【お正月限定】広島在住の方必見！整体＆ストレッチ無料出張・訪問キャンペーン
こんにちは
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
〈～自分に、家族にご褒美の時間を～〉
お正月の5日間限定のキャンペーン中です！
なんと！2名のご予約で１名無料に！！
広島在住の方必見！整体＆ストレッチ無料出張・訪問キャンペーン
12月29日・30日・31日
1月4日・5日の計５日間限定
2名以上のご予約で、1名無料(60分)施術！
(※新規の方に限ります)
１名(６０分)→５０００円
２名(６０分×２)→１００００円
2名以上だと・・・
３名(６０分×３)→１００００円
２名のご予約で１名無料で疲れた体をスッキリできます！
お正月に集まる家族と一緒に、親戚一緒に
カラダをスッキリさせましょう！
2019年、1年間頑張った自分に、家族にご褒美を(^^)
・ずっと腰が痛かった
・肩こりがひどい
・膝が痛くて、歩くの辛い
など1年間酷使した身体を2020年に向けてスッキリさせませんか？
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膝痛・腰痛で悩む女性をトレーニングと整体で改善させてみた
こんにちは
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
腰痛と膝痛に悩んでいる方は、日本で最も多い症状ですよね。
今回は、実際に悩んでいる方の症状を治していく風景をお届けするよ。
「藤野ってどんなことするの？」
って気になっていた方が入れば見てください。(笑)
別に僕のことが気にならなくても見てくれたら嬉しいです。
あなたの腰痛・膝痛改善のヒントになると思うよ。
どういうケアすればいいのか？トレーニングすればいいのか？が少しは気付けるかと思います。
こんな感じでやっているんですよ。
膝痛・腰痛で悩む女性をトレーニングと整体で改善させてみた
50代女性の膝痛、20代女性の腰痛をあっという間に改善させていきます。
トレーニングと整体でね。
膝痛は、正座ができない・階段が下りれないというお悩み。
腰痛は、仰向けで寝る・捻ると痛い・反り腰というお悩み。
果たしてどうやって改善させているのでしょうか？
膝痛・腰痛の女性を治す
いかがでしたでしょうか？
決してやらせではないですからね(^^;
まず最初に腰痛の20代女性の症状を解説していきますね。
【うつ伏せ×、捻る×、反り腰のお悩み】
→股関節の固さ、足を上げる筋肉の低下が原因
→股関節の調整後、股関節と足を上げるトレーニングで改善
って感じです。
要するに、股関節周りの筋肉に不具合が起きていたので、腰痛になったということですね。
まだ20代という若さもあるので、こんなに簡単に治りました。
ただこれだけでは痛みが戻りやすいので、もう少しトレーニングを継続する必要があります。
続いて、膝痛の50代女性の症状を解説していきますね。
【正座×、階段下り×のお悩み】
→股関節の固さ、肋骨の固さ、足首の筋肉低下、肩甲骨の筋肉低下が原因
→股関節・肋骨の調整後、足首と肩甲骨のトレーニングで改善
って感じですね。
こっちの方も股関節周りに不具合があり、それが肋骨まで影響されています。
肋骨に関しては、股関節の不具合だけの原因ではなさそうですが・・・
そして、足首と肩甲骨のトレーニングで筋肉を調整しました。
足首の筋肉は、膝を曲げる際に影響します。
肩甲骨の筋肉は、肋骨から股関節まで影響します。
この2つをトレーニングすることで改善したので、全身の筋肉がうまく働き始めたってことが言えますね。
また動画では解説していませんが、あとほんの少しだけ痛みがあったので、股関節のトレーニングを10秒だけしました。
そうすることで、膝の痛みは完全に消滅しましたよ。
こちらは50代ということもあり、痛みの戻りは早いかもしれません。
しっかりと継続的に見てくれる人が必要だと思います。
まとめ
今回の症状は比較的軽い方でした。
だから即効性のある効果が出たんだと思います。
もっと症状の重い方は、もちろん時間が掛かります。
それに痛みを放って置いた分、痛みは取りにくくなりますし、すぐに痛みが戻ります。
痛みが出た後は、早めの処置が必要ですよ。
早めの処置で、今回の症状みたいに早く戻ることが出来ます。
あなたと一緒にトレーニングできる日をお待ちしていますね(^^)
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広島の整体院(アクティブ整体)でもトレーニング&整体ができるようになりました！
こんにちは
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
