こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆
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スケジュール
■主催：藤野真人、楠本真也
■場所：牛田ランニングコース
■日時：3月22日(日)→10:00～12:00
■集合場所：広島ホームテレビ本社前
■参加費：500円(税込)
※スポーツ保険に加入しますので保険料を含んだ料金になります
■定員：先着10名様
■雨天の場合中止になります(前日にご連絡致します)
■お申込み： https://ws.formzu.net/dist/S16213112/
※高齢者いきいき活動ポイント対象の教室です。
第１回目の感想はこちらの動画にまとめました。
ご興味ある方はご覧ください。
いつまでも元気に歩くために
あなたは歩くのが不安ですか？
もしくは、歩くと膝や腰などが痛みますか？
そんな悩みって多いと思います。
その悩みを解決するために「いつまでも元気に歩こう会」を開催することになりました。
日時は、９月2９日(日)９:00～1１:00。
広島ホームテレビ本社前に集合です。
歩くコースは、牛田ランニングコース。
(全部歩くわけではありません)
教室の内容を今から書きますが、不明なところなどあればご質問くださいね。
なぜ痛みなく歩くことが大切なのか？
最近あるデータを見ました。
そこには、日本人の１日に座っている時間がなんと7時間以上とありました。
このデータがどこまで正確かはわかりません。
でも考えてみてください。
あなたは昨日どれくらいの時間座っていましたか？
恐らく、７時間は超えているかもしれません。
では、座っている時間が長いとカラダはどうなるんでしょうか？
筋肉は落ちてやすくなり、カラダもどんどん固まっていき、肩こり・膝痛・腰痛などカラダの不調が出やすくなります。
ですが仮に不調が出ても、それを改善するためにトレーニングなどをしたがらない人が多いのが現実です。
「疲れているんだろう、、」で終わってしまうんです。
そして、不調を繰り返す毎日、、、
そこでまず、そういう方々のためにも手軽に誰でも不調を解決できることは何だろうと考えたとき、
『歩くこと』
なら誰でも簡単にできるのではないかと思い、この歩く会を開催することにしました。
カラダに合わせた歩き方を覚えれば不調も減っていきます。
毎日元気で健康なカラダになっていきます。
でも、一人で歩こうと思っても色々不安が出てくるんですよね。
「偏った歩き方をしたり、痛みを避けるような歩き方をしていないだろうか？」
「そもそも一人では続かないし、楽しくない」
などやろうと思っても意外とハードルが高いのが歩くことなんです。
この会では歩く不安を解消するためにカラダについての説明をしたあと、実際に歩きながら一人一人癖などチェックしながら歩く体験してもらいます。
一般的な歩く会ではただ距離を歩くだけが目標ですが、この会ではカラダの使い方を覚えてもらいながら『痛みなく距離を歩く』のが目標の会です。
そうなれば歩くことの楽しさがみつかり、お友達と桜を見に行ったり、お買い物を楽しんだり、旅行に出掛ける意欲が湧くようになってきます。
そして僕が、今回の「いつまでも元気に歩こう会」を開催する目的は、少しでも運動不足に悩む方を減らし、広島を元気にしたいという思いからです。
いつまでも元気に歩ければ、それは全部健康に過ごすための第一歩になります。
そもそも、いつまでも自分の足で元気に歩けるとしたら、いったいどれくらいの価値があるでしょうか？
ぜひ、いつまでも元気に歩くポイントを覚えて、痛みのない健康で元気な身体を手に入れてください！
いつまでも元気に歩こう会への参加を希望される場合は、下記にあります場所や日程をご参照いただき、ＵＲＬのフォームからご連絡ください。
もしくは、お問い合わせ・LINE＠からでも可能です。
健康なカラダは僕におまかせください！
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■主催：藤野真人、楠本真也
■場所：牛田ランニングコース
■日時：3月22日(日)→10:00～12:00
■集合場所：広島ホームテレビ本社前
■参加費：500円(税込)
※スポーツ保険に加入しますので保険料を含んだ料金になります
■定員：先着10名様
■雨天の場合中止になります(前日にご連絡致します)
■お申込み： https://ws.formzu.net/dist/S16213112/
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