広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

カラダの痛みを繰り返さない為には『気持ち』も大切。車椅子テニスの国枝さんから学ぶ『気持ちの作り方』 283

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

痛みには気持ちも大切

 

カラダに痛みがあるときって

どんな気持ちになりますか?

 

楽しい気持ちではないですよね。

 

やっぱり辛いですよね。

 

でも残念なことに

この痛みに対して

向き合わない方が多いです。

 

どういうことかというと

 

『痛いけど我慢する』

『痛いから動かさない』

 

みたいな方のことです。

 

 

向き合っているようで

向き合ってないんですよね。

 

きついことを言えば

 

逃げているんです。

 

痛みからね。

 

で、逃げていると

気持ちも下がっていくんですよね。

 

これが怖いのが

 

《無意識》

 

なんですよ。

逃げるのも気持ちが下がるのも。

 

ここで

 

『逃げてなんかない!!』

『見放すなんてなんてやつだ!』

『気持ちのせいじゃない』

 

と思われたかもしれません。

 

 

でも本当なんですよ。

 

では質問ですが、

解決するために本気で

取り組んでいることはありますか?

 

それは効果出てますか?

 

人任せにしてないですか?

 

『なんだ偉そうに!』

 

とまた思われたかもしれません。

 

でもあなたに痛みと

向き合ってほしいんです。

 

そうすることで

僕は解決できると思っているんです。

 

それだけ僕の中では大切なんです。

 

先日、テレビで

車椅子テニスの国枝さんの

対談を拝見しました。

 

(※国枝慎吾公式サイト出典)

 

当時の国枝さんは

世界ランク10位前後で

伸び悩んでいたそうです。

 

そんなときに

有名メンタルコーチに出会い

指導してもらったそうです。

 

そして毎日の課題が出されました。

 

それは

 

『I'm no.1(俺は最強だ)』

 

と鏡に言い続けること。

 

プラス

 

食堂に行ったら仲間にも

 

『I'm no.1(俺は最強だ)』

 

と言うことだったそうです。

 

国枝さんは周りに

からかわれながらも

毎日続けたそうです。

 

すると

5ヶ月後・・・

本当に

 

世界一

 

を取られました。

 

(※国枝慎吾公式サイト出典)

 

国枝さんは

 

『心から自分を信じてあげることが大切』

 

と言われていました。

 

本物の方が言われると

響きますよね。

 

これって

さっき僕が言ったことにも

当てはまると思うんですよ。

 

痛みに対して逃げるんじゃなくて

 

『痛みを絶対に取るんだ!』

 

という気持ちが大切ということです。

 

多くの方は

 

『痛みが取れたらいいなー』

 

ぐらいです。

 

『痛みを絶対に取るんだ!』

 

ぐらいの気持ちも大切なんじゃないのかな

と僕は思います。

 

 

特に痛みを何度も繰り返しているあなたには。

 

『精神論で治るなら苦労しないよ』

 

とも言われそうですが

精神論も必要な一部だということです。

 

痛みがその場で減るのも大切ですが

それを《維持》することの方がもっと大切です。

 

トレーニングでカラダを鍛えて

メンタル面も正していく。

 

あなたがどんな手段を選ばれたとしても

 

『心から自分を信じてあげることが大切』

 

を忘れないでくださいね。

 

 

 

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トレーニング メンタル

カラダの痛みはその場の楽しさには勝てないんです。だったらトレーニングは楽しくやりましょうよ♪ 261

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

痛みよりも楽しさ♪

 

最近よくお客様に言われることがあります。

 

『藤野さん(先生)の顔見たら痛み忘れたわよ』

 

僕は会うだけで

痛みを吹き飛ばしてしまうみたいです。

 

そんな能力もっと使いたいです。

 

『なんでですか?』

 

と聞くと

 

『週1回のこの時間が楽しいんよ』

 

いや、本当にありがたいことです。

 

きついだけがトレーニングでは

ないですもんね。

 

きついときもありますが

僕自身が超スパルタではないので

最近テレビで見るようなトレーニングは

することはまずないです。

 

