こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

「ラジオ体操のうれしい効果」という記事を見つけました。
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2024011100008-spnavido

もちろん、ラジオ体操には素晴らしい効果がありますが、いざ始めてみると感じるちょっとした欠点も見逃せません。それでは、一緒に探っていきましょう！

ラジオ体操のうれしい効果

まずはじめに、ラジオ体操の魅力的な効果についてお話ししましょう。

上記の記事を読んでいただければ研究データなども書いてありますが、簡単に言ってしまえば、毎日コツコツと続けることで、身体全体を活性化させ、健康的な生活・身体に一歩近づくことができるってことです。

外で行うのなら朝の新鮮な空気を吸いながら、ラジオ体操のリズムに合わせて身体を動かすことで、心地よい汗をかくことができ、気分もスッキリ爽快！

僕も小学生の頃、夏休みには公園まで毎朝ラジオ体操に行ってましたね～。

でもその裏にある欠点とは？

さて、ここで一つの欠点が顔を出します。

それは「一人でやると続かないこと」です。

そう、ラジオ体操は一人で黙々と行うことが難しく、途中で飽きてしまうことが多々あります。つまり三日坊主。

頭ではわかっちゃいるけど、体は動かないってやつですね(笑)

この欠点は、ラジオ体操に限らずよく起こります。

一緒に体を動かそう！

そこで、継続するためには誰かと一緒に行うことが大切です。

仲間や友達と一緒にラジオ体操を行うと、モチベーションがグンと上がります。笑顔や声援が励みになり、ついつい「一緒に頑張ろう！」という気持ちが湧いてきます。

また、効果的なストレッチやポーズもシェアできるので、より効率的に体を動かすことができると思いますよ。

欠点を利点に変える工夫

では、この欠点をどう工夫して克服するか、いくつかアイデアをご紹介しましょう。

1. グループでのラジオ体操会

友達や近所の仲間たちと集まって、ラジオ体操を行う会を開催しましょう。楽しい雰囲気で行うことで、一人でのモチベーション不足を解消できます。

2. オンラインでつながる

遠くに住んでいる友達とオンラインでラジオ体操を同時に行うことで、距離を感じさせずに一緒に運動できます。ビデオ通話を活用して、笑顔と励ましを共有しましょう。

3. 教室に通う

ラジオ体操の教室は少ないと思いますが、運動系の教室に通うこともひとつの手です。公民館やカルチャー教室なども有効に使いましょう。

まとめ

ラジオ体操にも欠点がありますが、その欠点を利点に変える工夫次第で、楽しみながら健康を手に入れることができます。

一緒に体を動かす仲間がいれば、継続することも難しくありません。

人間一人では何事においても継続は難しいですからね・・・。本当にやりたいことは人(友達・先生など)の力を借りることも時には大切です。

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