育児 | サンライフ 整体&トレーニング|広島

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【子守り】妻がいない間に夫がワンオペ!

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

さて本日は、RCC文化カルチャーの『脳トレと膝腰らくちんストレッチ』の体験会!

でしたが残念なことにお一人も集まらなかったので、体験会は中止となりました・・・。

 

急遽開催(約2週間前)が決まり、宣伝不足だったとことも正直ありますが、僕の宣伝力の低さも露呈してしまった形となってしまいました。

 

RCC文化カルチャーの方にはご迷惑をお掛けしました。

ってことで切り替えて3月にまた体験会を改めて行うことになりました。

で正式な教室の開講は、4月~ということで話は進みつつあります。

 

今度はしっかりと宣伝し、一人でも多くの方に来ていただけたら嬉しいなと思います。

その時はご興味ある方は、よろしくお願いしますね(^^)

 

ってことで体験会が急遽なくなってしまい、時間が空いたものですから妻の免許更新に行くことになりました。

 

 

妻の更新手続き中の約1時間、息子の子守り!!

なんだかんだ1時間も息子と二人きりって初めてだったので、心配な僕(笑)

 

そんな心配をよそに僕の胸の中でいい子にしてくれている息子。

ですが、30分を超えた辺りからぐずり始めました・・・。

おむつを替え、散歩し、ドライブし、息子の機嫌を全力で取りに行く新米夫。

 

 

そんなこんなしていると、妻が帰ってきてなんとか1時間仲良くできました(笑)

もう今は妻が視界から消えると不安がる息子。

それを見て嫉妬する僕・・・。

 

まぁ息子と1日中一緒にいてくれている妻には感謝しかないわけで。

でも嫉妬するわけで。初めての言葉は「父さん」と言わせよう!!

 

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日常

【腰痛】育児で腰を痛める方が多いわけとは?

 


 

=====

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つい先日実家に帰っていた妻と子が戻ってきました。

産後1ヶ月は妻の実家で過ごさせてもらったんですが、こっちに帰ってきて大変さに気付きました・・・。

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

産後、育児で腰の痛みを引き起こしやすいお母さん。

産後で体に負担が掛かっていたし、骨盤周りにが掛かっていて腰の痛みを伴っているのは十分承知しています。

ですがその体にプラスして、育児という大変な生活も待っているんですよね。

 

妻が家に帰ってきてから、ずっと子供中心の生活です。

抱っこ、おっぱい、おむつ、寝かしつけなどなど。

それに自分のご飯を食べたりする時間もありますから本当に時間がありません。

 

「なかなか時間とれんよ」という周りの声を疑っていましたが、本当に時間ないんですね(笑)

そりゃ腰も痛くなるわけだ。

 

=====

出産→体に大ダメージ

育児→抱っこ、睡眠不足、中腰

=====

 

という積み重ねが腰に負担が掛かっているんですよね。

ダメージと日々を負担で腰は大変なことに・・・。

 

育児で大変なお母さんこそ体のケアが必要不可欠だと思います。

なので僕はタイミングが合えば妻にマッサージするようにしていますし、家事は基本的に僕がやっています。

 

そうやって旦那側ができることをやってあげることで、奥さんの腰への負担を少しでも減らすことが大切ではないでしょうか?

家事も産後の体には辛いですからね。

 

二人三脚で腰への負担を少しでも軽減させていきましょう!

それでもダメなら体をケアする時間を積極的にとりましょうね。

 

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腰痛

50代を過ぎやっと出来始めた自分の時間を健康に費やしてみよう

 


 

こんにちは

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

僕のお客さまは、50代~80代の方が圧倒的に多いです。

中には、30代の方もいらっしゃいますが、50代~が多いですね。

 

 

その理由として多いのは、

 

・自分の時間が確保できるようになってきた

・健康力の低下が目立ってきたから

・家族優先から自分優先に

・ムチ打って無理をするよりも自然体を求める

 

など多岐に渡りますが、やっぱり自分の時間が確保でき、健康志向になってきたのが大きな理由だと思います。

 

 

50代を超えたあたりから一気に変わってくる。

実際にお客さまも口々にそう言われています。

 

 

環境の変化・体の変化が大きくあるのだと思います。

子育ての卒業、お孫さんの誕生と続くと気になるのが、自分自身の健康ですよね。

 

 

年齢を重ねるごとに健康がテーマになってきます。

僕が言うのはおこがましいですが、10代のときよりも30代の今の方が確実に健康への意識は高いです。

 

 

