こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
今日は午前中キャンセルが出たので、その時間を利用して広域公園まで走りに行ってきました。
するとそこでは、高校生？の陸上大会が開催されており、グランドでは試合前に備え、アップをする選手が多くいました。
(調べたら広島県国体強化記録会でした)
ですがアップ中の選手たちを見てみると、どうもおかしい走り方をする。
これが主流なんでしょうか？
僕のお客さんには絶対にこんな走り方・歩き方は指導しません。
陸上女子の変な走り方
ちらほらと男子にも見られましたが、特に女子に見られた変な走り方。
半分以上がこの走り方をしていたんですが、これが早く走るためには必要なんでしょうか？
その変な走り方とは・・・
＝＝＝＝＝
片足だけ内股で走る
＝＝＝＝＝
という変な走り方。
両足の子もいましたが、多かったのが片足のみ。
ひどい子は、蹴り出した側の足裏が完全に外を向いています。
こんな変な走り方ででいいの？
僕は陸上は専門外ですが、今はこのような走り方を指導するんでしょうか？
もしよかったら陸上関係者の方教えてください。
さらに言うと、短距離・中距離であろう選手のランニングが内股です。
長距離であろう選手は内股の子はいませんでした。
短距離・中距離は内股にすれば早くなるのかな？
本当に教えてほしいです。
変な走り方の原因
走り方を見る限りでわかること(あくまで推測ですが)は、
＝＝＝＝＝
①足首が硬い
②腰が弱い
➂肩周りが硬い
④膝痛めそう
＝＝＝＝＝
ってことです。
足首が硬いと自然と内股になるし、腰が弱いとそれを助長させるし、肩周りが硬くても同様。結果膝痛めそう・・・。
しかも選手たちのストレッチを見ても多くの選手が『股関節のストレッチ』ばかり(のみ)やっていました。
確かにそこも大事だと思うんですが、そこだけやってもあまり意味ないのでは？
だから内股ひどくなるのでは？
陸上界全体的に、「股関節を柔らかく」という先入観があるんだと思います。
それにYouTubeなど動画でもそういう関連の動画多いんでしょう。
間違ってはいないんですが、それ“だけ”でいいのかな？
本当に疑問です。
原因は別の場所にあると思いますよ。
まとめ
僕のお客さんにはこんな走り方・歩き方は絶対に指導しません。
高確率で膝が悪くなるから。
長距離選手は内股ではなかったですが、短距離・中距離選手は大丈夫でしょうか？
広島の陸上が強くなるには、内股が有効なのかはわかりませんが、選手たちには怪我をしないように気を付けてもらいたいです。
YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
またLINE登録者限定20％割引クーポンも発行中♪
