こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
コロナで体型も変わりましたか？
「私、太りました！！」なんて声はそこら中で聞きます(笑)
早く元に戻したいですよね。
でも「戻したい！」と言いながらも元に戻らない方が続出！
でもこれには原因があるんです。
それは、
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原因を知らない
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からなんです。
「いや、意味がわかりません」
太った原因を知らないから元に戻らないんです。
じゃあ太った原因はなんだと思いますか？
「コロナで自粛が続いたから」
「自宅にいる時間が増えたから」
という答えが多く返ってきます。
で今はそれが変わりましたか？
「そんなに変わってません」
ですよね。コロナ禍の真っ最中で変わってませんよね。
じゃあどうやって痩せようとしてるんですか？
「食事の量を減らしてます」
「少し歩くようにしてます」
という返事が多く返ってくるんですよね。
これこそまさに、太った原因を知らないから元に戻らないというサイクルにはまってます。
まず太った原因を、
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自粛になったから
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にしているから痩せないんです。
でも本当は、
＝＝＝＝＝
運動量が減ったから
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なんです。
つまり、日常生活内の運動量が極端に減ってるんですよね。
「いや藤野さん、言葉が多少違うだけで言ってることは同じですよ(笑)」
この“多少”の違いが大きな誤解を生みます。
「自粛のせい」と「運動量のせい」では違うんです。
結局のところ、
基礎部分が減ってるから、多少歩いただけでは補えないんです。
食事を多少変えただけでは補えないんです。
まとめると、自粛が続いている方は、いつも以上に運動しないといけないってのが正解です。
だって、生活部分の運動がないんですから。
筋肉量も減って、太りやすい体になってるんですから。
しっかりと運動する習慣を意図的(強制的)に作りましょう。
これが本当に重要です。
今回のブログで一番伝えたかったこと。
微妙なニュアンスでしたが、わかってもらえたでしょうか？
頑張ってくださいね！
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