【お盆限定】お盆期間の初回施術は60％OFFで提供！！
このお盆はどう過ごす予定ですか？
コ〇ナ禍で誰も帰って来ず、いつも通りに過ごす予定の腰痛持ちのあなた！！
今年のお盆期間が腰痛治療のチャンスですよ(^^)
初回施術5000円(税込)が70分2000円(税込)に！！！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
「今年は誰のお盆は誰も帰って来んのんよ」
「ワ〇チンが終わってないけぇ自宅待機よ」
「今年はお盆はのんびり過ごす予定よ」
って声をものすごく聞きます。
そこで僕は思ったんです。
「このお盆期間を利用して腰の痛みを緩和させようよ！」ってね。
もちろん腰の痛みだけじゃなくて膝や肩の痛みの悩みも受け付けていますよ。
ただ僕もお盆帰省します(と言っても近い)ので時間は限られてしまいますが、出来る限り対応させて頂きます。
1人でも多くの方の痛みがこのお盆で解決できるように。
ってことで改めてお盆期間限定のご案内です。
＝＝＝＝＝
【初めての方限定】
通常初回施術5000円(税込)のところを
70分2000円(税込)でご提供致します！
期間13日(金)～16日(月)のご予約のみ。
そして予約時に「HPを見てお盆キャンペーンを利用したい」と言われた方のみ。
＝＝＝＝＝
僕の活動場所はこちらです↓↓
https://fujino-masato.com/akusesu
(アクティブ整体のみ13日～15日はお休み)
コ〇ナ禍でいつもと違うお盆を過ごして痛みを改善させましょう！
今年こそは痛む体を変えていきましょう。一緒にね。
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
【産前腰痛】妊婦さんの腰痛を一瞬で治す方法！！
妊婦さんって体に凄い負担が掛かりますよね。
特に腰なんかにはかなりの負担が・・・。
そんな妊婦さんへのセルフケア方法をご紹介します！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
妊婦さんはお腹に赤ちゃんがいるわけですから、うつ伏せになって腰をガシガシマッサージするなんてことはできません。
なのでできれば、腰に直接アプローチするよりも遠位へのアプローチをした方が体への負担は少ないんです。
それに妊婦さんの場合、そっちの方が効率的だったりします。
それではやり方を動画でご紹介しますね。
どうでしょうか？
とっても簡単だったでしょ。
妊婦さんへの身体の負担は一切ありません。
しかも一瞬で効果がでるという優れたマッサージ方法！！
それにこれは妊婦さんの腰痛に限らず、一般の方の腰痛にも効果的です。
ただ押す場所が少し難しいんですが、しっかりと場所を捉えれれば一瞬で効果があらわれます。
動画を繰り返し見ながら場所を覚えてくださいね。
妊婦さんへの腰痛マッサージをお考えであればおすすめです(^^)
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
【メリット】運動をすることで筋肉が固くならない！？
運動してますか？
実は運動には、健康になるだけじゃなくて筋肉の癒着を防いでくれる効果もあるんですよ。
筋肉が癒着(ゆちゃく)すると腰痛・膝痛など様々な痛みに繋がりやすいから注意が必要なんですよね。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
筋肉は近くの組織(筋肉・靭帯など)と癒着することがあります。
癒着すると筋肉がうまく働かなくなり、動きに制限がでることだってあるんですよ。
特に膝や肩なんかは癒着の多い場所でもあります。
肩が上がらなくなったり、膝が曲がらなかったりするでしょ？
その期間が長ければ長いほど、癒着している可能性が高いし、癒着を改善するのが困難になってきます。
だからこそなるべく早めの対応が必要になってくるんです。
そこで、大切になってくるのが、
運動
なんです！！！
癒着が発生する場所って基本的にその部位を動かしていないってことが多い。
なので日頃からあらゆる関節をしっかりと動かしておくことが重要なんです。
＝＝＝＝＝
痛みが出る前に予防しておくこと。
痛みが出ても動かしていいのなら動くこと。
＝＝＝＝＝
本当に運動って大切です。
今は昔に比べ運動量が明らかに減っています。
だからこそ時代に合った運動を選択すべきなんです。
ジムに行くなり、教室に通うなり、散歩するなり、
自分で運動の選択をしていきましょう！
そしてあらゆる関節をしっかりと動かしてあげてくださいね。
痛みが出る前に(^^)/
