こんにちは！
サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。
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デスクワークなどが増えてきた今、肩こりで悩む方も同時に増えてきました。

原因は、デスクワーク時の姿勢・筋力の低下・作業時間過多の3つが挙げられます。

そして、デスクワークで凝り固まった肩は、肩以外に凝り固まった場所があります。

デスクワークで疲れた肩こりが解消されるセルフマッサージ

肩以外の場所とは、腕です。

デスクワークの作業を想像してほしいのですが、指を多く使っていませんか？

指を使うことで、腕(前腕)に疲労が溜まります。

この疲労が肩まできて、肩こりの原因を作るんです。

さらに言えば、腕が内側に巻いている姿勢が長く続きますよね。

内側に巻く姿勢で、肩まで内側に巻かれ、姿勢が崩れていくんです。

結局、症状がでている部分ではなくて、その末端に原因が潜んでいます。

ほぐすのであれば、そこをしっかりほぐしていくと肩こりまで楽になります。

肩こりマッサージ

揉み方はいたってシンプルでしたよね。

これだけでいいんです。

実は、ひとりでやると結構力がいるんです。

自分でやるよりも誰かにやってもらう方が抜群に効果が高いです。

脱力でほぐすことがポイントなんですね。

デスクワーク肩こりから解消しましょう！

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