無印良品 | サンライフ 整体&トレーニング|広島

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【アルパーク】無印良品でストレッチとトレーニングで健康増進!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

本日、アルパークにあります無印良品で、健康体操講座を初実施してきました。

 

初日で僕も緊張しましたが、参加された方からは、「勉強になった」「楽しかった」と声を掛けて頂き、ホッと一安心。

 

メインとしては、椅子に座って行えるストレッチやトレーニング、はたまた脳トレばかりですので、誰でもお気軽にご参加頂けれたらなと思います。

 

参加者の多くは、50歳以上。

膝や腰に不安があったり、体力に自信がなかったりと様々です。

ちょっと行くのが不安な方も、お気軽にお越し頂ける内容ですので、安心してお越しくださいね。

 

健康体操講座

 

気になる講座の日程や料金ですが、

 

=====
【日程】
毎週水曜日13:30~14:30(僕の担当は第一・二水曜日のみ)
【料金】
無料(どなたでも参加OK)。予約もなし(ふらっと立ち寄ってください)
=====

 

なんと参加に当たっては、参加者のリスクなし!!

だからこそ一度お気軽に参加して頂きたいんですよね。

 

あっ、今日の中国新聞にも無印良品の体操の取り組みが載っていたそうですね。

「載ってるよ」と写真を送って頂きました。

僕は微塵も載ってないんですけどね(笑)

 

 

あなたとアルパークの無印良品でお会いできる日を楽しみにしています!!

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

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トレーニング

【まちの保健室】無印良品で高齢者向けの健康体操講座スタート!!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

広島のアルパーク内にオープンしました、国内最大級の無印良品。

 

この度ご縁を頂き、無印良品と健康コラボ(まちの保健室)で、高齢者向けの健康運動講座を開始することになりました。

 

参加費は無料で、予約もなしでOK。

お買い物がてらに一緒に運動しませんか?

まちの保健室(無印良品)

 

無印良品1階にあります、クオール薬局前のスペースで座ってできる運動を行います。

 

テーマとしては、「楽しく運動ができる」ことをモットーに、腰痛・膝痛改善ストレッチや体力向上トレーニング、脳トレなどを行っていきます。

 

買い物もできるし、体操もできる。

無印良品を通して、いやアルパーク全体を通して、地域全体の健康活性化に取り組んでいきます。

 

少しでもお興味ある方は、僕と一緒に体操していきませんか??

 

=====
【日程】
毎週水曜日13:30~14:30(僕の担当は第一・二水曜日のみ)
【料金】
無料(どなたでも参加OK)。予約もなし(ふらっと立ち寄ってください)
=====

 

参加に辺り、少しでも不安要素などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。

 

あなたとお会いできる日を楽しみしています!!

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

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式LINE@

 

 

 

 

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カルチャー教室 トレーニング

今流行りの『人をダメにするソファ』に依存し過ぎると悪い習慣がついてしまうかも!? 037

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島でパーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

人をダメにする○○

先日、お客様から『人をダメにするソファ』があると聞きました。

何々!?とのことで帰って早速検索しました。

こちらがヒットしました。

『無印良品』と『ニトリ』で売られているとのことでした。

このソファの何が人をダメにするかと言うと、中身がビーズで身体にフィットするみたいです。

こんな感じになるそうです。

確かに見る限り身体にジャストフィットしているみたいですね。

その結果、居心地がとてもよくなり動かなくなってしまうとのことです。

これが『人をダメにするソファ』でした。

人をダメにするということは・・・

人をダメにしてしまうということは、動かなくなる。

そして、動かないという習慣がついてしまいます。

この習慣がついてしまうと厄介ですよね。

動かないということは、何も行動しないということ。

これだと、身体的に言えば体力はどんどん低下していきます。

もちろん筋力も。

年齢を重ねていればよりそのスピードは早いでしょう。

動かないという習慣怖いですねー。

 

姿勢を維持する筋肉も衰えていく

上記の人をダメにするソファに座っている画像を見てください。

あまり姿勢がいいとは言えませんよね。

短時間なら気にならないかもしれませんが、長時間+習慣化してしまうと支障がでてくるかもしれませんね。

まず、どこから出てくるかというと『姿勢を維持する筋肉』です。

主に写真の筋肉たちが姿勢を保つために働いています。

この筋肉たちの機能が低下していくと、背中は丸くなり膝も曲がってきます。

このように、背中が丸まってくるとバランスが取りにくくなってきます。

すると、バランスを保つために膝が曲がってくるのです。

というよりも膝を曲げないと歩けなくなります。

たまにこのような姿勢の方を見かけます。

一歩一歩がゆっくりで、押し車などを押して歩かないとバランスが取れず歩けない。

ここまでなってしまうと、日常生活に明らかに支障が出てきますよね。

また、やりたいことも制限されてきます。

こうなる前にしっかり予防!していきましょう!

 

人をダメにするソファもほどほどに

いくら居心地がいいからと言って、あまりソファに座りっぱなしにならないように。

いつの間にか『座りっぱなし』から『寝たきり』になるかもしれませんよ。

ONとOFFをしっかり切り替えて行動していきましょう!

 

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姿勢