広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

朝起きてから腰が痛む1日が始める日々

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

朝から腰が痛い日々

アラームが鳴り、眠い目をこすりながら、ゆっくりと起き上がる。

 

 

起き上がると同時に「痛っっ!」とカラダが感じた。

 

いつものことだが、朝は腰が痛い。

 

でも、「いつものことだから」と朝の恒例行事みたいな感覚。

 

痛いのは痛いけども、別にそんなに気にしない。

 

朝の支度してたら痛みなんて忘れてるしね。

 

整体に行くわけでもないし、マッサージに行くわけでもない。

 

ましてや、ジムなどに通ってカラダを鍛えるなんてことは考えられない。

 

しんどいのは嫌だからね。

 

この痛みをなくすために、時間もお金も別に使うつもりはないよ。

 

日常生活に支障はないからね。

 

もっとひどくなったら考えるかも。

 

でも今は大丈夫。

 

さて、今日も1日頑張ろうかな。

 

夕方の腰の痛み

 

日中の活動も終わり、一段落。

 

無意識に腰をトントンしている。

 

「疲れたら腰が重いなー」

 

なんて少し思いながらもあまり気にしていない。

 

「まぁ休んだら大丈夫」

 

そう思いながらお風呂に入り、布団に入る。

 

疲れていたのか、すぐに眠りについた。

 

1日に何度腰を気にしたのか?

 

そんな日々を過ごしていませんか?

 

1日の間に何度腰を気にしたでしょうか?

 

少しの痛みだから、忘れるぐらいの痛みだから、まぁいっか。

 

なんて過ごしているんだと思います。

 

でも無意識の間に腰を気にしていますよ?

 

それ放っておいてもいいんですか?

 

痛みって放っておくと大きくなる可能性の秘めています。

 

もちろん、痛みがなくなることだってありますよ。

 

もしくは、その少しの痛みがずっとずっと続くこともあり得ます。

 

選ぶのはあなたですよ。

 

今の決断で、5年後のあなたの痛みが大きく変わっています。

 

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腰痛を繰り返さないための重要なポイントはこれだけです 226

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰痛を解決するために大切なこと

腰痛を解決させるために

あなたは色々試されたと思います

 

辛い思いを解消するために

ありとあらゆる方法を試されたことでしょう

 

それが結果

解決されれば一番いいと思います

 

ですが残念なことに

解決できていない方が多いのです

 

それはなぜでしょうか?

 

日頃の動きが見えていない

 

そうなんですよ

 

日頃の動きがあなたの腰に負担を掛けています

 

もちろんそれが姿勢にあらわれたりします

 

例えば、

常に中腰であったり無理な姿勢が多かったりすると

腰に負担が掛かりますよね

 

『そう言われましても藤野さん

中腰しないとできないこともありますよ』

 

と言われることが多いです

 

中腰に注目していくと

中腰の動きにも様々な動きがあります

 

ですが

腰が痛い方に限って

腰だけの動きでカバーしようとしています

 

カラダ全体を固め

腰だけの動き中心で日頃の動作をしています

 

本当は

股関節・膝・足首・脊柱・胸郭など

 

他関節も含んだ上で

動きをしないといけません

 

これができておらず

腰への負担が日々の動きで

積み重なっていきます

 

ケアばかりではなく

日頃のあなたの動きにも

注目していくことが

 

腰痛を繰り返さないポイントです

 

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