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【肩の痛み】上腕二頭筋(力こぶ)をほぐして痛みを改善!

 


 

肩の痛みがある人は、肩だけを見るんじゃなくて上腕二頭筋(力こぶ)の固さも見ていこう。

ここが固いと肩が痛くなるんです!

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

肩の痛みの原因は、肩の筋肉にあることはもちろんあります。

ですが、上腕二頭筋にあることも多々あるんですよ。

実はこの筋肉は、肩の関節まで繋がっています。

 

 

こんな感じです。

肘~肩(肩甲骨)まで繋がっているのがわかると思います。

なので上腕二頭筋の固さも肩の痛みに繋がっていくわけです。

 

もしなかなか肩の痛みが改善しない場合は、ここの筋肉をほぐしてみましょう。

痛みが徐々に取れていく可能性が高いですよ。

 

ほぐし方は簡単で、力こぶをつまみながら引っ張り、揺らすだけです。

肘近くなのか、肩近くなのかわかりませんが、肩に痛みがあるんならどこか痛い場所があるはず。

そこをしっかりとほぐしていきましょう。

 

肩の上げ下げが楽になりますよ。

 

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