音 | サンライフ 整体&トレーニング|広島

広島 整体 トレーニング ストレッチ

サンライフ 整体&トレーニング|広島

【骨盤矯正】ポキポキ鳴らされても大丈夫ですか?

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

骨盤に限らず、

首・肩・背骨・股関節・膝・足首とポキポキ鳴らされる動画がYouTubeなどで一部流行っていますよね。

 

ASMRって言うんですかね?

音を聞いている方も一緒につられて気持ち良くなるみたいな。

 

そこで「ポキポキ鳴らされるのって本当に大丈夫なの?」という心配な声もよく聞きます。

 

そこで今回は、今流行りの?ポキポキ整体(矯正)についてお話ししていきます。

 

ポキポキ整体について

 

賛否両論あると思いますが、僕としては、熟練された方が矯正するのであればOKだと思っています。

 

ただYouTubeなどで見る限り、多くの方が、矯正というよりも『良い音』を求めているように感じます。

 

本来矯正とは、

 

=====
正常な状態に変え正すこと
=====

 

を言います。

音だけ追いかけていたら、重要なこの部分は無視されるでしょうね。

正すことよりも良い音が全てなんですから。

人の身体を使った悪質な楽器演奏者かもしれません。

 

正直な話、音なんて出なくても正しく行えば矯正にはなるんです。

音だけ求める施術者が増えたから、矯正後に身体を痛めてしまう方も増えています。

 

僕も被害を受けたし、妻も被害を受けたこともあります(笑)

 

先日の『回数券』にまつわる記事もそうですが、悪い施術者が今は溢れかえっているのかもしれませんね・・・。

ひどい話です。

 

中には音を求めず、身体を見てから矯正をする施術者もいますので、その辺の見極めも求められてくる時代かもしれませんね。

 

ちなみに僕はポキポキ鳴らす矯正は一切しません。

 

まとめ

 

 

先程も言ったように、受け手側が見極めないといけません。

じゃないと間に合わないんですよ。

YouTubeなどで下手に流行ってしまっているからね。

 

もうそういう時代なんですね・・・。

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

またLINE登録者限定20%割引クーポンも発行中♪

 

タグ :         

ケア

【腰痛治し方】腰痛のある方の多くは、股関節を使えていない事実!

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

腰痛に限らず、膝など体に痛みがある方には特徴があります。

それが題名でもお伝えしている通り、「股関節」です。

 

 

圧倒的に使えていません。

 

 

股関節を使えてくると、

 

 

  • 腰を曲げても痛くない
  • 膝がポキポキならない
  • しゃがめるようになる

 

 

など実はいいことが多いんです。

しかも凄いのが、股関節を意識するとすぐに効果を感じられる人もいるってこと。

 

 

信じられないかもしれませんが、本当です。

 

 

先日もお客様の膝の音が毎回曲げる度に《ポキポキ》鳴るので、股関節を使えるトレーニングをしました。

すると一瞬で音が鳴らなくなってしまったのでお客様笑っちゃってました。

 

 

股関節は体の中でも一番大きな関節です。

ここが動かなければ、他の小さい関節たちが負担を負います。

 

 

だからこそ、一番大きくて力持ちな股関節にしっかりと働いてもらう必要があるんです。

 

 

そうすることで、痛みの出にくい体に近付けます。

 

 

今回は、それだけ大切な股関節をしっかりと使えるエクササイズをご紹介します。

 

 

  • 股関節トレーニング
  • まとめ

 

 

というシンプルな流れでブログを解説していきます。

このブログでは何度も股関節の重要性についてお話ししているので、細かいことは今回は省きますね。

 

 

股関節トレーニング

 

 

圧倒的に股関節を使えるようになってください。

圧倒的ってなんじゃ?って感じですが、圧倒的に使ってください(笑)

 

 

 

 

基本的な股関節の使うトレーニング方法です。

多くの方がこれがまずできません。

 

 

ポイントとしては、お尻を圧倒的に後ろに突き出すことです。

(圧倒的ってなんじゃ?)

 

 

はい。思った以上に出してください。

本当に思った以上にお尻を後ろに出してください。

 

 

僕が推奨しているお尻スクワットは、お尻を出すことが基本であり、本質です。

まずは、これをできるようになります。

 

 

もうひとつのポイントは、膝が前後に動かないことです。

よくスクワットなどで「つま先よりも膝出たらいけんよ」って聞かれると思いますが、それ以上に動いたらダメです。

 

 

つま先まで膝がいくこともダメです。

このお尻スクワットは、立った時の位置から膝が前後に動いたらダメなんです。

 

 

この2つのポイント。

 

 

  • お尻を圧倒的に後ろに突き出す
  • 膝はほとんど動かしてはいけない

 

 

ここをしっかりと守って実施してみてください。

この形ができない方が非常に多いので、まずはこの形ができるように練習あるのみです。

 

 

うまくできれば、太ももの裏・お尻に伸びたような、力の入ったような感覚がでてきます。

日々の運動にも取り入れられるとめちゃくちゃ効果的です。

 

 

ぜひ、ご活用くださいね。

お尻を突き出して健康な体へ!!

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

タグ :        

腰痛