現在僕は出張で活動中なので、複数の場所で活動させて頂いています。
その活動のひとつに、この度整体院が増えました！
広島の整体院(アクティブ整体)でもトレーニング&整体ができるようになりました！
今は、自宅・レンタルスペースが基本で動いていますが、初めて整体院でも活動することになりました。
駐車場も個室更衣室も完備しています。
ベッドも１つだけなので、他の方と顔を合わせることもありません。
その整体院は、アクティブ整体です。
広島の羽衣町にある緑色の建物が目印です。
ーーーーーーー
アクティブ整体
〒730-0814
広島県広島市中区羽衣町８−１３
交通手段
・バス 羽衣町バス停から徒歩２分
・駐車場１台完備
※更衣室あり
ーーーーーーー
是非この機会に一緒にトレーニング・整体を始めて、腰痛を改善していきましょ(^^)
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【腰痛】内ももを筋トレすると腰痛が消えて、骨盤も安定する！？
広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
内ももと腰痛
内ももは大切です。
なんで大切なのか？が気になりますよね。
美容で言えば、「内ももスッキリで美脚に！」とかありますが、それとはもちろん違います。
それは見た目ですね(^^;
今回は、腰痛ですからね。
内ももの筋肉は骨盤に付いているんです。
実は、ここの筋肉は「骨盤を安定させる」効果があります。
鍛えて、腰痛撃退+骨盤安定に繋げましょう(^^)
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衝撃！猫背改善の為に、整体で回数券20万円支払う！？ 314
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
猫背改善に20万！？
衝撃的なお話を聞きました。
僕からしたら信じられません・・・
とある場所にて
『猫背を治したいんよ』
『その為に今、整体で20万の回数券買って通いよるんよ』
『え～～～～！？』
僕は整体の回数券について
あまり詳しくないんですが
猫背を改善させる“だけ”なのに
20万も掛かるんですか！？
金額に対してお悩みが
一致していないように
僕的には感じるんですが
どうなんでしょうか？
それに、
その方を見る限り猫背改善ぐらいで
そんなに掛かる感じでもない気がします・・・
その整体院？は
トレーニングも指導してくれるんでしょうか？
そもそも猫背って矯正しても
その場は改善しますが
維持はできません。
だって支える筋肉・関節が
できてないわけですからね。
それに、日常生活の癖で
また元に戻る可能性だって十分にあります。
それを短期間で変えるってことでしょうから
短期間で戻ると思います。
(もちろん、個人差があるのは重々理解していますよ)
トレーニングで言うと
『ライザップ』みたいな感じでしょうか？
【短期集中ダイエット！！】
みたいなね。
今回はダイエットではなく
猫背改善ではありますけど。
購入時の双方の目的などわかりませんが
仮に、仮にですよ。
猫背の改善“だけ”であれば
20万も使って通う必要はないです。
数回でいいはずです。
しかも、
『猫背治すためにどうしたらいいん？』
って僕に聞いてこられたんですよ。
整体に20万も払って通われているのなら
そちらで色々指導してもらってるんじゃないの？
って思ってしまったわけですが。
写真の僕のお客様は、
猫背で悩まれていましたが
1回のトレーニングでこんなに変わりましたよ。
もちろん、これまた個人差はありますが
ポイントを抑えれば猫背は早めに改善します。
そうすれば、
その先の本当の悩みを解決できます。
だって猫背を治したいが本当の悩みですか？
絶対違いますよね。
猫背を治して何がしたいんですか？
それが本当の悩みですよね。
猫背を治すのは、通過点ですよね。
早く治してしまいましょう！！
うーーーん、
今回の話は個人的には衝撃でした。
回数券買い過ぎたって方いますか？
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【重要】なかなかよくならない腰痛を治すために必要な３つのこと 286
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
よくならない腰痛
整体など何年も通っているが
なかなか治らない腰痛、、、
このまま治らず
一生辛い腰の痛みと
付き合っていくべきなのかな、、、
年齢もあるし
仕方ないのかな、、、
そんな思いが
ここ何年も続いていませんか？
意外とこういう悩みの方って
多いと思うんですよね。
これを今読んでいるあなたも
そういう悩みをお持ちですか？
《諦めようかな》
