【健康】座りっぱなしは死亡リスクも増えてヤバイ！！
こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
改めて座りっぱなしの生活は、ヤバいなと思いました。
どうヤバイかと言うと、健康に悪いってことです。
もしかして、あなたも座りっぱなしの生活中？？
座る生活の弊害
僕が見てきた方を例にあげていきましょう。
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◆Aさん長距離運転手
運転の仕事は、ほぼ１日座りっぱなし。そのせいで体重も増え、健康診断の結果も悪い。でも仕事を変え、立ち仕事に変わると、1年で体重も減り、健康診断の結果も良好。
◆Bさん事務
パソコン仕事が主で、1日中パソコンとにらめっこ。腰痛・肩こりに加え、姿勢も悪く体型も崩れ気味。でも業務が変わり、パソコン(座っている)時間が減ったことで、腰痛・肩こりの辛さも減り、体型も以前よりマシになった。
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座っている時間の長い生活は、健康面において、弊害がかなり多いです。
だからこそそういう方は、積極的に運動なりして、健康に気を遣いましょうね。
まとめ
今はスタンディングデスクが多くなってきましたね。
座る時間が長いことが、あまり良くないってことが広まってきているのかなと思います。
ちなみに、座る時間が長い方は、生活習慣病の発生リスクも数倍高くなりますので、ご注意くださいね。
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【リスク増】座る時間が増えると死亡率が40％上昇！？
あなたは1日の間にどれぐらいの時間座っていますか？
実は座っている時間が増えるほど病気になるリスクも増えるんです！！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
あるデータによると日本人は1日になんと平均７時間も座っているそうです。
この数字を見て「多いな～」と思うのか「少ないな～」と思うのか。あなたはどっちでしたか？
僕的には「結構多いね」って感想です。
でもよく考えたらデスクワークしている人なんかもっと時間としては多いはずです。
さらに通勤が公共機関で座れるのなら尚更。
その場合、仕事→8時間・通勤→1時間・自宅→15時間(ほぼ立って過ごすことはないでしょう)になり、ほぼ24時間立っていません(笑)
立つのは、仕事の合間の移動・自宅～駅まで・自宅内の家事程度でしょうか。
一体24時間の内、何時間立っているのでしょうか？
なんかこのブログを書きながら恐ろしく思えてきました(笑)
そして座りっぱなしであれば、筋肉は全く使わなくなり衰えていきますよね。
データでも如実に表れています。
そして病気になるリスクも、
11時間を超えると死亡リスクが40％も上昇する！？とまで言われています。
しかも運動してもダメだとも言っています！？
筋肉が衰え、死亡リスクも増すなんて嫌ですよね。
でもさらにさらにこんなデータもありました。
がん発症のリスクまで上がる！？
うーんこれは僕的にはよくわかりません。
がんは食べ物などもあるでしょうし、年々発症率自体が上がっているので座っている時間が長いからと言われても僕的にはピンときません。
でもそういったデータはあるそうです。
まぁでもどこを探しても座っりぱなしは健康であるといったデータは見つかりませんでした。
百害あって一利なしとはこのことです。
座っている時間を減らしていきましょう！
健康のためにもね。
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