舟入公民館 | 腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

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【講演会】江波集会所で筋トレ&認知症予防についてお話ししました

 


 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

先日、江波集会所にて「痛み知らずな体づくり&認知症予防」について講演会をしてきました。

 

 

コロナの関係もあり、参加者は15名と絞りましたが、この状況なのにキャンセル待ちも出るほど満員御礼で感謝でいっぱいです。

 

 

少しでもこの講演会で何か変わるきっかけになれば僕は嬉しい限りです。

参加された方々はそうなったかな?いや、なっていてほしい(笑)

 

 

蝶ネクタイも付けて気を引き締めて話したんですから。

 

 

 

 

さて講演会でも思ったんですが、「運動の方法」がめちゃくちゃ大切ってこと。

 

 

この方法だと筋肉に効かないけど、この方法なら筋肉に良く効く!!!

ってことがあるかと思います。

 

 

ただ漠然とやるんではなく、ここの筋肉を動かしているって意識することも感じることも大切だよね。

それが身をもって体験できたかな?

 

 

さぁ12月も講演会のご依頼があるんで、しっかりとこの辺りを話しておこう。

講演会のご依頼も承っておりますんで、お気軽にお問い合わせください。

 

 

参加された皆さん!!

僕と会ったら「○○やってます!」など声かけてね~(^^)

 

 

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舟入公民館のイベントに参加してわかった広島市が推奨している『いきいき100歳体操』 278

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

舟入公民館のイベント

 

本日、

舟入公民館のイベントに

呼んで頂きました。

 

野外での

『体力チェック』

を開催し、幅広い方々が参加されました。

 

5時間近くで

50名程の方のお身体を

チェックしていきました。

 

その中で

一人一人悩みはあるものの

 

『なんの運動すればいいかわからん』

 

とよく言われました。

 

確かに

『運動しなさい』

とテレビとか病院で言われているそうですが

 

 

『じゃあ一体どんな運動すればいいんだ?』

 

ってなりますよね。

 

今回参加された方の中の例で言えば

 

腰と膝が痛いので

太もも前を鍛えてます!

 

とのことだったんですが

話を聞けば

 

太もも前を鍛えてたら余計痛くなる

 

ってパターンの方でした。

 

なので

太もも前は鍛えず

違う有効な場所を鍛えましょうと

簡単なトレーニングをお教えしました。

 

今日だけでこういう方が

多くいることがわかったし

 

間違った方法でやることで

余計痛みが長引いているんだなー

と改めて実感しました。

 

 

僕たちなりが正しい情報を

お伝えするということも

本当に大切なんだと思います。

 

そんなことを感じながら

地域包括の方々が僕のところへ来られて

 

いきいき100歳体操

 

を高齢者におこなっているところを

見させて頂きました。

 

 

椅子に座ってできるような運動みたいで

言ってはいけないと思いますが

 

ものすごく面白くない

 

と僕は感じた体操でした。

 

運動の中身自体はいいのかもしれませんが

客観的に見て面白くなかったです。

 

ただ淡々と流れるラジオの音に合わせて

淡々と同じ動きを繰り返していく。

 

これを30分もやります。

 

参加者の方に意見を聞いても

『この動きは何にいいん?』

って聞かれました。

 

 

意味もわからず

ただ淡々と同じ動きを繰り返す。

 

本当に面白くないなーと

僕は感じてしまった体操でした。

 

これを広島県は広めている努力を

しているみたいだけど広まるのかな?

 

そして参加者の方の最大の目的は

 

ハンコ

 

です。

 

このハンコは

高齢者いきいき活動ポイント

といって

 

 

1つハンコを押してもらえたら

100円もらえるって感じのものです。

 

最大の目的はここですね。

 

ハンコもらうために

よくわかってない運動をしているって感じでした。

 

何か工夫しないと

本当に面白くないです。

 

さらに話を聞けば

ある地域ではこの体操のDVDを

流して観ながら体操する場所もあるそうです。

 

いや、絶対に面白くないって。

 

案の定

参加者は少ないみたいですが。

 

運動はやろうと思ったら

しんどいものがあります。

 

その中に楽しさやりがい

感じなければ続けるのは

僕でもしんどいものがありますよ。

 

 

それを高齢者の方々に

ただ『しんどいだけ』

提供しても続かないと僕は思います。

 

体操はいいのかもしれませんが

伝える側の配慮も必要だと僕は思います。

 

同じ体操でも誰が伝えるかによって

感じ方は変わりますからね。

 

僕自身もトレーニング指導時に

淡々とならないようにしよう!

楽しくしよう!と改めて思いました。

 

運動は楽しく

効果的におこなうのがベストですよ。

 

今日相談にのった方にも

 

『今日初めて運動の意味がわかった』

 

と言われました。

 

あなたはちゃんとした

運動していますか?

 

痛めるような運動してないですか?

 

 

 

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