そう何度も思いましたか？
でも、それは違いますよ。
もしかしたら本当は治るのに
やり方を間違っていただけかもしれません。
実はその痛みは軽減できるはずなのに
やり方を数年間間違えていただけ
なのかもしれません。
書いていて気付きましたが
同じようなことを2度も続けて言ってますね。
でもそれだけ
《間違っている》
やり方を続けている方が
多いんですよ。
例えば
腰を反らしたら痛い場合
その動きに効果的な
ストレッチを知り
何年もちゃんとしていたとします。
でも痛みは減らなかった。
それでも信じてやり続ける。
僕からしたら
その時点ですでに
間違っていると思うんです。
だって何年もやっているのに
効果を感じれないんですよ？
やり続ける意味はありません。
これが
間違っているということなんです。
《効果がないなら違う》
それに仮に効果のあるストレッチだとしても
それがあなたに合っているかはわかりません。
お客様から聞いた話の中で
実際にあったのが
『痛いけど腰痛に効果があると思い、ずっと○○ストレッチ続けています』
『そのストレッチやめてください』
と僕からアドバイスをし
ストレッチをやめてもらうと
悩んでいた腰痛はなくなりました。
痛いのに効果がると信じて
続けていたわけです。
でも逆効果なわけです。
新幹線で例えるなら
東京に向かいたいのに
博多行きの新幹線に乗って
移動しているものです。
方向は全くの逆ですよね。
『腰痛改善の対策しています！』
とよく聞きますが
よくよくお話しを聞くと
新幹線の例のように
真逆の事をしている方って
多いんですよ。
ご本人も気付いていないのが
怖いとこですよね。
これに乗っていれば
目的地(痛みを取る)に
辿り着けるはず～～と
いくら思っていても
方向が逆なので
意味がないんです。
一生、目的地には
辿り着きませんよね。
《効果のあること》
が大切になってくるんですよ。
ただここで気を付けてほしいのは
《効果がある＝即効性》
ではないことです。
ある程度の期間は必要な場合もあります。
つまり
続けないといけないってことが
多くあるってことです。
それでも１つ言えるのは
数年も続けて効果がないのなら
確実に違います。
そこを見極めるのも
あなた自身になってきます。
もちろん
私みたいなプロの方と一緒に
目的地(痛みを取る)まで歩めば
間違ったことを修正してくれるはずです。
数年も間違った道を進むよりも
早いと僕は思います。
受け身はNG
さらに深く言うと
整体などほぐされるだけの
受け身ではなかなか治りません。
整体がダメとか言っているわけではありません。
《受け手の話です》
やってもらった後はいいけど
すぐに元に戻るってこと
経験したことないですか？
すべてがそうとは言いませんが
原因のひとつに
《受け身でい続ける》
というのも問題です。
自分自身が治りたいと思い
行動しないとずっと
痛みを追ってしまいます。
つまり
痛みを繰り返しやすい
ということです。
治したいのであれば
この状態を脱出しなければいけません。
これを読んでくださっているあなたは
整体などに行って
《揉んでもらうだけ》
になっていませんか？
自分自身の行動などを見直し
改善しようとは思っていますか？
簡単に言えば
自分からも
《治してやる！！》
と思っているか？ということです。
『それでいいなら苦労しない！』
と思うかもしれませんが
この思いって結構重要なんですよ。
多くの方が出来てませんから。
あなたももしかしたらその1人ですか？
この思いを変えることでも
結果は変わってきますよ。
誰にも迷惑が掛かりませんし
試す価値はありそうじゃないですか？
誰も教えてくれない
こういうことって
意外と誰も教えてくれません。
でも大切なことです。
さらに大きく分けて
腰の痛みを取るために
大切なことがあります。
①カラダを鍛えること
②関節を大きく動かすこと
➂環境を整えること
すごい簡単に言いましたが
これが大切なことです。
この中のひとつでも欠ければ
腰の痛みは続くことでしょう。
逆に揃っていれば
腰の痛みを繰り返さないと思います。
➂環境を整えること
の意味がわかりにくと思います。
この意味は
あなたの周りに
《痛みを取りたい》
もしくは
《痛みを取れる人》
がいるかどうかの話です。
本気の人がって話ですよ。
口だけの人ならたくさんいますからね。
本気で痛みを取るために行動し
結果を出しているのかが重要です。
つまり
《痛みを取るために行動している人》
と
《痛みを取る専門家》
が周りにいるかどうかです。
これが環境を整えるの意味です。
人は環境で決まります。
ココだけの話、
性格も環境で決まるんですよ。
性格変えたければ
環境を変えるのが１番です。
話を戻すと
痛みの感じ方も
環境に左右されるんです。
だからこそ
環境づくりも必須なんですよね。
