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腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

【腰痛改善】心技体の意味を理解すれば、腰痛も早く改善していく

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

「心技体」一度は聞いた事があると思います。

 

 

この言葉には、腰痛を改善させる意味もあるって知ってました?

 

 

「えっ藤野さん、どんな意味があるんです?」

と思いましたよね。

 

 

はい。お答えしましょう!

 

 

  • 心技体の意味
  • まとめ

 

 

この意味を知って、腰痛改善などに役立ててくださいね。

 

 

心技体の意味

 

 

一般的に心技体とは、武道において、「精神・技術・体力」のことを言いますよね。

そして、心から順に大切にしなさいと日本では教わると思います。

 

 

でもある和尚さんの言葉を参考にすると、「心技体は習得するのが難しい順」なんです。

 

 

つまり、精神を鍛えるのが一番難しいということ。

でも日本では精神を優先する傾向があります。

 

 

逆に考えれば、体から鍛えて(動かして)いけば効率的に「体→技→心」と整いやすいんです。

 

 

例えば、何か取り掛かろうとしている時、あれこれ考える前にやってみればいい!っていうシンプルな考えです。

 

 

  • 体鍛えたいな→ジムに行ってみる

 

 

みたいに、まずは行動をしてみようというイメージです。

 

 

「考えても解決しない。まずは動け」

 

 

これは腰痛でも言えることなんです。

 

 

「腰が痛い」と思っても、湿布等だけで我慢している方が非常に多いのは事実。

 

 

別にテレビ見ながら体操しているわけでもなく、地域の体操教室などに通うわけでもない。

腰が痛くて何とかしたいのは心ではわかっているけど、特になにも(行動)していない。

 

 

こういう方めちゃくちゃ多いです。

腰が痛い方の9割はこれじゃないですかね。

 

 

例えばこういうのはどうでしょう、

 

 

  • テレビ雑誌でやっている体操をしてみる
  • 整体に行ってみる
  • 病院に行ってみる
  • ジムなど身体を動かす施設に通ってみる

 

 

など「動く」という選択肢をすればあなたに合った解決策がたくさん出てくるはずです。

 

 

ある和尚さんも言っています。

 

 

「問答無用で体を動かしましょう」

 

 

もし腰痛に限らず、何か悩み事があるのならば、この言葉通りにするといいと僕は思います。

 

 

まとめ

 

 

どんな形でもいいので、まずは動いてみましょう!

腰の痛みも運動不足が原因かもしれません。

 

 

行動することが何かを解決するためには、必要不可欠なことです。

 

 

「問答無用で体を動かしましょう」

 

 

動かしたい!痛みを何とかしたい!と僕(藤野)に頼みたいときは、いつでもお声がけくださいね。

 

 

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メンタル 腰痛

カラダに痛みがある時は、どんな情報でもすぐに手を出してしまうけどそれは危険ですよ 268

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

痛みを抱えるとどんな情報にも左右されやすくなる

 

痛みがあるときって

どんな情報でも

拾ってくる傾向があります。

 

例えば

 

・テレビで言ってたから

・雑誌に載っていたから

・人気本で書いてあったから

 

とか色々と痛みが減ると思われる

情報を拾ってくるんですよね。

 

そんな経験ありませんか?

 

とにかく

 

痛みを取り除きたい!

 

という強い思いから

そうするんだと僕は思います。

 

僕もそうでしたから。

 

でも気を付けた方がいい

場合が実は多いんですよ。

 

知っていました?

 

人のカラダは違う

 

日本の人口は約1億人

世界の人口は約75億人

 

これだけの数の人がいるわけです。

 

 

なのに同じトレーニングやケアで

同じ結果がでると思います?

 

僕は絶対にありえないと思います。

 

だったらテレビや雑誌にあるような

トレーニングがあなたに合うかどうかは

わからないと思いませんか?

 

むしろ

合わない可能性だって

ありえますよね。

 

合わないということは

結果が出ないのか

逆に痛めてしまうのか

ということですね。

 

さらに残念なことがあります

 

それは探し過ぎることで

頭の中も痛みでいっぱいになることです。

 

 

痛みの解決を探し過ぎて

痛みでいっぱいになる。

 

本末転倒みたいな話ですよね。

 

でも実際にこうなる方

多いんですよ。

 

常に痛みの解決するものを探すってことは

逆に言えば

 

常に頭の中は痛みでいっぱい

 

ということになると思うんですよね。

 

そうすると

痛い感覚は忘れることができずに

慢性的な痛みに繋がると僕は考えています。

 

『あっ!私そうかもしれない』

 

って思いました?

 

もしそうなら一旦

痛み探し止めてみましょう。

 

だから僕たちがいます

 

 

だから一人一人に寄り添って

悩みを解決するプロである

 

僕たちみたいな人たちが必要になるんだと思います。

 

すべてのトレーニングが

すべての方に効いてしまえば

僕たちはいりませんからね。

 

また考え方を1人で変えるのは

相当難しいです。

 

これもまた僕たちとやることで

少しずつかもしれませんが

解決していくんだと思います。

 

あなたにも早く

そういう方を見つけてほしいです。

 

 

 

 

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メンタル

WBC日本代表から学ぶ。準備することの大切さ。あなたは“準備”していますか? 110

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

WBC開幕

 

先日から、WBCが始まりましたね。

 

野球で世界一の国を掛けて戦っていきます。

 

日本は順調に勝ち進み

 

来週には、いよいよ準決勝!!

 

ぜひ勝って決勝に進んでほしいですね。

 

4年前から始めっていた

 

今大会は小久保監督ですよね。

 

いつから2017年WBC大会に向けて準備していたのか?

 

実は、4年前から始まっていたのです。

 

4年前からですよ。

 

つい最近準備して始めたわけではありません。

 

あなたは知っていましたか?

 

4年前からコツコツこの日に向けて準備してきたのです。

 

いかに準備というものが大事かわかりますね。

 

この準備がしっかりしていなければ

 

もしかしたら、日本は予選で負けていたかもしれませんね。

 

 

何事にも準備が大事ということ!

 

あなたも同じ

 

実は、あなたも同じなんですよ。

 

あなたにも準備が必要なんです。

 

あなたは準備していますか?

 

では、何の準備をすればいいのでしょうか?

 

それは、年を重ねたときの為の準備です。

 

お金のこと・身体のこと・家族のことなど

 

それぞれ準備するものがあるかもしれません。

 

あなたには何の準備が必要ですか?

 

目の前にきたときに焦り後悔するのはあなたかもしれませんよ。

 

準備をする

 

お金で言えば、貯“金”して蓄えておくことが準備になるでしょうか。

 

身体で言えば、貯“筋”しておくことが準備になるのでしょうか。

 

もう準備は始めていますか?

 

20代の方であれば、まだ早いと思い行動していない方も多いかもしれません。

 

でも50代になるあなたは、そろそろ準備を始める方がちらほら周りに出てきたのではないでしょうか?

 

準備し忘れた

 

お金は、準備し忘れたら最悪借“金”になるのでしょうか。

 

身体は、準備し忘れたら借“筋”になるのでしょうか。

 

いやいや、、、

 

お金は借りることはできても、身体は借りることはできません。

 

借りるとしたら、人の手を借りるということで介護というでしょうか。

 

でも、仮に身体面での準備をし忘れても間に合います。

 

何歳になっても身体は変化し続けるからです。

 

もちろん、いい面でも悪い面でもです。

 

あなたはどちらに変化しますか?

 

そもそも準備は始めていますか?

 

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