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腰痛で悩んでいる8割もの方が原因不明!?非特異的腰痛の方の症状はよくならないのか? 254

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

原因不明の腰痛

 

とある日の新聞にこんな記事がありました。

 

『腰痛2800万人』

『8割原因不明、、、』

 

そうなの?

って思われるかもしれません。

 

でも厚生労働省の調査では

このような結果が出たそうです。

 

腰痛の方が2800万人いるのは

僕のHPのトップページでも

言っているので見ている方は

わかると思います。

 

でも

『8割も原因不明、、、』

 

原因不明の方多すぎる!

 

って思います。

 

このように原因不明の腰痛の方を

 

非特異的腰痛

 

と呼びます。

 

逆に原因がはっきりしている方は

 

特異的腰痛

 

と呼びます。

 

別に呼び方がどうとかは

問題ないのですが(^^;

 

8割の方もが

原因不明ってことが問題ですよね。

 

もしかしてあなたは病院に行って

湿布だけ渡されていませんか?

 

安静にしてください。

と言われていませんか?

 

それが非特異的腰痛って

ものに含まれると思います。

 

 

でも

『あなたの腰痛は原因不明です』

と言われて

 

『はい。そうですか。』

 

とはならないと思います。

 

そもそも原因不明であれば

僕のようなお仕事は成り立たないし

多くの接骨院なども成り立ちません。

 

なぜ原因不明なのか?

 

 

それは残りの2割しか

お医者さんが診ないということもあります。

 

2割というのは

腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症

などです。

 

疲労からくる腰痛などもあると思いますが

それらは診断には含まれていない

ってことなのかと思います。

 

それらって結局

湿布で済ますような感じですよね。

 

だから数字的には

8割もの方が原因不明ってことなのかな。

 

と、推測しています。

 

8割の方は治らないのか?

 

 

治る治らないとは

僕からは言えません。

 

でも今の痛みよりかは

軽減できると僕は思っています。

 

実際にお客様もそうですし。

 

お医者さんから原因不明と言われていた方も

今では痛みなく元気に生活されています。

 

経験から言うと

 

よくならないことはない

 

と思っています。

 

筋肉の繋がり・関係性だったり

普段の生活のことだったり

 

原因は色々なところに

あると思います。

 

僕は

 

①姿勢(歪み)

②筋肉(動き)

③考え方(思考)

 

を変えていけばその悩みは

よくなっていくと思い、指導しています。

 

詳しくはまたどこかで

お話しするかもしれませんが

経験上そうだと確信しています。

 

 

ただ最近は多くのテレビや雑誌で

情報が簡単に手に入る時代です。

 

誤った情報を聞いて

間違ったやり方をしてしまえば

さらに悪化することも考えられます。

 

いつも言うようですが

専門家とともに一緒に

その腰痛を解決していくのが

近道だと思います。

 

また最近は他人の考え方に

批判意見を公の場で言う専門家も

多く出てきました。

 

・姿勢がいい→姿勢はダメだ

・筋膜がいい→筋膜はダメだ

・ストレッチがいい→ストレッチはダメだ

 

みたいな感じです(^^;

 

絶対に考え方って二極化してしまいます。

 

僕の考えからすると

別にどれが正解とかないと思っています。

 

それだけ人間のカラダは複雑です。

 

姿勢でよくなる人もいれば

よくならない人もいる

 

筋膜でよくなる方もいれば

よくならない人いる

 

そこをいかに原因を掴みアプローチするかも

専門家の腕の見せ所?だと思います。

 

考え方は人それぞれなので

僕の考えを押し付けたりするつもりはありません。

 

姿勢がいいとか

筋膜がいいとか

ストレッチがいいとかって

話ではないです。

 

ただ、あなたに合ったベストな方法は

ご提案できるかと思っています。

 

それに、批判された意見で

症状が良くなった方も絶対にいると

思うんですよね。

 

確かに明らかにおかしいな?

というのもありますが

その見極めも大切ですよね。

 

話が脱線しましたが、、

なんの話でしたっけ?

 

原因不明の腰痛が8割います!

って言われていますが

 

その方々が絶対に

よくならない!ってことは

僕はないと思っています。

 

ただ正しい選択

今読んでいるあなたにも

必要だよってことです。

 

 

 

 

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トレーニング

世の中に溢れかえっているトレーニング方法。あなたは一体どれを選んでいますか? 200

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

最近流行りのトレーニング方法

 

最近

トレーニングをする方が増えたり

ケアすることに関心のある方が

増えてきたような気がします

 

TVなどでも

そういったものが人気あるみたいです

 

というよりも以前から興味はあったけど

この健康・トレーニングブームに乗って

一歩踏み出しちゃおう!

