広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

腰の痛みって楽しんでいる時、痛くないのはなぜでしょうか?その理由を教えます。 291

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

無意識の腰痛

 

腰痛って一体

何なんでしょうか?

 

お客様から

よく言われる言葉ですが

 

『楽しかったら腰が痛いの忘れてるよ』

 

『金曜日には腰が軽くなる』

 

『喋ってたら痛いの忘れてた』

 

腰痛って一体

何なんでしょうね。

 

 

手術が必要な程

腰が悪い状態なのであれば

 

それぐらいでは

痛みがなくなるんですかね?

 

『楽しかったら腰が痛いの忘れる』ってのは

なんとなくわかるんですが

『金曜日には腰が軽くなる』って・・・

 

痛みってそう考えると

面白いですね。

 

あなたにも何かしら経験ないですかね?

 

腰痛って一体

本当に何なんでしょうね。

 

思い込み過ぎかな?

 

こう考えていくと腰痛って

思い込み過ぎってことも

ありえるってことですよね。

 

違う言い方だと

腰痛のことを考え過ぎているのか?

ですね。

 

『私は腰が痛いんだ!!』

 

とか思い込んでませんかね?

 

腰の痛みで頭がいっぱいだから

痛みに敏感なのかも。

 

 

その痛みでいっぱいの頭を

もしも入れ替えたら

痛みってなくなるのかな。

 

痛みで悩んでいるだけじゃなくて

『楽しむ』という時間も必要なのかな?

 

どう思いますか?

 

カラダも反応する

 

痛いときってカラダも

反応するんですよね。

 

例えば

緊張して固くなったりとかね。

 

『痛い!』

 

って思ったら

腰を曲げるのもためらいますよね。

 

 

動かすことが怖くなります。

 

だって動かしたら

痛いってわかってますもんね。

 

これが

痛みで頭がいっぱいの状態です。

 

これが続けば

カラダは痛みで敏感になります。

 

すると

少し腰を動かそうとするだけで

自然と頭の中は『痛み』で支配されます。

 

これが無意識だから

余計恐ろしいところですね。

 

周りからも煽られる

 

腰が痛いときって

動きもゆっくりになるんで

 

周りの方も気にしてくれたりしますよね?

 

『腰、痛いの?』

 

って感じで聞かれたりもしますね。

 

 

こんな感じで

周りから言い続けられたら

 

『私って腰痛いんだよね』

 

って感じるはずです。

 

感じない方が僕からしたらすごいです。

ほぼ確実に感じるはずですよ。

 

それもまた

痛みを感じやすいカラダになる

きっかけになるんですかね。

 

腰痛って一体

本当に何なんでしょうね。

 

一体何なんだ!?

 

筋肉を鍛えればいい!

 

ストレッチすればいい!

 

マッサージすればいい!

 

だけでは足りないのかもしれませんね。

 

腰痛を改善する為には。

 

もちろん

カラダ自体の改善も必要ですけどね。

 

でもそれだけでは

足りないのかもしれませんよね。

 

こういうことが

起きているってことはね。

 

あなたはどう思います?

 

 

何度もマッサージして

その場しのぎとか??

 

トレーニングで

ただ鍛えるだけとか??

 

本当にそれだけで

いいんですかね?

 

どう思います?

 

僕からはヒントやきっかけを

あげることしかできないんです。

 

本当に大切なのは

自分自身で気付くことだからですよ。

 

見放しているわけではありませんからね。

 

《自分で考え、自分で気付く》

 

これって

めちゃくちゃ大切なんですよ。

 

何も勉強とかだけではないんです。

 

カラダもそうなんですよね。

 

自分のカラダなんだから

さぼらないでくださいね。

 

しっかり気付いてあげてくださいね。

 

 

 

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ケア トレーニング メンタル

体の痛みは思い込みでさらに悪化していく!脳からの痛みの支配を動きで取ろう! 180

 


広島で腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

体の痛みは『思い込み』

 

あなたは体のどこか痛いですか?

それって本当に痛いですか?

思い込みではないですか?