こうやって年々自分のカラダと向き合う時間が増えるんだろうなと感じています。

 

 

でも中には、20代以降お仕事や育児など忙しく自分の時間が取れない方もおられます。

というよりも今の50代~のお客さまは、ほとんどの方がそうです。

 

 

「若いときは、自分の時間が取れなかった」

「今は健康・楽しみを優先順位上位に置きながら自分の時間を作っている」

 

 

と多くの方が言われていますからそうなんでしょう。

 

 

50代を過ぎやっと出来始めた自分の時間を健康に費やしてみよう

 

健康って漠然とした言葉だなと僕は思います。

人それぞれ健康の定義が違いますもんね。

 

 

でもあなたなりの健康の時間を多く作っていくことをオススメします。

だって今までその時間が取れなかったんだから。

 

 

もっともっとそういう時間を作ってください。

 

 

お客さまの中には、毎日のように何か楽しむことを取り入れている方がいらっしゃいます。

楽しんでますねーって感じです。

 

 

自分の時間を健康に費やしているからですね。

その中のひとつの時間がたまたま僕とのトレーニング&整体だったというだけです。

 

 

どれを選ぶかは自由です。

それに、健康に費やすか費やさないかも自由です。

 

 

僕としては何を選んでもらってもいいんですが、健康に費やす時間は絶対に忘れないでほしいです。

これから僕も、その時間は積極的に作っていきたいなと思っています。

 

 

あなたも健康への時間を作っていきませんか?

その時間は絶対に後悔はしませんよ。

 

 

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ケア

産後の悩みで多いのは『産後腰痛』。産後腰痛改善に必要なことは? 271

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

産後腰痛は大変?

 

僕のお客様の中には

 

『出産してからずっとカラダに違和感がある』

 

と言われる70代の方がいます。

 

20代で出産しているとして

約50年間も違和感感じている

ということになります。

 

驚きますよね。

僕も初めてこういう方にお会いした時

驚きましたよ。

 

違和感といっても

ずっとモヤモヤしている訳ではなく

 

出産後に○○の部分が

ずっと痛むということです。

 

その痛みも大きいわけではなく

小さいので放っておいたということです。

 

未経験の僕は

出産時の痛みはわかりませんが

 

相当カラダに負担は掛かっている

ということはわかります。

 

そして

大変な出産が終わった後は

 

育児

 

が待っています。

 

 

お母さんに休む暇はないみたいです。

 

出産で負担が掛かったカラダで

慣れない育児でカラダは

余計に負担が掛かっていきます。

 

育児はにきますよね。

 

俗にいう

 

産後腰痛

 

ですよね。

 

これで悩まされているお母さん

多いのではないでしょうか?

 

僕は昨日、今日と

2ヶ月と7ヶ月の赤ちゃんに

会いました。

 

 

そこで2人のお母さんから

色々とお話を伺いました。

 

どちらもやっぱり

腰痛に悩まされていました。

 

 

1人は

『2ヶ月で2回もぎっくり腰になった』

 

 

もう1人は

『常に腰が痛いのが7ヶ月も続いている』

 

 

そしてどちらのお母さんも

『それでもこの子の為に動かないといけない』

 

 

と自分のカラダにムチを打って

頑張っているそうです。

 

お母さんは凄いなーと思いました。

 

母強し!!

 

ですよね。

 

でも

この痛みを放っておいても

人によっては減ってくる

っていうこともあると思います。

 

 

でもこの放っておいた結果

70代になってもまだ違和感が残る

ということに繋がる可能性だって

0ではないと思います。

 

これだけが原因ではないかもしれませんが

これがきっかけになっているとも言えます。

 

そうは言っても

お母さんには時間がありません。

 

ふとした時間は

意識朦朧としていて

何もしたくないって感じですよね。

 

 

ソファーにだらんとしたいですよね。

 

そして1年後

子供が落ち着いてきた頃に

骨盤矯正とか始める方が多いそうです。

 

もちろんそうでない方もいます。

 

僕的には

もう少し早く始めた方がいいです。

 

それに骨盤矯正だけでは不十分です。

 

矯正した後に骨盤が元に戻らないよう

筋肉も必要です。

 

今は接骨院もトレーニングを

取り入れているところも多いです。

 

そういうところに行った方がいいと

僕個人的には思います。

 

産後腰痛改善のためには

必ずトレーニングが必要ということです。

 

1人のお母さんが言っていました

 

『この子の為に自分のカラダを大切にしたい』

 

確かにそうだなーと

僕は感じました。

 

 

 

 

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