【縮景園】毎月恒例の歩こう会で紅葉狩り！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
毎月開催している歩こう会。
28日(日)10時～ですが、ご興味ありませんか？
今回は、紅葉が綺麗に咲いているであろう縮景園に行きます。
一緒に歩き方も変えながら歩きませんか？
縮景園で歩こう会
最初の写真は僕が去年行ったライトアップされた縮景園です。
そしてすぐ上の写真は昼間の縮景園。
昼と夜でこんなにも違うんですね。
比べてみて改めてびっくりです。
そして見る角度によってもまた違った景色が広がって楽しめるんでしょうね。
そんな縮景園に向け今月は歩こう会に行きますよ。
しかも縮景園までの道中、歩き方を改善する指導まで致します。
歩き方も変えられ、縮景園の景色まで楽しめるまさに一石二鳥のプランです(笑)
恐らく今回が最初で最後の企画だと思います。
ぜひこの機会に少しでもご興味があるのであれば参加して頂きたいです(^^)
ご参加希望の方は下記のLINEからご連絡くださいね！
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
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『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
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またLINE登録者限定20％割引クーポンも発行中♪
【11月限定】エニタイム五日市・舟入店で活動開始キャンペーン中！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
キャンペーン内容
さて気になるキャンペーンの内容ですが、
＝＝＝＝＝
通常13000円/2回(初回体験含む)が、7200円/2回で受けられます！
＝＝＝＝＝
という2回の施術を約半額で受けられるというお得なパッケージとなっております。
ちなみに活動開始キャンペーンなので、今しかこの価格で受けることができません。
12月からは通常料金に戻ってしまいます。つまり今しかチャンスはないんです。
申込方法
申込方法ですが、条件があります。
＝＝＝＝＝
①エニタイム五日市・舟入店の会員様であること
②マイトレからのご予約のみの特典
＝＝＝＝＝
という２点です。
マイトレは、Googleアカウント(gmailのアドレス)があれば誰でもご予約が可能です。
下記サイトからログインしてみてください。
↓↓
https://mytr.jp/trainer/1627117730643634103
そしてログインできましたら僕のページにとんで頂きキャンペーンの
＝＝＝＝＝
店舗限定。藤野先生のパーソナルトレーニング 60分×2回「ANYTIME FITNESS マイトレ導入記念 期間限定特別プラン 税込特価 7,200円」
＝＝＝＝＝
からお申込みください。
僕の仕事柄臨機応変に対応できるようご予約枠はすべて空けておりますので、お申し込みの際はご希望日時の第三希望までメッセージ頂けると幸いです。
11月までの期間限定キャンペーンですので、ご興味のある方はお急ぎくださいね。
あなたと直接お会いできる日を楽しみにしています。
(※もしお申込み方法がわからない場合は、お気軽にご質問ください)
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【かんべ村】スタッフさん向けのグループ研修！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
本日、ケアハウスかんべ村にて『グループ研修』の講師としてご高齢者向けの脳トレや運動をスタッフさんへお伝えしてきました。
運動指導を普段しないスタッフさんが、ご高齢の利用者さんへ運動指導するときのヒントになればと開催に至りました。
なので、僕が普段ご高齢の方々にしている脳トレや体操の一部をお伝えすることに。
そしてスタッフさんが利用者さんへうまく伝えれるように練習も兼ねて。
ここで一番大切なことが『どう伝えるのか？』です。
ここがとても難しいんですよね。
例えば、腰を曲げる動きだけでも
＝＝＝＝＝
①お辞儀するように曲げましょう
②股関節から曲げましょう
➂お尻を後ろに出すように曲げましょう
④鼠径部に手を置き挟むようにしましょう
＝＝＝＝＝
など何通りもあるわけです。
このレパートリーは人それぞれ引き出しがあるわけなので正解はないし、運動する方がその形になっていれば正解なんです。
伝えるって難しいですよね。
でも色々と試しながら頑張ってくださいね(^^)
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【企業向け】今年の体操教室が終了！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
数社の企業に伺い体操教室を定期的に開催しています。
その内の一社での指導が今年予定分すべて終了しました。
次は来年３月～再開ですが、それまで運動しておいてくださいね～。
残りの企業は年末まで一緒に頑張りましょうね(^^)
企業向けの教室
僕は会社に勤める社員さん向けのグループ指導もしています。
会社の就業後、オフィス内でみなさんと体操をしているんです。
内容やペースは企業によって異なりますが、定期的に体を動かすことは必要だと僕は思っています。
仕事も体が資本ですからね。
それにみんなで運動することでコミュニケーションもしますし、普段話さない方とも話す機会にもなります。
会社内のチームの輪も多少は盛り上がりますかね(笑)
なかなか社内で運動する機会はないと思いますが、今からはそういった企業が選ばれていくのかなとも思います。
もし企業で教室をやってみたいと思っている方は、いつでもご連絡くださいね(^^)
内容・ペースは問いませんので、ご相談ください。