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
【西松屋】赤ちゃんグッズを大量購入！！
西松屋にて母親にこんなに大量の赤ちゃんグッズを買ってもらいました。
これでいつでも産まれても準備万端です！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
もうじき産まれてくる我が子の準備で「あれがいる」「これがいる」と何を準備すればいいのか妻と一緒にてんやわんやしております(^-^;
でもとりあえずこれだけ準備しておけばある程度大丈夫でしょう。
他に足りないものがあったとしても微々たるものだと思います。
あとは母子ともに元気な出産を願うばかりです。
もうそれだけですね。
あと妻はお腹が大きくなるにつれ腰の痛みで悩まされております。
ですがここは僕の出番と言うことでマッサージなりをしてあげ腰痛を緩和させてあげています。
あっ、YouTubeにも夫婦でやる妊婦マッサージの動画をアップしているのでもしよかったら見てみてください。
結構効果あると思いますよ。
是非お試しくださいね。
そして全国の妊婦さん一緒に頑張りましょう！！
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
【梅雨明け】脱水症状による腰痛にご注意を！
広島もやっと梅雨明けしましたね。
そして梅雨明けと同時に真夏のような暑さ・・・。
外を歩くだけで汗が止まりません。
そして今から注意が必要なのが熱中症及び脱水症状。
しかもこれらが腰痛とも関係しているって知っていますか？
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
熱中症・脱水症状で緊急搬送される方がこの時期は増えます。
なので積極的に水分補給を忘れずにおこなってください。絶対に。
特にご高齢の方は、水分を飲むのを忘れがちですので、喉が渇く前にこまめに飲む習慣をつけておきましょうね。
そして！！
脱水症状を起こすと腰痛にもなりやすいので腰痛持ちの方は注意が必要です。
「なんで関係あるの？」
めちゃくちゃ関係あります。この時期に腰痛で来られる方の多くが水分不足です。
つまり体の水分量が減っている状態ということです。
体の水分量が減ると血液も同時に濁ります。
血液というのは酸素を各組織に運びますが、水分不足で血液が濁っているとその酸素さえいつもより運べません。
そうすると各組織は酸欠となり「酸素欲し～～！！」と各組織が痛み物質を発生させます。
そして腰に痛みを抱えている方なんかは、元々腰の組織が酸欠状態なのでさらに枯渇します。
結果痛みが悪化というケースに発展ということも・・・。
ということで、こまめな水分補給は熱中症・脱水症状も予防できるし、腰痛も予防できるよってお話しでした！
あなたも気をつけて下さいね！
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
【圧迫骨折】痛みの強い腰痛、高齢者に多い脊柱の骨折とは？
圧迫骨折(あっぱくこっせつ)って聞いたことがありますか？
高齢者の女性に多い症例なんですよ。
そして強い腰痛を訴えるケースもあるんです・・・。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
圧迫骨折は、脊柱にある椎体と呼ばれる骨が負荷に耐えれなくなり、椎体が潰れてしまうことを言いいます。
最初に言ったように、高齢者の女性に多い症例です。
それに骨粗鬆症があるのなら尚更圧迫骨折の確率は上がります。
圧迫骨折になってしまう原因として多いのは、何かにぶつかったり、転げたり、外部からの衝撃でなることが多々見受けられます。
主な症状としては、
＝＝＝＝＝
腰や背中に強い痛み
寝返りで痛い
背中や腰が以前に比べ丸くなった
＝＝＝＝＝
でしょうか。
普通の腰痛とあまり変わらないケースもあるので、心当たり(転げたとか)がある場合は必ず病院へ行きましょう。
そして痛みが引かない場合は、病院でレントゲンを撮り骨の異常を確認します。
ですが急性期の場合、軽症だとわからないこともあります。
なので痛み止めや湿布といった処方のみで終わる場合も。
しかし痛みが引かず数週間後に再検査すると「圧迫骨折です！」と診断されることも。
だいたい2～3週間ほどするとレントゲンでもはっきりとわかるようになるそうです。
そして基本的にレントゲンではなく、MRIで調べると見落としが少ないと言われています。
それに痛みの度合いも人それぞれなんです。
痛みが強い人もいれば、弱い人もいます。
