こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
◆プロフィール◆

本日、広島市安佐北区可部にある社会福祉法人フェニックス様にて、地域の皆さまを対象とした講演会を行いました。

今回のテーマは、

「あなたのカラダの悩み解決します！〜正しい姿勢で健康寿命を伸ばそう〜」

を基に中身は「健康寿命・腰痛・膝痛・ロコモ」について。

約30名の地域の皆さまにご参加いただき、1時間30分にわたって、講義と実技を行いました。

「健康寿命」を延ばすために、今からできること

今回のお話では、まず「健康寿命」について。

長く生きることだけではなく、いつまでも自分らしく生活し、動ける身体を維持することについて、皆さんと一緒に考えていきました。

そして、50代以降になると気になってくることの多い、

✅腰痛
✅膝痛
✅筋力低下
✅歩くことへの不安
✅ロコモティブシンドローム

などについてもお話ししました。

「痛いから動かない」という状態が続くと、身体を動かす機会そのものが減ってしまうことがあります。

だからこそ、痛みがあるときにどう向き合うのか。

そして、痛みが落ち着いた後に、どうやって「動ける身体」を維持していくのか。

講義だけではなく、実際に身体を動かしていただきながらお伝えしました。

後半は、実際に身体を動かしました

今回の講演会でも、知識を聞いていただくだけで終わりにはしませんでした。

講義の後半には、実際に身体を動かす実技も行いました。

「こういう動きができるかな？」
「ここは動かしにくいな」
「思ったより身体が動かない！」

など、ご自身の身体を実際に動かしてみることで、普段はあまり意識していなかった身体の状態にも気づいていただけたのではないかと思います。

僕が講演会や教室で大切にしているのは、「知る」だけではなく、「自分の身体で感じる」こと。

身体について知識を得ても、実際に身体を動かさなければ日常は変わりません。

だからこそ、講義と実技を組み合わせています。

帰り際に、嬉しい言葉をたくさんいただきました

そして、今回とても嬉しかったのが、講演会が終わった後です。

帰り際に参加者の皆さんから、

「また来てほしい！」
「教室を開いてほしい！」

という声をいただきました。

さらに、

「ここが痛いのはなんで？」
「痛いのはどうしたらいい？」

と、ご自身の身体について具体的な質問をしてくださる方も。

講演を聞いて終わりではなく、「自分の身体について、もっと知りたい」と思っていただけたことが、何より嬉しかったです。

30名ほどの皆さんが参加してくださった今回の講演会。

たくさんの質問や声をいただき、僕自身も楽しくお話しさせていただきました。

毎週、フェニックス様のスタッフさんにも運動指導をしています

実は、今回の講演会だけのお付き合いではありません。

僕は普段から、社会福祉法人フェニックス様のスタッフの皆さんに、毎週運動指導をさせていただいています。

日頃からスタッフの皆さんの健康づくりに関わらせていただいている中で、今回は地域の皆さんに向けても健康についてお話しする機会をいただきました。

社会福祉法人フェニックス様は、高齢者向けの介護サービスだけでなく、障害福祉や児童福祉、就労支援など、幅広い福祉サービスを展開されています。

その中でもデイサービスセンターかんべ村では、健康状態の確認や入浴、機能回復訓練、レクリエーションなどを行い、利用者の方の心身機能の維持や日常生活動作の向上を支援されています。

そうした「地域の方々が安心して暮らせる環境づくり」に取り組まれている場所で、今回このような講演をさせていただけたことを、とてもありがたく思います。

「痛くなってから」だけではなく、「これからも動ける身体」を

腰痛や膝痛が出てから、「どうしたら痛みがなくなるんだろう？」と考えることはもちろん大切です。

でも、その先には、「痛みが落ち着いたら、何をしたいのか？」ということもあります。

旅行に行きたい。
友達と出かけたい。
趣味を続けたい。
買い物に行きたい。
家族と一緒に過ごしたい。

そのためには、痛みへの対処だけでなく、身体を動かす力を維持していくことも大切です。

僕が整体とトレーニングの両方を大切にしているのも、ここにあります。

身体を整える。

そして、動かす。

自分で動ける身体をつくっていく。

これからも、目の前の痛みだけではなく、皆さんがその先の人生を楽しめる身体づくりをサポートしていきたいと思います。

今回ご参加いただいた約30名の皆さま、そしてこのような機会をくださった社会福祉法人フェニックスの皆さま、本当にありがとうございました！

また皆さんと一緒に身体を動かせる日を楽しみにしています😊

講演会・健康教室のご依頼も承っています

企業・介護施設・福祉施設・公民館・地域の集まりなどで、

✅健康寿命
✅腰痛・膝痛予防
✅ロコモ予防
✅転倒予防
✅姿勢・歩行
✅ストレッチ
✅筋力トレーニング

など、講義＋実技を組み合わせた健康講座を行っています。

「地域の方に健康について学んでもらいたい」
「座って話を聞くだけではなく、実際に身体も動かしてほしい」

という場合も、お気軽にご相談くださいね。