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【運動】数年ぶりのエアロビクスを開催！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
今日の最後は企業へ出向き社員さん向けのグループ教室でした。
そこで数年ぶりのエアロビをやったんですが、かなり疲れました(笑)
独立する前に何度か代行でやったことはあるんですが、それ以来ですので何年振りでしょうか？
いつもは１種目ごとにゆっくり？やっていくんですが、エアロビはそうもいきません。
リズムに合わせて次々テンポよく種目をこなしていかないと！！
何回か僕が間違えてしまいましたが、そこは許してください(笑)
ご愛嬌ということで・・・。
1時間近くみっちりやることで、参加者のみなさんも汗がだくだく。
もう今年は運動しなくてもいいでしょう！(笑)
まぁそんなわけもいかないのですが。
今回は少しきつかったかもしれませんが、こうやって会社で運動ができる環境って最高だと僕は思います。
健康な体あってこそ仕事のパフォーマンスも上がるもんです。
僕も実感しますが、運動を継続的にしていると気持ちいいんですよね。
なんて言うんだろう？シャキッとするというか、気持ちが凛とするというか。
なので運動習慣のない方はぜひ運動を日々取り入れてみてください。
体も心も変わっていきますよ。
他にも「私たちの会社でも運動してほしい」などご希望ありましたらいつでも声を掛けてくださいね(^^)
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【教室】健康の輪は地域に広がっていく！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
僕は複数のグループ教室も開催しています。
企業へ伺い社員さん向けに行うグループ教室を除き、主にご高齢の方向けの教室を各地域で定期的に開催し、ご依頼があれば体に関する講演会までおこなっています。
そこで大切だなと個人的に感じているのが『健康の輪』を広げることです。
健康で元気な方のパワーは連鎖していくと僕は思っています。
僕の教室でも最近は特にこの連鎖を意識し始めるようになりました。
健康の輪を地域で広げる！
「類は友を呼ぶ」という言葉は、誰しもが一度は耳にしたことがあるんじゃないでしょうか？
健康の輪とは、まさにこの言葉がピッタリだと思います。
元気でパワー溢れる方の周りには、元気でパワー溢れる方が集まります。
でも逆に元気がなくパワーが少ない方の周りには、元気がなくパワーが少ない方が集まります。
そんなことって結構周りにありませんか？
僕は結構経験があるので「類は友を呼ぶ」を信じています。
そしてこれはさっきも言ったように『健康』にも同様なことが言えるはずなんです。
僕の教室に通ってくださっているご高齢の方々はめちゃくちゃ元気です。
そして参加者の方が誘ってきてくださるご友人もまた元気な方といった感じで、元気な方が自然と集まってきます。
「そりゃ教室には元気な人しか来ないでしょ！」
と思われたかもしれません。確かに一理あります。
でもそれで終わってはもったいないんですよね。
じゃあ元気になるまで待つの？って話しです。
僕が最近意識していることは僕のグループ教室が、
＝＝＝＝＝
地域での『健康の輪』の震源地になること
＝＝＝＝＝
なんですよね。
僕の教室に参加されている方々が健康で元気でパワー溢れる方々になれば、そのパワーは地域に住んでいるご高齢の方々にも連鎖していくはず！
「あなたと一緒にいると元気になれる！」って方周りにいませんか？
もしいるなら一緒にいるあなたも自然と元気になっていきますよね。
これが類は友を呼ぶってことですかね。もしくは友は類を作る？(笑)
そんな感じで僕なりにやっていって何年掛かるかわかりませんが、最終的に『地域の健康の輪が広がる』といいなと思います。
今日は特別体の話しとかではなかったんですが、腰痛や膝痛など体の痛みが減るだけでも元気が溢れてきますよね。
それも結局は『健康の輪』に繋がっていくんですよね～。
あなたもこの輪に加わりませんか？
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【健康】高齢者への運動教室では地域を活性化！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
僕は高齢者向けの運動教室をいくつか定期的に開催しています。
主に安佐南区でやっていますが、他の地域でも声が掛かればすぐに行きますのでお気軽にお声がけくださいね(笑)
でこの複数教室でやる度に思うんですが、参加してくださる方はめちゃくちゃ元気。
というより運動してさらに元気になって体力も増している印象です。
ご高齢の方の元気さってそのまま地域に反映されると僕は思っています。
運動をして元気になった方が、周りのお友達にさらにパワーを与えていきます。
元気の連鎖が地域で起こり始めるんですよ。
なので僕の教室がある地域は元気で健康でパワー溢れる方が多いはずです(笑)
この連鎖の源はやっぱり運動なんですよね。
と僕は思っています。
定期的な運動ほどご高齢の方に対して効果的なものはありません。
こういった教室をいくつも開催したいと僕は本気で思っていますし、やっている僕も楽しいです。
地域を元気にしたい！活気溢れる地域にしたい！
という思いのある方はいつでも伺いますので、僕と一緒に地域を盛り上げていきましょう！
僕が少しでもお力になるのならば喜んでやります！！
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【変化】体が変わっていくのは嬉しい！！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
今日は僕としては珍しく朝イチから若い子への指導。
年齢は中学生と高校生で、兄弟なのでペアで受けています。
腰などの痛み改善というよりも姿勢改善や筋肉アップに取り組んで通ってくれています。