背中が大きく曲がっている高齢者の人は、知らない内に圧迫骨折していて知らない間に完治しているということもあるぐらいです。
(※圧迫骨折が原因で背中が曲がることもあります)
なのでもし高齢の女性で、転げてから腰や背中がずっと痛い場合は、圧迫骨折も疑った方がよくて、病院でMRIで見てもらった方がいいよ。
それに含め、骨粗鬆症なら絶対に一度病院で診察してください。
まさか圧迫骨折だとは思わず、そのまま過ごしとる人もいますからね。
でも病院に行っても結局圧迫骨折の治療って相当ひどくない限り安静にするのみ。
まぁ固定もありますが、脊柱を固定ってほぼ無理なんです。
軽度の場合、安静が第一の治療になるかと思います。
そんな感じで注意しとってもなってしまうのが圧迫骨折。
ただ圧迫骨折の治療後は、めちゃくちゃ注意が必要なんです！
下記の図を見てください。
図でわかるように、体への負の連鎖が起きるきっかけになるんです。
圧迫骨折になってもその後の対策をしっかりとろうね。
じゃないと他の部位もどんどん弱くなっていきますよ。
病院で許可をもらえたら今すぐ動ける範囲で動いておこう！
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
【足ツボ】腰痛にも効果的な足裏マッサージの方法
足ツボマッサージ気持ちいいですよね。
僕は結構好きです。
さて今回はそんな足ツボマッサージの中でも腰痛に効果的な場所をお教えしますね！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
最初に伝えなければならないことがあります。
それは「僕はツボを勉強していません！」ってこと(笑)
なので今回はツボ目線でなく、解剖学目線で腰痛に効果的な足ツボを見ていきます。
腰痛に効果的な場所とは？
全体的にマッサージしてもらうかなり気持ちいいんで、全体的にやってほしい。
でもその中から腰痛にとくに効果がある場所はココなんです！！
ココを中心にしっかりとマッサージしてもらいましょう！
赤丸の部分。内側部のアーチ(土踏まず)のとこですね。
腰痛の方はここがめちゃくちゃ固いので、ここをゴリゴリとマッサージするといいですよ。
しっかりやれば足とかすぐに上げやすくなります。
「なんていうツボなんですか？」
えっ！？ツボの名前は知りません(笑)
さっきも言ったようにツボ勉強していないので・・・。
ですが解剖目線で言えば、
右下にある赤丸。
脛骨神経と言い、坐骨神経と繋がっています。
坐骨神経は腰と大きく関係する神経なので、坐骨神経と繋がっている脛骨神経をマッサージすることは有効なんです。
で写真の黄色い線が神経の走行です。
脛骨神経が土踏まずの方まで走っているのがわかると思います。
この脛骨神経の関係で、先程お伝えした場所をマッサージするといいですよってことです。
でさらに言うと、土踏まずのところには関節があります。
この関節を動きやすくするともっと腰痛に効果的なんです。
横長の赤丸部分。ここをぞうきんを絞るように動かすともっと効果が上がります。
でここの関節をよく見ると、(左下赤丸)
脛骨神経と繋がっている、内側足底神経・外側足底神経が通っているではありませんか！！
坐骨神経は名前を変えここまで繋がっているんですね。
(坐骨神経→脛骨神経→内側/外側足底神経)
腰痛は方は、結構な確率で固い場所です。
痛いと思いますが、しっかりとほぐしてみてください。
効果はありますから(^^)
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
【なぜ】膝痛があると腰痛にもなりやすい理由とは？
膝痛で悩んでいると同時に腰痛でも悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
膝痛と腰痛には何か関係性があるんですかね？
そこを深堀していきたいと思います。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
膝痛と腰痛。
一見別に関係がないようにも見えますね。
でも実はズブズブな深い関係があるんです！
今回の関係性は筋肉目線と神経目線で１つずつ深堀していきますね。
筋肉から見る関係性
腰痛と膝痛に関係している代表的な筋肉と言えば、大腿四頭筋(だいたいしとうきん＝太もも前の筋肉)です。
大腿四頭筋は、４つの筋肉を総称した言い方になり、赤丸した筋肉をまとめた言い方になります。
腰痛・膝痛ともにここの筋肉がバチバチに固くなっていることが多々あります。
そしてこの筋肉をよく見ると、骨盤(股関節)～膝(お皿)まで付いているのが分かるかと思います。
