南区)
三倉山(大竹市)
白木山(安佐北区)
広島湾岸トレイル
=====

 

と多く教えて頂きました。

僕としてはまず、SNSで教えて頂いた山から順に登っていきたいなと思います。

どこから登ってみようかな??

 

まぁ中には調べたら初心者向けではない物も中に含まれていましたが、そこは最後に(笑)

 

あなたのおすすめの山はありますか??

もしあれば是非教えてください。

 

そしてもし、YAMAPを登録していましたら、よろしくお願いいたします。

https://yamap.com/users/2797851

 

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日常

【秘訣】登山(ハイキング)が最高の健康方法!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

僕の経験則になりますが、高齢の方で年齢よりも若々しい体力・筋力をお持ちの方は、必ずと言っていいほど、「昔からよく歩いている」と言われます。

 

そしてご高齢の中でも強者の方はこぞって、「登山(ハイキング)が好きでよく山を登っていたよ!」と言われるんです。

 

ちなみに体力・筋力も年齢よりも若々しいんですが、さらに回復力も早い気がします。

骨折など怪我をされても医者も驚くスピードで回復していきますし・・・。

 

健康のためにも、あなたも今から登山始めませんか??

 

最高の健康法

 

登山の何がいいのか?と言うと(僕は未経験者なので予想)、

 

=====
①勾配で足腰が鍛えられる
②道が凸凹なので、下肢機能の向上が見込まれる
➂長距離かつ低(中)負荷が続くので、心肺機能も鍛えられる
④自然に触れることで、ストレス減
=====

 

は最低限ありそうですよね。

普通の舗装された道を歩くのもいいんですが、山道はさらにいいと僕は思います。

 

広島で登山

 

 

僕もこれを機に、登山を始めようと思っているので、広島で気軽に登山できる場所はありますか?

もしあれば教えて欲しいです。

 

できれば一人で気軽に行け、近くに車も停められる山がいいです・・・。

 

広島で登山好きな方、是非教えてください!!お願いします!!

 

まとめ

 

 

登山しましょう!健康のためにとってもいいと僕は思いますよ。

 

登山を定期的にすれば、将来の身体は雲泥の差になっているかも!?

 

まぁ正直そこまでは保証できませんが、身体は確実に「機能面」「体力面」「筋肉面」どれをとっても今よりかは絶対に向上しますよ。

 

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トレーニング

【桜並木】可部の街を見守る綺麗な桜たち

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

4月に入り、桜の開花宣言があちらこちらでありますね。

こちら広島でも満開の桜があちらこちらで咲いています。

ただまだ寒い地域は、七分~八分咲きぐらいでしょうかね。

 

先日家族でお花見に行った土師ダムでも、桜は満開ではなかったものの、綺麗な桜が多く咲いていました。

 

土師ダムは寒い地域ですから、あと少し遅く行ったら満開でもっと綺麗だったかもしれません。

 

 

可部の桜並木

そんな桜の時期になると決まって、父が見に行くところがあります。

 

それが可部の桜並木

 

実はここの桜は父が植えるのに携わっていたんです。

だから引退した今でも、桜の様子を毎年見に行くんだとか。

 

 

可部の町並みを見下ろすように、遠くから見守るように、たくさんの桜が植えられています。

 

ただまだ桜の木が若いので、小さいですね。

あと何十年後には大きな立派な桜の木になっているんでしょうね。

 

この桜並木は、可部高校の校舎近くにあります。

お近くの方、可部在住の方は是非このタイミングで、桜を見に行ってあげてください。

桜も父も喜ぶと思います。

 

僕の息子も大きくなり、もし可部高校に通うことになったら、この桜を見ながら毎日登校することでしょう。

その時には、「おじいちゃんがこの桜を植えたんだよ」って教えてあげようかな(笑)

 

あなたも桜の思い出ありますか?

 

この桜の木に負けないように僕も息子が自慢できるような立派な父親になろうと思います。

よし!今日も痛み緩和のための整体&トレーニング頑張ります!!

 

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日常

『健康はチャレンジだ』by登山家 三浦雄一郎さん 288

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

健康はチャレンジ

 

現在86歳の

登山家三浦雄一郎さん。

 

※写真は三浦さんではありません。

 

86歳になっても

果敢に過酷な山に立ち向かう姿勢は

すごいの一言です。

 

この度また過酷な山に

チャレンジされるらしいです。

 

それが

南米最高峰『アコンカグア』への登頂

 

 

そのために

毎日独自のトレーニングで

山を登れるカラダづくりをされています。

 

膝を痛めた際にも

トレーニングをやめることなく続けていたら

膝の痛みはなくなったらしいです。

 

軟骨はすり減ってなくなっていたのにも関わらず。

 

諦めないチャレンジ精神が

不可能を可能にしていくんだなーと

思えてきました。

 

そんな三浦さんが言われていた言葉が

 

『健康はチャレンジ』

 

です。

 

健康になるためには

何事にもチャレンジすることが

大切だそうです。

 

トレーニングも同じで

鍛えることってキツイことかもしれませんが

 

そこにチャレンジすることで

結果がついてくるんだと思います。

 

そういうチャレンジした人だけが

望んでいる結果に繋がるんじゃないのかな

と思います。

 

 

例えば

『腰が痛い』と言っていても

何にもチャレンジしない方は

痛いままなんじゃないかな?

 

逆にチャレンジされた方は

痛みから解放されていくことを

感じれるんだと思います。

 

そういうチャレンジしようとするあなたを

僕は全力でサポートしていきたいと思っています。

 

あなたがチャレンジしてみたい!

と思われたときに

 

その一歩踏み出したチャレンジを

無駄にしないように

それ相応のサポートをしたいと思っています。

 

 

 

 

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