広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

体の痛みは危険を知らせるサインなので見逃さない

 


広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

痛みは危険を知らせるサイン

体の痛みは腰に限らず、経験したことが必ずあると思います。

 

まさか今まで痛みを感じたことがない方っていないですよね?

 

 

生きている間なら、絶対に少しは感じたことがあるはずです。

 

僕も毎日のように何かしら「痛み」は感じていますからね。

 

今朝なんか、車のドアに頭ぶつけて痛い思いをしました(^^;

 

まぁそんな痛みについてお話ししますね。

 

痛みはサイン

 

僕が今朝頭をぶつけた痛みと、腰や肩の痛みは話が違いますよね。

 

僕の話は忘れてください。笑

 

腰などの痛みって、結構後回しにされる方多いんですよね。

 

痛いんだけど

 

「まぁこれぐらいなら大丈夫だろう」

 

とか

 

「すぐに良くなるよ」

 

とか思ってません?

 

でもこれを放っておかないでください。

 

その痛みは体が知らせてくれている危険サインなんです。

 

 

このサインを無視しているから痛みをくりかえすことになってしまうんですよ。

 

痛みっていうのは「腰に疲れが溜まってるよー」「腰に負担が掛かっているよー」って体が教えてくれてるんですよ。

 

それを無視し続けたらどうなるか想像できますよね。

 

うん。痛みにずっと追い続けられますよね。

 

だからこそこのサインは見逃してほしくないんですよ。

 

例えばサインを感じれば「今日は少し休もうかな」とか「体を動かさないといけないかな」って思って行動した方がいいと僕は思うんですよね。

 

僕も痛みを感じればそうするようにしています。

 

よく「先生は痛いとこなんてひとつもないでしょう!」とか言われますが、痛みはありますよ(^^;

 

しっかり痛み感じています。笑

 

でも僕は体のサインを無視してないんです。

 

無視せずその時の体を考え、ストレッチしたりトレーニングしたり休んだりしているんですよ。

 

 

(※写真は休みの日にカツサンドを食べてリラックスした時の一コマ)

 

だから同じ痛みを繰り返しにくいってことはあるかなと感じています。

 

サインを見逃さないでくださいね。

 

サインを感じたら「きたきた」って思ってください。

 

もちろん、思うだけじゃダメですけどね。

 

でもそう思えるのも考え方が変わった証拠ですよ。

 

いいことです。

 

今日言いたかったのは、サインは見逃すな!ってことです(^^)

 

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ケア

ほんの些細な体調の変化も気付くようなパーソナルトレーナーを心掛ける 266

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

自分の体調はすぐわかる?

 

自分自身の体調の変化って

すぐ気付きますか?

 

僕は割と敏感な方ですが

細かい変化は感じ取れていないときも

あったりします。

 

たまにお客様とかに

 

『鼻声だね』

 

なんて言われて、そうかなぁ?

と気付いたりするときもあります。

 

意外と自分自身の体調の変化って

気付かないときありますよね。

 

特に気が張っているわけでもなくても

指摘されて『はっ』と思ったりするわけですよ。

 

こういう変化に対しても

パーソナルトレーナーは役に立つんじゃないかと

僕は思っています。

 

 

さらに言うと

僕はお客様一人一人の癖や動きを

チェックしています。

 

体調が悪いときや

痛みが出ている時って

 

人によってなにかしら

特徴が出るんですよね。

 

カラダだけではなくて

行動や表情にも出てきます。

 

そういう小さな仕草も

なるべく見逃さないよう

僕は心掛けています。

 

 

自分から口にしないような方もいれば

言いにくい時だってあったりします。

 

そういう時に

いち早く気付いてあげることも

パーソナルトレーナーの仕事かなと

思っています。

 

ただ鍛えるだけでなくて

そのちょっとしたことでも

見逃さないような観察力。

 

そういった観察力も

もっと磨いていきたいなぁと

毎日思いながら観察しています。

 

別に変な意味ではなくてね。

 

だから僕の場合は

挨拶した瞬間から観察が始まっています。

 

『いつもより左腕振って歩いてないぞ?』

 

『いつもより右足上がってないぞ?』

 

『表情が少し暗いな?』

 

とかなるべく見落とさないようにしています。

 

これがトレーニングにも

役立つからです。

 

日々体調は必ず変化しています。

 

風邪とかだけでなくて

嫌なことがあっても変化します。

 

そういう瞬時のお客様の情報を

いち早くゲットしておく。

 

観察が僕には大切なんです(^^)

 

 

その日のトレーニング内容にも

影響してきますからね。

 

なんでトレーニングなしで

整体(ストレッチ)だけって日もあります。

 

それでいいんです。

 

トレーニングよりも

その日は満足されているのだから。

 

 

 

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