こんにちは！

腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

本日、ケアハウスかんべ村にて『グループ研修』の講師としてご高齢者向けの脳トレや運動をスタッフさんへお伝えしてきました。

運動指導を普段しないスタッフさんが、ご高齢の利用者さんへ運動指導するときのヒントになればと開催に至りました。

なので、僕が普段ご高齢の方々にしている脳トレや体操の一部をお伝えすることに。

そしてスタッフさんが利用者さんへうまく伝えれるように練習も兼ねて。

ここで一番大切なことが『どう伝えるのか？』です。

ここがとても難しいんですよね。

例えば、腰を曲げる動きだけでも

＝＝＝＝＝

①お辞儀するように曲げましょう

②股関節から曲げましょう

➂お尻を後ろに出すように曲げましょう

④鼠径部に手を置き挟むようにしましょう

＝＝＝＝＝

など何通りもあるわけです。

このレパートリーは人それぞれ引き出しがあるわけなので正解はないし、運動する方がその形になっていれば正解なんです。

伝えるって難しいですよね。

でも色々と試しながら頑張ってくださいね(^^)

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

公式LINE＠

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

またLINE登録者限定20％割引クーポンも発行中♪