①カラダを鍛えること
②関節を大きく動かすこと
➂環境を整えること
この３つを意識して
日々行動してみませんか？
あなたの腰の痛みは
軽減すると思いますよ。
まとめ
具体的なトレーニングなどは
ご紹介していませんが
このように
自分自身の気持ち・環境の部分も
大きく関わってきます。
もちろん
動かすことも大切です。
動かす時は
指導できる人に
教えてもらうのが大切です。
これらが整えば
僕からしたら文句なしです。
あなたにとっても
いいことだと信じています。
ご質問などあれば
LINE＠からでもお持ちしています(^^)
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『整体を卒業したいんです！』というご相談が増えている原因とは？ 284
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
整体を卒業したい！
僕は
専門学校で整体も
学んでいました
それに
実際の指導にも
整体を取り入れたりもします。
歪んだまま生活していれば
カラダに負担が掛かりやすいんです。
歪みなどを
動きやすく整えてあげるのも
僕の仕事のひとつです。
そこで最近ご相談が増えているのが
『整体を卒業したいんです』
という内容です。
どうして増えているんだろう？
と聞いていくと、、、
『その場はよくてもすぐに戻る』
『何年も同じ状態を繰り返している』
『よくなっているのかわからない』
といった感じのお答えでした。
例えば
肩こりだった場合
肩を揉むだけで終わり
その場はほぐれても
またすぐにコリコリ状態
って感じでしょうか
そして、またほぐす
これが何年も続けば
『卒業したい！』
となるのかな？
そもそも以前にブログにも
書いた記憶があるのですが
『なぜ通っているの？』
ってことです。
通われている先生と
意思疎通も取れていない
のかもしれませんよね。
実際にお客様の中には
肩こりがお悩みで
40年間も
整体に通い続けていた方も
いましたが
たった１回のトレーニングで
40年間のし掛かっていた
肩こりは出なくなりました
もちろんこの方のように
１回でスッキリし
その後も症状が出ないのは稀です。
問題なのは
整体であれ
トレーニングであれ
ほぐすだけの受け身では
ダメだということです。
積極的に自分から動くことも
カラダの悩みを解決する為には
大切かなのもしれませんね。
ほぐすだけでは不十分だと
僕は考えています。
そのほぐされたカラダを支えていく
筋肉だって必要だと思いませんか？
その筋肉を鍛えることを忘れれば
ほぐす→ラクになる→こる→ほぐす
の繰り返しになると思うんですよね。
だって根本的な部分が改善されていないので
元に戻りやすいのは当たり前です。
僕のトレーニングで
肩こりが一生なくなります！
とはなりませんが、
頻度や症状は確実に軽くなると思います。
ほぐして満足だけではダメですよ。
そのあとには
トレーニングで鍛えましょう。
それが一番の近道ですよ(^^)
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接骨院・整体通いを辞めたい！なぜそういう人が多いの？ 273
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
整体・接骨院通いを辞めたい
『何年も接骨院に通っているんです』
『その時はよくてもすぐ元に戻るんです』
『いつまで通えばいいんでしょう？』
僕が何名かの方に
実際に言われた言葉です。
結構こういう方って多いのかな？
僕も接骨院とか行きますが
不満だったら行かないです。
通うのが目的ではないので。
でも本人は通うのが目的じゃなくても
院が通わせるのが目的だったりするのかもしれません。
別に全部がそうだ！
とは言ってませんが
もしかしたらそういうとこも
あるかもしれませんよね。
パーソナルトレーニングだって
そういうところがあるかもしれませんしね。
そもそもこう感じているってことは
目的の共有が全くできてないんだなーと感じます。
接骨院であれ
パーソナルトレーニングであれ
どちらもマンツーマンだと思います。
だからこそ
目的の共有はとても大切
なんじゃないのかなぁ。
だってお互いがはっきり理解してないと
どっちに進んでいるのかわかりませんよね。
片方は
『悩みをとにかく早く解決したい』
もう片方は
『ゆっくり解決していこうよ』
このように少しの違いでも
大きく違うと感じてしまいますよね。
これは目的までの過程を
共有できていないとも言えますね。
・目的地の共有
・目的までの過程の共有
この２つが共有できていないと
不満が出てくるのは当然です。
マンツーマンだからこそ
そこの理解はとても大切だと僕は思います。
あなたが今通っている
