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腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

トレーニングも大切だけど○○も非常に大切なことです!大切にしないあなたはどうなる? 058

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

日常生活で気を付けていること

あなたが日常生活で気を付けていることはなんですか?

 

 

■睡眠時間

 

■姿勢

 

■食事

 

■歩き方

 

など色々あると思います。

 

あなたは何に意識していますか?

 

若々しい身体を手に入れるには?

 

若々しく健康的な身体を目指すのに必要なものがります。

 

もちろん上記4つすべて大切だと思います。

 

その中でも私が最も重要だと思うのは

 

 

【食事】です。

 

口から身体の中に入れる唯一の行為ですよね。

 

食事があなたの身体を作り上げていくと私は思います。

 

例えば簡単な話で、たくさん食べれば太るし、食べなければ痩せていく。

 

油物をたくさん食べれば脂肪肝になり

 

偏ったものしか食べなければ栄養失調になるでしょう。

 

あなたは毎日何を食べていますか?

 

見た目も決まる!?

 

上記で説明したように食事は若々しい身体作りには必要不可欠だと思います。

 

それは見た目にも反映されます。

 

太っているとか、痩せているとか。

 

 

このイラストを見てあなたはどう思いますか?

 

『この人いつもたくさん食べるんだろうな』

 

『油物が好きなのかな』

 

とか食事について想像しませんでしたか?

 

つまりこの人食事を気を付けていないなと思われているのです。

 

あまりこの人のような身体には憧れを抱かないのではないでしょうか?

 

【健康的】ではなさそうですもんね。

 

このように食事は身体に、つまり見た目に表れてきます。

 

組み合わせが必要

 

食事も組み合わせが必要です。

 

でもよく言われるような

 

『たんぱく質と炭水化物を取りなさい』

 

『ビタミンA・B・C取りなさい』

 

ではありません。

 

食事と組み合わせてるものは

 

 

【トレーニング(運動)】です。

 

例えば先程から挙げているように、食事を取りすぎて太ってしまった方は

 

食事を変えることも必要ですし、トレーニング(運動)することも同様に必要だと思います。

 

油物を取りすぎて脂肪肝になった人でさえも

 

食事を変える+トレーニング(運動)が必要になってくるのです。

 

なので、食事+トレーニング(運動)は健康的で若々しい身体作りには

 

必要な組み合わせだと思います。

 

 

あなたはどちらになりたい?

あなたは10年後この写真のどちらになりたいですか?

 

 

さぁあなたはどちらを選びました?

 

この写真は同じ人物です。

 

しかし、右は【暴食を10年間続けた結果】だそうです。

 

10年でこんなにも変わってしまうのですね。

 

では、この写真はどうでしょうか?

 

 

これも先程の写真同様、右は10年後。

 

しかし、違うのは【暴食をしなかった】ことだそうです。

 

あなたは10年後どの姿でいたいですか?

 

『おばあちゃん』『おじいちゃん』と言われるのか。

 

それはあなたの今の意識で変わってきます。

 

あなたは10年後どうなるでしょう?

 

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