 

という方も多い気がします

 

さらにそれにのって

 

・美尻はダメだ

・○○ダイエットはダメだ

・○○だけで改善はダメだ

・○○トレーナー、先生は間違っている

 

という業界の方も増えてきています

 

私からしたら

別に間違っていないと思います

 

むしろ正解があるのでしょうか?

 

疑問に思うところです

 

正解はひとつではないし

方法がいくつもあるのは当たり前です

 

それだけ体は複雑なのです

 

その方々が信じて頑張っていて

望む『結果』が出ているのなら

いいのではないでしょうか

 

でも確かに詐欺みたいな

変なのとか話題性だけのとか

本当に多いです

 

ここは気を付けたいとこです

 

詐欺的なものは除いて

その方が本当に望む結果が出ているのなら

その方が望んでいるのなら

方法はどれを選んでもいいと思います

 

世の中には

トレーニング法・ダイエット法・マッサージ法など

多くの選択肢で溢れかえっています

 

アプローチもそうですが

受け手の方々の体も様々です

 

人間の基礎的な部分はあるけれど

そこからは人それぞれ違うし

基礎から違う人もいます

 

その中にはあなたに合ったものや

合わないものがあるのは当たり前です

 

でもその数ある中から選び

そして、望む結果が出ているのなら

それって奇跡ですよね

 

数ある中から選んで

さらにあなたの体に合っているものを

選んだわけですから

 

確率的には凄いことです

 

それを選んで結果が出て

楽しんでいるのに

 

アンチや反論をされたら気持ちよくないですよね

 

結局アンチや反論をバンバンする方は

自分の方に来てほしいというだけです

 

別にあなたでなくてもいいんです

 

そういう方に大事な体は任せれないです

私ならね

 

だから私は誰も否定しませんし

悪くも別に言ってません

 

正解ないですもん

 

私のトレーニングも合う方もいれば

合わない方もいます

 

だから

『他の場所に行って○○さんのベストを探してください』

『私を選ばなくてもいいので、○○さんの望む結果が出やすいとこを選んでください』

 

と選択肢を増やしてあげます

 

逆に私に無理であれば

他を勧めてあげたりします

 

あなたが望む結果が出るのが1番ですよね

 

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ケア トレーニング

トレーニングも大切ですが、食事も大切です。食事も選択していきましょう! 118

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

レーニングも大切だけど・・・

トレーニングの大切さについては

 

このブログでたくさんお伝えしてきたと思います。

 

あなたに少しでもトレーニングの大切さがわかって頂けたでしょうか?

 

年齢とともに筋肉は低下していくので

 

強化のためにも予防のためにも大切でしたね。

 

その他にもありますけどね。

 

なので、健康的に若返る身体づくりのためにも必要になってきます。

 

しかし、トレーニング以外にも大切なことがあります。

 

それは、食事です。

 

事も大切

 

 

以前も書きましたが

 

あなたの身体は何からできていますか?

 

それは食事ですよね。

 

 

不摂生な食事をしていればそういう身体に。

 

規則正しい食事をしていればそういう身体に。

 

水化物抜き

 

最近流行りの炭水化物抜きの食事。

 

メリットもありますがデメリットもあります。

 

ここでは詳しく書きませんが、この炭水化物抜きの食事でも立派な食事ですよね。

 

ただここ最近は炭水化物(糖質)は悪になってしまっています。

 

もちろんすべてが悪な訳ありません。

 

炭水化物にも種類があります。

 

例えば、炭水化物(糖質)の代表の“お米”“パスタ”

 

毎日毎食必ず食べるとしたら

 

どちらが健康的で若返る身体づくりには向いているでしょうか?

 

私の考えではお米の方が向いていると思います。

 

すべてを摂らないのではなく選択して摂るべきだと思いますよ。

 

 

これが規則正しい食事にも繋がっていくと思いますよ。

 

しみながら食べる

 

規則正しい食事を縛りすぎている方もいらっしゃいます。

 

あれはダメ!これはダメ!!それもダメ!!!

 

頑張るぞ!という意気込みは素晴らしいのですが

 

 

自分を追い詰めすぎて結果、暴飲暴食に走るという流れに・・・

 

私の考えとしては、食事は楽しむものです。

 

食べたいものを食べることも大切だと思っています。

 

ただ限度はありますよ。

 

暴走しないように食べたいものは食べる。

 

あれはダメ!これはダメ!!とすべて排除するのではなく

 

先程、炭水化物の例でも言ったように

 

同じものでも選択して食べた方がストレスにはなりません。

 

極端な食事制限では

 

健康的で若返る身体づくりはできませんよね。

 

食事の時ぐらい楽しみましょうよ!!

 

直す

 

トレーニングもそうですが

 

食事も見直してみてはいかがでしょうか?

 

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ケア トレーニング

あなたのトレーニングの目的は何ですか?そのトレーニングはあなたの目的に合っていますか? 107

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

そのトレーニングの目的は?

