4月 | サンライフ 整体&トレーニング|広島

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サンライフ 整体&トレーニング|広島

【家庭菜園】夏野菜の収穫に向けて今から種植え

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

先日畑の土に、堆肥・肥料・苦土石灰を混ぜ、土を育てていました。

そして今回は、畝を作り、種を植える準備をしてきました。

黒マルチも敷いて。

 

 

で何を植えようかな?と悩んでいたところ、

SNSなどで「今から植えるといいおすすめの野菜は?」と質問を投稿したところ、

 

・小松菜

・大根

・ネギ

・シソ

・トウモロコシ

・ニラ

・スナップエンドウ

・アスパラガス

・きゅうり

・菊芋

・オクラ

・カモミール

・モヒート

 

とどんどん回答が。

ネットで検索しても情報過多でよくわからなかったので、本当に助かります。

回答いただいた方々、ありがとうございます!!

 

でも一気にこんなには育てられそうにはないので、この中から抜粋(僕が作りやすいやつと妻の命令)させて頂き、

 

・小松菜

・大根

・ニラ

・オクラ

・ネギ

・シソ

・カモミール

・モヒート

 

をまずは育ててみることにしました。

小松菜と大根は育てた経験があるので、大丈夫だと思いますが、他の野菜がうまく育つかワクワクドキドキです。

 

今種を水で発芽中なので、近いうちにこの畝に種を蒔いていこうと思います。

 

あなたはどんな野菜を育てているんですか?教えて得てください(^^)

 

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日常

【心機一転】新年度は新しいことにチャレンジせよ!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

4月1日になり、多くの方が新年度を迎え、入学・入社・新天地など新しいことにチャレンジする月だと思います。
このタイミングで、プライベートでも新しいことに挑戦する方も多いのでは?
あなたも何か始めますか?

 

新しいチャレンジ

 

姪はこの4月から小学校に入学し、もう一人の姪は保育園に入園します。

彼女らも新しい生活がスタートしようとしています。

 

このように新しい環境に飛び込む方も多いですよね。

(半強制的に(笑)僕の息子も来年には・・・)

 

姪や甥はどんな大人になっていくんでしょう。

お兄さん(おじさんとは呼ばせない)は楽しみでしょうがないよ。

もう見向きもされず、キモイとか言われるかもしれませんね(笑)

 

健康にもチャレンジ

 

姪や甥ら子供以外にも、大人も新しい環境に飛び込むこともいいと思います。

ここは半強制ではなく、自主的にって話しになるんですけどね。

 

そのチャレンジの中でも『健康』をテーマにした取り組みなんか僕はいいと思いますよ。

 

体操教室に通う・整体で痛みを改善する・ジムに通う・趣味の幅を広げるなど選択肢は多岐に渡りますが、自分が変われる・変わりたいと思うことを積極的に選んでみてはどうでしょうか?

 

ちなみに僕も健康をテーマに活動していますので、何かお役に立てることがあればお声がけくださいね、

ちなみに4月から腰痛・膝痛のためのストレッチ講座も開講予定です。

 

🌸ストレッチ教室開講🌸

 

まとめ

 

さてさて、どんな環境であれ、新しい生活は待ってくれません。

勇気を持って飛び込むしかないんです。

 

でも大丈夫。

人間は環境適応能力がズバ抜けているので、あっという間に新しい生活に慣れてしまいます(笑)

 

入学・入園・入社など新生活がスタートするみなさん。頑張ってくださいね~!!

そして健康系にチャレンジしようか悩んでいる方は、一度ご相談くださいね(^^)

 

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日常

【家庭菜園】春に向けた土づくりが一番大切!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

冬に『ほうれん草・小松菜・ブロッコリー』を育て、収穫しました。

次は春に向けた野菜作りのために、その基礎となる土づくりを朝イチからやってきました。

 

まずは生え放題の雑草を綺麗にする作業から。

ある程度は抜いていたんですが、少し目を離したすきに好き放題生えてくる雑草を駆除。

 

その後土を掘り返し、『堆肥・苦土石灰・有機肥料』を撒き、土に馴染ませるように耕していきます。

 

しかし!!ここで問題発生!!

