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アリとキリギリスの物語を知っていますか?そこから学ぶこともありますよね 119

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

リとキリギリス

 

あなたはこの物語を知っていますか?

 

有名な物語ですよね。

 

アリは夏の間にせっせと食料を集めます。

 

逆にキリギリスは夏の間に遊んでいます。

 

そして、その年の冬。

 

アリは夏の間に集めた食材のおかげで、暖かい家の中で優雅に過ごしています。

 

キリギリスは食材がなく寒い冬の中困ってしまいます。

 

大まかな流れとしてはこんな感じでしょうか?

 

実はこの物語の中にあなたにも共通するヒントが隠されているんですよ。

 

一体何のヒントだと思います?

 

き換えてみる

 

キリギリスに置き換えてみてください。

 

目の前の楽しいことばかりに集中して、先のことを考えていませんよね。

 

例えば、たばこ。

 

 

健康のことを考えれば毎日吸わない方がいいかと思います。

 

でも、吸いたいという欲求や吸って落ち着きたいなどの欲求に負けて

 

今すぐの欲求を優先して吸っていますよね。

 

これがキリギリスです。

 

たばこ以外にも、お酒や食べ物など色々あると思います。

 

アリの場合はどうでしたか?

 

今すぐの欲求でなく、先を考えて行動していますね。

 

たばこの代わりに運動しているとしましょう。

 

これは、たばこのリスクを考えて行動していますよね。

 

結果、どうなると思います?

 

極端な例えになりますが、10年後20年後を想像してください。

 

アリの行動をしたあなたは、健康的な身体で好きな趣味や友人と楽しく過ごしていると思います。

 

でもキリギリスの行動をしたあなたは、病気になり入退院を繰り返す生活を送っているかもしれません。

 

アリとキリギリスだったらあなたはどちらになりたいですか?

 

の前のことが楽しい

 

 

どうしても今、目の前にあるやりたい欲求を優先してしまいますよね。

 

でも考えてみてください。

 

もし10年後20年後のあなたが

 

今吸いたい欲求でたばこを吸っていれば、健康的に楽しく過ごせる期間は5年。

 

今吸いたい欲求を我慢することで、健康的に楽しく過ごせる期間が20年。

 

たばこで例えましたが、予防もそうですよ。

 

運動が予防になるのなら、運動するかしないのかでも差が出てきそうですよね。

 

私は、アリの行動を心掛けていますよ。

 

あなたもアリの行動を一緒に心掛けてみませんか?

 

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『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

日常生活で気を付けていること

あなたが日常生活で気を付けていることはなんですか?

 

 

■睡眠時間

 

■姿勢

 

■食事

 

■歩き方

 

など色々あると思います。

 

あなたは何に意識していますか?

 

若々しい身体を手に入れるには?

 

若々しく健康的な身体を目指すのに必要なものがります。

 

もちろん上記4つすべて大切だと思います。

 

その中でも私が最も重要だと思うのは

 

 

【食事】です。

 

口から身体の中に入れる唯一の行為ですよね。

 

食事があなたの身体を作り上げていくと私は思います。

 

例えば簡単な話で、たくさん食べれば太るし、食べなければ痩せていく。

 

油物をたくさん食べれば脂肪肝になり

 

偏ったものしか食べなければ栄養失調になるでしょう。

 

あなたは毎日何を食べていますか?

 

見た目も決まる!?

 

上記で説明したように食事は若々しい身体作りには必要不可欠だと思います。

 

それは見た目にも反映されます。

 

太っているとか、痩せているとか。

 

 

このイラストを見てあなたはどう思いますか?

 

『この人いつもたくさん食べるんだろうな』

 

『油物が好きなのかな』

 

とか食事について想像しませんでしたか?

 

つまりこの人食事を気を付けていないなと思われているのです。

 

あまりこの人のような身体には憧れを抱かないのではないでしょうか?

 

【健康的】ではなさそうですもんね。

 

このように食事は身体に、つまり見た目に表れてきます。

 

組み合わせが必要

 

食事も組み合わせが必要です。

 

でもよく言われるような

 

『たんぱく質と炭水化物を取りなさい』

 

『ビタミンA・B・C取りなさい』

 

ではありません。

 

食事と組み合わせてるものは

 

 

【トレーニング(運動)】です。

 

例えば先程から挙げているように、食事を取りすぎて太ってしまった方は

 

食事を変えることも必要ですし、トレーニング(運動)することも同様に必要だと思います。

 

油物を取りすぎて脂肪肝になった人でさえも

 

食事を変える+トレーニング(運動)が必要になってくるのです。

 

なので、食事+トレーニング(運動)は健康的で若々しい身体作りには

 

必要な組み合わせだと思います。

 

 

あなたはどちらになりたい?

あなたは10年後この写真のどちらになりたいですか?

 

 

さぁあなたはどちらを選びました?

 

この写真は同じ人物です。

 

しかし、右は【暴食を10年間続けた結果】だそうです。

 

10年でこんなにも変わってしまうのですね。

 

では、この写真はどうでしょうか?

 

 

これも先程の写真同様、右は10年後。

 

しかし、違うのは【暴食をしなかった】ことだそうです。

 

あなたは10年後どの姿でいたいですか?

 

『おばあちゃん』『おじいちゃん』と言われるのか。

 

それはあなたの今の意識で変わってきます。

 

あなたは10年後どうなるでしょう?

 

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