それよりも

お客様に合わせた内容で

できる範囲で頑張ってもらってます。

 

トレーニングの休息時間は

大抵何か話してますね。

 

トレーニングは

楽しくがモットーです♪

 

 

楽しくトレーニング♪

 

トレーニングをされるお客様は

痛みを抱えている方ばかりです。

 

痛みは気持ちを暗くしますよね。

僕の解釈ですが。

 

そういう時に黙々と

トレーニングしても余計に

楽しくないと思うんですよね。

 

 

できるだけトレーニングの時間は

その痛みを忘れるようにしてもらいたいと

僕は思っています。

 

もちろん忘れるだけでは

解決していないので

解決するようトレーニングは進めますよ。

 

痛みの悩みは今まで

暗い気持ちになったりするときも

あったと思います。

 

個人差は大きいものの

少なからずあったと思います。

 

 

僕も痛みがあったときは

そうでしたしね。

 

あなたもそうだと思います。

 

このトレーニングの時間ぐらい

その気持ちも忘れましょうね。

 

忘れる時間も大切ですよ。

結構大切ですよ。

本当に大切ですよ。

 

大切だったんで

多めに言っておきました。

 

トレーニングが楽しいとかは

個人差がありますが

折角やるなら痛みを忘れて

 

楽しくやりましょう♪

トレーニングは楽しく♪

 

『トレーニング=苦しい』

 

という考えは一旦忘れましょう。

 

たぶん思い込みです。

やってみたらそうでもないかもしれませんよ。

 

週1の楽しみになるかもしれません(^^)

 

追記:

しまうまに変顔を教えてもらいましたよ。

僕は相変わらず写真の前では無ですね。。。

 

 

 

 

 

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トレーニング

腰が痛いときの気持ちって複雑なんですよ。あなたにわかりますか? 225

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

腰が痛いときの気持ち

腰が痛いときの気持ちってわかりますか?

 

僕も学生時代に『腰椎分離症』を経験しました

何するにも痛いんですよね

 

痛いときって

頭の中は『痛い』ってことしか頭にありません

 

何するにもそれは頭から離れません

 

楽しいときでさえも離れません

 

だからおもいきり楽しめない自分がいるんですよね

 

だって痛いんですもん

 

立っていようが

座っていようが

寝ていようが

歩いていようが

 

痛いんですよ

 

痛みが優先してしまうから

イライラもするんですよね

 

別に誰かに当たったからといって

腰の痛みが減るわけでもないのに

この感情をぶつける場所がわからない

 

言ってしまった後に後悔したりして・・

 

そんな自分も嫌になって余計落ち込んだり・・

 

なんか負の連鎖って感じです

 

元々の腰の痛みは減らないし・・

 

常に気が張ってます

 

この痛みは取れないだろうと開き直ったりもしますよ

 

結構ネガティブです

 

でもその腰の痛みって

本当に減らないんでしょうか?

 

そもそも

自分のカラダを信じてあげているだろうか?

 

他人任せにしていないでしょうか?

 

あの整体院が治せる聞いたから行ったけど

全然だめだったわーとかね

 

心の中では藁をもすがる思いで行ったのに・・

なんだよあの先生って思ったり・・

 

これが他人任せの考えです

 

僕もこういう考えでした

行けば治ると思ってましたよ

 

でももっと大事なことがあると気付いたんです

 

『自分のカラダを信じれるのは自分だけ』

 

本当に腰の痛みは治る!!

 

と思っているからこそよくなっていくと思うんですよね

 

一時的によくなることは簡単だと思います

 

僕が目指すのは

 

腰の痛みを繰り返さないカラダづくり

 

その場で痛みが減るのは当たり前ですよ

 

また腰痛にならないのが大切ですし

それを繰り返さないことが大切です

 

1日だけ痛みが減ったぐらいではダメです

 

一生繰り返さないようにしないと!

 

そのためにも

 

『自分のカラダを信じれるのは自分だけ』

 

なんですよ

 

自分自身を信じてあげないで

誰が信じてあげれますか?

 

自分を信じてあげましょう!

 

腰の痛みを繰り返さないカラダづくりのために

 

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