 

あなたは、ジムに通いトレーニングしていますか?

 

もしくは、自宅でトレーニングしていますか?

 

している!と答えたあなたのトレーニングの目的は何ですか?

 

腰の痛みを解消したい。膝の痛みを解消したい。

 

ウエストを細くしたい。二の腕を細くしたい。

 

人それぞれ目的があって始められたと思います。

 

あなたの目的は何でしたか?

 

また、目的通りにトレーニングがおこなえていますか?

 

合っているの?

 

その目的に向かっておこなえていますか?

 

たまに聞きますが

 

 

『腰が痛いのを解消したくて、病院でトレーニングしなさいと言われたから始めたのよ』

 

あなたもそうじゃないですか?

 

ただ、病院で言われたからトレーニングしている。

 

確かにトレーニングすることは、とてもいいことだと思います。

 

でも、トレーニングには種類があります。

 

例えば、腰の痛みを解消するトレーニングは1種類だけではありません。

 

様々な種類の中からあなたの症状に合ったベストなトレーニングを選択し、おこなうことがもっともいいと思います。

 

ただ闇雲にトレーニングをおこなえば、逆効果の可能性も出てきます。

 

腰の痛みを解消するため始めたトレーニングなのに

 

逆に、腰を痛めてしまうようなトレーニングをしているなんてことしたくないですよね?

 

あなたは毎週ジムに通い、一生懸命やっているのに腰の痛みが悪化していませんか?

 

もしくは、全く変化がありませんか?

 

 

そうだとしたら、トレーニングの選択ミスかもしれません。

 

あなたは選択ミスしていませんか?

 

目的に合ったトレーニングの選択

 

あなたの目的に合ったトレーニングを選択していきましょう。

 

そうすることで、あなたの悩みも解決していくと思います。

 

また、仮に目的に合ったトレーニングをおこなっているとします。

 

でも、ここにも落とし穴があります。

 

それは、フォームです。

 

目的に合ったトレーニングを選択できたとしても

 

正しいフォームでおこなっていなければ

 

それは、目的に合ったトレーニングでなくなります。

 

最も悪いのは、目的に合っておらずフォームも崩れているトレーニングです。

 

つまり最もいいのは、目的に合ったトレーニングを正しいフォームでおこなうことです。

 

ここをしっかり抑えておくことが、トレーニングにおいて大事なことだと私は思います。

 

あなたも一度そのトレーニングを見直してみてはいかがでしょうか?

 

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トレーニング

あなたは諦める道を選びますか?それとも、諦めない道を選びますか? 097

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

身体の痛みをどうするのか?

あなたは身体に痛みや不安がありますか?

 

何か動作をすれば痛みますか?

 

何もしなくても痛みますか?

 

その痛みや不安はいつからですか?

 

 

その痛みや不安を解決する為になにかしていますか?

 

もしかして、そのままにしていますか?

 

あなたがもし若い方なのであれば

 

放っておくかもしれませんね。

 

もしあなたが年配の方なら

 

放っておくかもしれませんね。

 

つまり、いくつであろうと

 

多くの方は、そのままにしておく方が多いように思います。

 

でも、放っておけばその症状はそのままであり、

 

解消するよりも悪化する可能性の方が高いと思います。

 

あなたは、その身体の痛みや不安を放ったままにしていませんか?

 

もしくは、諦めていませんか?

 

諦める道を選んだあなた

 

身体の痛みや不安を解消するのを諦めたあなた。

 

その痛みや不安は今後、様々な不調を呼ぶかもしれません。

 

身体はもちろん、精神的にもストレスが増えるかもしれません。

 

今までできていたことができなくなる。

 

行動できるが行動しにくくなる。

 

同年代の友達と少しずつ差が出てくる。

 

痛みや不安が徐々に大きくなってくる。

 

といったことが、近いうちに待っているかもしれません。

 

あなたはそれでも諦めますか?

 

今はまだ痛みや不安が小さいから見逃しておきますか?

 

諦めない道を選んだあなた

 

身体の痛みや不安を解消するのを諦めないあなた。

 

今後、身体だけではなく精神的なストレスも軽減されるかもしれません。

 

昔できていたことができるようになる。

 

行動しにくかったがスムーズに行動できるようになる。

 

同年代の友達より一歩先に行っている。

 

痛みや不安が小さくなる。

 

といったことが、あなたに待っているかもしれません。

 

あなたは諦めない道を選んだこと

 

嬉しく思うと思います。

 

どちらの道を選ぶ?

 

あなたはどちらを選びますか?

 

あなたが後々、後悔しない選択をしてください。

 

ちなみに私なら諦めない道を選択します。

 

 

やらない後悔は嫌ですからね。

 

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ケア