こ、耕運機が使えないだと・・・・!!?

 

ということで、クワを担いでせっせと一人土を掘り返し、満遍なく混ぜていきます。

朝から大汗かいております(笑)

ですが、なんとか耕す作業も終わらせることができました。

 

 

ここから少し土を寝かせ、良い感じになったら次は畝を作って、野菜を植える準備開始!!

春からは何を育てようかな~。

 

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日常

【年度終了】今年度はどんな1年でしたか?

 


 

今日で3月も終了。

明日から新年度になりますね。

振り返りあなたはどんな1年でしたか?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

この1年は本当に色々とありましたね。

新年度早々コロナが流行り出し、緊急事態宣言まで出ました。

初の緊急事態宣言でドキドキでしたが、今はもう「また?」みたいな感覚です(笑)

慣れって怖いですね。。。

 

 

そんな中、新しくご連絡頂くお客さんもいて嬉しく思います。

感謝感謝です。

 

 

でもコロナのおかげでみなさんの健康意識が著しく上がったんじゃないでしょうか?

今までしていなかったこと(健康面)を始めてみたりね。

それはとてもいいことだと僕は思います。

いいきっかけになったのかもしれませんね。

 

 

僕は明日からの新年度に向けて初心を忘れることなくまた1年精進していきたいと思います。

これからも変わらぬお付き合いよろしくお願いいたします。

 

 

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メンタル

いつもルールを厳しくし過ぎて、結局なにも続かないあなたへ 123

 


『全国から身体の痛みで日常生活に不安のある方をなくし人生を楽しんでもらう』

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

張り過ぎ

 

4月になり何か新しいことを始められた方もいるのではないでしょうか?

 

あなたも何か始めましたか?

 

もしくは始めようと思っていますか?

 

でも折角始めたのに、すぐ辞めてしまうことありませんか?

 

去年始めたことはありますか?

 

まだ続けていますか?

 

もしかしたら続いている方は少ないかもしれませんね。

 

なんで続かなくなるんでしょう?

 

それは、最初から頑張り過ぎなんですよ。

 

 

最初は勢いで普通よりも頑張りますよね。

 

だって新しいこと初めて楽しいですもんね。

 

すごく気持ちわかります。

 

でもこのいつも以上の頑張りはいつまでも続かないですよね。

 

三日坊主とかになりがちです・・・

 

レーニングも同じ

 

トレーニングも頑張りすぎてしまうと続きにくいものです。

 

『今日から毎日家でトレーニングするぞ!!』

 

『今日から毎日10km走るぞ!!』

 

とか鍛えようと目標を決めたことないですか?

 

それって続きましたか?

 

たぶん続かないですよね。

 

これこそ三日坊主の確率高いですよね。

 

もし続けられているならすごいと思います。

 

あなたはどうですか?続いていますか?

 

日でなくても・・・

 

毎日やろうとするので続かないと思います。

 

しかも毎日必要以上に頑張らないといけないんですから。

 

それを続けるなんてかなりのものです。

 

最初のうちは、継続を目標にした方がいいと思います。

 

なので例えば、週1回だけ頑張る日を作るとかにして

 

ルールを少し甘くすることも大事だと思いますよ。

 

を大切にしてみる

 

ルールを甘くして週1回だけ頑張る日を作るとします。

 

だったらそこは質を上げるという手段もありだと思います。

 

毎日頑張っていたところを1回にするんですから

 

そこはしっかり頑張りましょうってことです。

 

この1回を150%で頑張ればいいのです。

 

毎日120%だったところを。

 

やることよりも継続できることが大切ですからね。

 

あなたが継続できるやり方で続けてみてくださいね。

 

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