広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

少しでも身体の変化を見逃さないようにしましょう!見逃し続けると後悔する可能性も・・・ 070

 


広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

身体の変化

あなたはご自身の身体の変化を感じていますか?

 

もちろんいい方向への変化は嬉しいですよね。

 

 

『身体が動くようになった』

 

『筋肉がついてきて体力もついた』

 

などこれらプラスの変化は少しでも嬉しいものです。

 

しかし、マイナスの変化はどうでしょうか?

 

 

『肩が挙げただけで少し痛いな』

 

『歩くと少し膝に違和感があるな』

 

など感じた時にあなたはどうしていますか?

 

『少し違和感・痛みがあるぐらい、まぁいっか』

 

と、その【少し】の変化を見過ごしていませんか?

 

この少しを見過ごす方がとても多いように私は感じます。

 

あなたの身体はどう変化していますか?

 

プラス?マイナス?

 

見逃した代償

 

この少しの変化を見逃していけばどうなるでしょう?

 

 

『塵も積もれば山となる』

 

少しの違和感・痛みを見逃していれば

 

いずれその代償がきます。

 

今はその変化は“少し”かもしれません。

 

しかし、それをそのままにしておけば

 

その“少し”がいずれ大きなものとなると思います。

 

自分の身体の変化を見逃さない

 

こうならないためにも日頃から

 

自分の身体を知っておくことが大事になってきます。

 

・調子のいいときの身体

 

・調子の悪いときの身体

 

これを知っておくだけでも必ず役に立つと思います。

 

 

例えば、体調が優れないときは特に首がいつも以上に張っているなど

 

これも“自分の身体の変化を知る”ということになります。

 

疲れを感じていないとしても

 

首の張りを感じれば

 

疲れているのかな?と、いち早く少しの身体の変化に気付けます。

 

そして気付いたらその変化のでた身体を

 

いい調子のときの身体に戻してあげるようにしましょう。

 

 

気付くだけではダメです。

 

変化を改善しないと。

 

改善の方法は色々とあると思います。

 

■トレーニングをして身体を動かしリセット

 

■マッサージをしてリセット

 

■気分転換をしてリセット

 

など。

 

あなたに合った方法で変化に気付いた身体を改善してください。

 

ただ、気付いているのに【見逃す】ということだけはやめてくださいね。

 

“塵”のうちに解決していきましょう!!

 

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