こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

今日は、祇園西公民館で毎月2回開催している「簡単運動クラブ」に、息子が一緒に来てくれました。

いつもは僕が講師として、参加者の皆さんと一緒に身体を動かしていますが、今日はなんと、小さなスタッフが1人追加です(笑)

息子が教室のお手伝い

教室が始まると、息子もさっそくお手伝い。

運動で使う道具を参加者の皆さんに渡したり、ストレッチの時間には、

「いーち、にー、さーん……」

と、回数を数えてくれました。

さらに、皆さんが運動を頑張っていると、

「頑張れー！」と応援まで。

参加者の皆さんも、息子の声に笑顔になりながら身体を動かしてくれていました。

普段の教室とは少し違った雰囲気になりましたが、僕自身も楽しく指導することができました。

また最後には、息子のためにお菓子まで頂き、感謝でいっぱいです。

「身体を動かす」だけじゃないのが、簡単運動クラブ

僕がこの教室で大切にしているのは、単純に運動をして筋力をつけることだけではありません。

もちろん、

✅筋力
✅柔軟性
✅バランス能力
✅身体を動かす力

などを維持・向上させることは大切です。

でも、運動を続けるためには、「ここに来ると楽しい」と思えることも大切だと思っています。

参加者同士で話をしたり、僕と身体のことについて話したり、時には今日のように子どもと触れ合ったり。

そんな時間も含めて、「また来たい」と思える教室になれば嬉しいなと思っています。

今日の息子の「頑張れー！」も、皆さんにとってちょっとした元気になっていたら嬉しいです😊

祇園西公民館「簡単運動クラブ」開催しています！

そんな「簡単運動クラブ」は、祇園西公民館で定期的に開催しています。

◆開催日時

毎月 第3・第4水曜日
13:30～14:30

◆会場

祇園西公民館
※第４水曜日は「山本集会所」が会場となります※

◆こんな方におすすめです

「最近、運動不足を感じる」
「身体が硬くなってきた」
「足腰の筋力を落としたくない」
「一人ではなかなか運動が続かない」
「無理なく身体を動かしたい」
「いつまでも自分の足で歩きたい」

そんな方に向けて、椅子に座ってできるストレッチや簡単な運動、筋力トレーニング、バランス運動、脳トレなどを取り入れながら、無理なく楽しく身体を動かしています。

難しい運動をいきなり行う教室ではありません。

その日の身体の状態に合わせながら、できる範囲で取り組んでいただいています。

「運動しなきゃ」から「運動しに行こう」へ

年齢を重ねると、「運動したほうがいいのは分かっているけど……」となってしまうこともありますよね。

だからこそ、「頑張らないといけない場所」ではなく、「身体を動かしに行くのが楽しみになる場所」を作りたいと思っています。

今日のように息子が参加することで、いつも以上に笑顔が増える。

そんな教室もいいなぁ、と改めて感じた一日でした！！

息子も今日はよく頑張りました！

そして、温かく受け入れてくださった参加者の皆さん、ありがとうございました。

またお手伝いに来てくれるかな？(笑)