接骨院・整体院はどうですか？
通うのが目的になっていませんか？
当初の目的は何でしたか？
なんとなく通っていませんか？
当初の目的は何でしたか？
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押し売りの強いお店は相手のことを本当に考えているのか？ 267
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
押し売り
僕は押し売りが結構苦手です。
せっかく買おうと思ったものでも
なんか押し売りされたら
買いたくなくなるような人です。
『本当に僕のこと考えてくれてる？』
と疑ってしまうんですよね。
『ただ売りたいだけじゃないの？』
とかなり警戒態勢に入ってしまいます。
そんなことありませんか？
だから僕は自分のトレーニングを
受けるかどうかは絶対に
僕から押し売りはしないです。
そういうのが嫌いというのもありますし
苦手というのもあります。
体験を受けてもらって
やるかどうかは
お客様の判断に任せています。
さらに言えば
お客様によって他にいいとこあれば
紹介もしますし
他も試してもらうことだって勧めています。
『なんでそんなことするの？』
とたまに言われますが
僕のとこに来られている
お客様の1番の思いは
『この痛みをどうにかしたい！』
だと思うんですよね。
だったらその思いに応えてあげたい
という思いもあります。
『だったら藤野さんが治してあげろよ』
『自信ないのか？』
と言われそうですがそれは違います。
お客様によっては僕という手段よりも
他にもっといい方法があるかもしれません。
お客様にも事情はあります。
それが僕であれば僕は全力で受け止めるし
そうでなければ痛みが解決する最適な手段を
探してあげることもします。
それがお客様の目的の達成になるのであればですよ。
だから
自分のとこに来てよ来てよって言うのが
嫌いなんですよね。
こっちの願いよりも
自分の事しか考えてないじゃんって
思ってしまうわけです。
これは僕自身が経験した話なんですが、
マラソン大会の前に
練習でカラダを痛めてしまい
大会に間に合わせたいので
接骨院に行きました。
夫婦でやられている
アットホームな感じな院でした。
最初は院長である旦那さんが
カウンセリングから施術してくれました。
別に可もなく不可もなくで
その日は終了しました。
でも痛みがまだ残るので
もう一度行ったんですよね。
そしたらその日は
奥さんが担当してくれたんですが
会って僕の症状を聞くわけでもなく
そのままマッサージしてくれたんですが
『頻繁に来た方がいいよ』
『間隔開けずに続けて来た方がいいよ』
って会話が来て来てばっかりだったんですよ。
お察しの通り
それ以来通っていません。
僕の症状も聞かずに
来て来てばかりでがっかりでした。
僕は通うのが目的じゃなくて
治すのが目的なのに
ズレを感じてしまったんですよね。
こういう経験もあって
僕と関わるお客様には決して
押し売りはしないと誓っています。
初回体験を受けるときは
売られるんだろうなと思われると思いますが
本当に押し売りしません。
他を勧めたりするし
いいんだろうか、、、笑
でもそれは僕が決めたことです。
お客様の目的地に最適な方法で
ナビゲーションしてあげる。
押し売りの裏には絶対に
自分の事しか考えていない思いが隠れています。
お気を付けを！
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痛みがあっても鍛えることの大切さ。筋肉はカラダを支えて、動かしています。 249
≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫
広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。
鍛えてください！
このブログで何度も
書いていますが
まだ鍛える重要性を
感じていない方が
多いように思います。
『マッサージに通っているが・・』
『整体に何年も通っているが・・』
いくら痛い場所をほぐしても
その場だけは楽になるかもしれませんが
後々、痛みを繰り返します。
カラダを支えているのは筋肉です。
動かしているのは筋肉です。
衰えているんだったら
鍛えないと意味ないですよね。
筋肉がなければ
支えられない
動かせない
んですからね。
痛みを改善したかったら
頑張りましょう！！
それが一番の近道ですよ。
鍛えるのも辛いと思いますが
僕のトレーニングは思ったほど
きつくないと思います。
スパルタではないので。
筋肉を鍛えましょう！
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藤野 真人（ふじの まさと）