 

体の痛みというのは

『脳』にも影響がでていると私は思います

 

考えてみてください

 

慢性的な腰の痛み・・・

 

1日中

その痛みを考えてしまう・・・

その痛みを感じてしまう・・・

動くのが怖い・・・

 

ずっと頭の中は『痛み』ばかり

 

他のことは考えられません

 

脳が『痛み』に支配されています

 

ひどい場合

腰の痛みが10だとしたら

 

たとえ

5に減ったとしても

 

痛みの感じ方は

10のままなんです

 

意味がわかりますか?

 

実際には痛みは軽減しているのに

軽減していないと錯覚している

ということです

 

なので

痛みはそのまま継続されていきます

 

さらに、何かしら施術などして

その場で痛みが軽減しても

すぐに痛みが脳を支配してしまい

痛みはまた復活してきます

 

結果、慢性的な痛みは

ずっと続いていきます

 

これが怖いとこです

 

怖がらず動かす

私の姿勢トレーニングでは

このような場合

痛みが再発しないように

動いてもらいます

 

闇雲に動いてもらうのではありません

 

正しい動きを理解してもらいながら

動いていきます

 

この『動く』ということが

とても大切になってきます

 

動いても最初は怖いかもしれません

 

怖くて痛いかもしれません

 

でも大丈夫です

 

その恐怖心は徐々になくなっていきます

 

動くことさえ覚えてしまえば

あなたの痛みは減っていきます

 

さぁ

怖がらずに動いてみましょう!!

 

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メンタル

あなたの身体の痛みは思い込み?○○に支配されている!? 128

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

体の痛みは思い込み?

 

身体に痛い箇所はありますか?

 

もしかしたらそれは思い込みかもしれません。

 

という内容をテレビでやっていました。

 

例えば、腰痛。

 

見る視点を変えることで痛みが減少するとかしないとか。

 

双眼鏡で痛い部位(腰)を大きくして見たあとに

 

今度は逆にその部位を小さくみるそうです。

 

それだけで痛みが減少してしまうそう。

 

本当なのかどうなのかはわかりません。

 

他にも色々とやっていましたが、実際に効き目があるかはわかりません。

 

見る視点を変えるだけで痛みが減少すれば

 

こんなに簡単なことはありませんよね。

 

でも実は、私も似たようなことをすることがあります・・・

 

怖・・・

 

 

慢性的な身体の痛みってありますよね?

 

何年も何年もずっとその痛みと共に生活をしなければいけません。

 

かなり辛いはずです。

 

私も怪我をしたとき辛かったですもん。

 

怪我してからはずっと痛い箇所を考えていました。

 

何か動かす度に響く痛み・・・

 

でも我慢してでも動かないといけない・・・

 

辛いですよね。

 

これが何年も慢性的に続くなら尚更辛いと思います。

 

ストレスも溜まっていくでしょう・・・

 

ちょっとしたことでイライラ・・・

 

そんな自分も嫌いになりそう・・・

 

辛く嫌ですよね。

 

痛みが続く方はこういう流れになりがちです。

 

そして、痛み=恐怖に変わっていくのです。

 

この恐怖が最初に言った“思い込み”を強く強くしていくと私は考えています。

 

作が出来れば

 

その恐怖がすごく強いお客様もいらっしゃいます。

 

こういう方には、この恐怖を減らしていく作業も必要なんです。

 

例えば私がセッションをおこなうときするのは

 

まずその痛みがある箇所が少しでも動くようになるとします。

(セッションにもステップがあるので1回のセッションですべてが改善するとは限りません)

 

動くようになればその場で動いてもらいます。

 

この“動く”というのが大切なんです。

 

動いても痛くないんだと思わせるんです。

 

痛み(恐怖)が強い方は、痛み(恐怖)に支配されています。

 

この支配から徐々に解放してあげることも大切ですよ。

 

こういうお客様も根本的なところを突けば

 

結局“姿勢”が原因だったりするんですよね。

 

あなたもまず、痛み(恐怖)の支配からうまく逃れてくださいね。

 

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メンタル