そこで今日ふと
「胸とか太ももとか今どれぐらいあるか測定してみる？」
って流れになったんです。
早速測定してみると、太ももは左右差が２cmあり、胸は平均レベルだったかな？
まだ僕の方が胸も太ももも大きかったので一安心です(笑)
そして測定後、数か月前に撮った写真と今を見比べてみることにしました。
すると二人とも姿勢もよくなっているし、筋肉も明らかについているんですよね。
少し男らしい体になったのかな？
その変化を見ると二人とも嬉しそうな表情。
やっぱり若い男の子は筋肉がつくのって嬉しいんですよね。
僕は未だに嬉しいですが(笑)←若さアピールじゃないよ。
こうやって体が変わっていくのは素直に嬉しい。
ただし変化の過程は辛いこととかあるかもしれません。
それでも変化を知れば自ずと頑張れるものですよね。
よし！僕も追い越されないように体を作っておかなければ！！
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【残念】資格の有無で人を判断するのは正しいのか？
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こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
先日おこなった講演会のアンケートにこのように書かれた方がいました。
「資格を保有(健康運動指導士)をしている人が指導するべき」と。
こう書いてくれた方は会場を見ればだいたい予想がつきますが、講演会が始まってからずっとスタッフの方に文句？を言われていた方だと思います。
そして他にもこの方は、
「椅子立ち上がり、片足バランスは危険で、若者がするべきで高齢者がするべきものではない」「運動の合間に手足をリラックスさせるべき」などなど。
この方がどれだけ運動分野に精通されているのか僕にはわかりませんが、終始スタッフに文句？を言われていたのは印象的でした。
少しだけこの方への意見を言わせて頂けるのなら、
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僕は健康運動指導士の資格は保有していませんが、運動指導するに辺り複数の資格を保有しています。
・NSCA－CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
・SAQインストラクター
・スタビライゼーショントレーナー
・整体師
・カイロプラクター
＝＝＝＝＝
また運動の危険性ですが、
＝＝＝＝＝
日本整形外科学会も推奨しているテスト方法です。若者がやるべきテストにしては弱すぎるテストで主に高齢者の方にやるべきテストです。
また運動の合間の手足のリラックスは、5回程度の弱運動には都度必要ありません。
＝＝＝＝＝
ってことです。なのでこの方の意見は「資格を持っていない若造指導者が指導するなんて」みたいな偏見が冒頭に入っていてその視野で僕を見ている可能性が大いにあります。
すみません。これも僕の偏見ですね。
ものすごい運動に精通した方で、とても厳しい目で見られたのかもしれません。
しかし、資格の有無で僕を判断されたのは正直かなりショックです。
そこでしか判断してもらえないんだと・・・。
このようにたまに資格の有無または歴で人を判断する方がいますがそれは間違っています。
そもそも資格を保有していても無能な方もいれば有能な方もいて、無資格でもそれ然りです。
僕は最低限の資格は保有しているつもりですが。
なのでその方のようにバックを見て判断するのではなく、その方を見て判断するべきなのが普通なんですよね。
そして講演会にわざわざ足を運んでくださっているので、そこは「今日は学んで帰ろう」という気持ちで来ていただきたかったです。
その気持ちひとつで講演会の場が180度変わりますからね。
そして僕もこの方に対して、もっと満足できる内容にするべきでした。
この方のアンケートを参考にしながら今後の講演会はよりよいものにしていこうと思います。
まだまだ勉強中ですが、多くの方に満足して頂ける内容の講演会にしていきますので、よろしくお願いいたします！！
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【講演会】船越公民館でお話ししてきました(寿大学)！
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今日は船越公民館の寿大学で『超簡単！体力アップ運動講座』を開催しました。
自粛期間で衰えた体を講座内で鍛え直そう！！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
ご依頼があり、船越公民館で講演会をすることになりました。
約30名の方に集まって頂き、楽しい２時間になったかなと思います。
と言いながら、僕としては久しぶりの講演会。
前回五月が丘公民館で講演会を行ったのが4月頃だったので、約半年ぶり。
緊張しながらもうまく伝わったかなと不安にもなりますね・・・。(笑)
折角参加して頂いているので、トレーニングもしっかりとやって帰ってほしい。
という思いもあったので、トレーニング部分は結構しっかり目にやって頂きました。
と言っても回数的には５回とか１０回だったんですが。
それでも日頃から動かさない部位も動かして頂いたので汗もじわじわとかかれていました。
少しは「運動した～！！」って感覚を味わって頂けたのではないでしょうか？
参加された方々は、今日で終わりではなく、日々今日やったことを継続してくださいね。
継続することが何よりも大切なことですから。
また他の公民館、企業、地域などでも講演会をしてほしいなどリクエストありましたらいつでもお声がけください。
どいうった内容をして欲しいなどできる限りご要望にお応えしたいと思います(^^)
講演会を通して健康になりましょう！！
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藤野 真人（ふじの まさと）