言い換えれば、腰～膝までを繋いでいる筋肉とも言えます。
なのでここの筋肉が悪さをして膝痛になれば、同時に腰痛にもなりやすいってわけです。
これが筋肉から見る膝痛と腰痛の関係性です。
続いて神経目線も見ていきましょう！
神経から見る関係性
実は神経にも繋がりがあるんですよね。
それが大腿神経(だいたいしんけい)という神経です。
この神経は腰の骨～膝の内側にまで繋がっている神経になります。
下記写真の赤丸している神経ですね。(黄色が神経の走行)
大腿神経から伏在神経(ふくざいしんけい)へと名前が変わり、膝の内側にまで繋がっているのが辿ってもらえばわかると思います。
腰～膝まで繋がっているのでこの神経が悪さをすると、膝痛・腰痛を引き起こしてしまうわけですね。
どちらが先かわかりませんが、腰痛・膝痛ともにこの神経が悪さをしている確率は比較的高いです。
なので膝痛が改善されれば同時に腰痛も改善されるということなんかも神経の繋がりから考えて普通にあり得ます。
まとめ
筋肉から見ても、神経から見ても膝痛と腰痛は結構近い関係性がありましたね。
なので腰もしくは膝を痛めている方は、どちらかを治療してしまえば同時に治ることもあり得ます。
腰痛・膝痛のダブルコンボでお悩みのあなた。
改善できると信じて治療していきましょうね(^^)
まずは、膝なのか腰なのかどちらがより悪さをしているかを見つけていきましょう。
きっとあなたの症状も良くなると思いますよ。
一緒に頑張りましょうね！
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
【腰痛マッサージ】妊婦さんの辛い腰痛を解消する夫婦でできるセルフケア
妊婦さんってお腹が大きくなるにつれて、腰にも負担が増えますよね。
「腰が痛くて辛い・・・」なんて声をよく聞きます。
そんな中僕の奥さんも同じ症状訴えております・・・。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
僕の奥さんは妊娠8か月目を超え、もうじき9か月目になろうとしています。
お腹もかなり大きくなり、腰だけじゃなくて体全体が動きにくくしんどうそうです。
隣にいても「よいしょ」という掛け声が増えたように感じます。
でもやっぱり1番しんどいのは腰だそうで、辛い時は「揉んで」と言ってきます。
そういう時は揉んであげ、腰の痛みを取り除いてあげます。
でもよく考えたら奥さんだけじゃなくて妊婦さん全員が腰しんどいんだろうなあと思ったわけです。
そこでYouTubeでセルフケアの方法を撮影し投稿することにしました。
(妻に撮影のお願いをして許可を得れたので(笑))
では早速見ていきましょう！
どうでしたか？
夫婦でおこなうセルフケアの方法でした。
僕の考えは「腰痛緩和も出産準備のひとつ」と思っています。
出産までは体がしんどいんです。
一番近くにいる旦那さんがしっかりと奥さんのサポートをできる範囲でしてあげましょうね。
それが１番嬉しいですよ。
全国の妊婦さん。
元気な赤ちゃんを産んでくださいね！！
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
【腰痛】外くるぶしの痛みは腰痛が原因！？
「外くるぶしまで痛いんですけど原因はなんですかね？」
はい。それ腰痛が原因ですよ。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
外くるぶしに痛みを訴える方もいます。
その原因の多くが、腰からきているんですよね。
特に骨盤周り。
骨盤には仙腸関節っていう関節が存在します。
ここの関節に何かしら不具合が起きると神経の繋がりで外くるぶしまで影響を及ぼすことがあるんですよね。
そして仙腸関節由来だとしたら、腰が痛いと言うよりもお尻上辺りに痛みを訴えるパターンが多く、指で「ココが痛いんです！」と言える特徴があります。
もしこの特徴に当てはまり、かつ外くるぶしに痛みor痺れがある場合、腰が原因の可能性が高いです。
外くるぶしが痛いからと言って、足首が悪いわけじゃないんです。
原因は意外と腰にあるんですね～。
腰って下半身に繋がる神経の根元なので、下半身の不調は腰と関係していることが多いので、腰の痛みを改善すると下半身の不調も同時に治ることが多々あります。
まずは腰をいい状態にしておきましょうね(^^)
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
↓↓
公式LINE＠
ご登録後は、
『腰痛を解決する日常生活でのヒント』
『タイプ別腰痛改善プログラム』
動画をプレゼント致します。
藤野 真人（ふじの まさと）
