【お盆限定】お盆期間の初回施術は60％OFFで提供！！
このお盆はどう過ごす予定ですか？
コ〇ナ禍で誰も帰って来ず、いつも通りに過ごす予定の腰痛持ちのあなた！！
今年のお盆期間が腰痛治療のチャンスですよ(^^)
初回施術5000円(税込)が70分2000円(税込)に！！！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
「今年は誰のお盆は誰も帰って来んのんよ」
「ワ〇チンが終わってないけぇ自宅待機よ」
「今年はお盆はのんびり過ごす予定よ」
って声をものすごく聞きます。
そこで僕は思ったんです。
「このお盆期間を利用して腰の痛みを緩和させようよ！」ってね。
もちろん腰の痛みだけじゃなくて膝や肩の痛みの悩みも受け付けていますよ。
ただ僕もお盆帰省します(と言っても近い)ので時間は限られてしまいますが、出来る限り対応させて頂きます。
1人でも多くの方の痛みがこのお盆で解決できるように。
ってことで改めてお盆期間限定のご案内です。
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【初めての方限定】
通常初回施術5000円(税込)のところを
70分2000円(税込)でご提供致します！
期間13日(金)～16日(月)のご予約のみ。
そして予約時に「HPを見てお盆キャンペーンを利用したい」と言われた方のみ。
＝＝＝＝＝
僕の活動場所はこちらです↓↓
https://fujino-masato.com/akusesu
(アクティブ整体のみ13日～15日はお休み)
コ〇ナ禍でいつもと違うお盆を過ごして痛みを改善させましょう！
今年こそは痛む体を変えていきましょう。一緒にね。
YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。
もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。
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【症例シェア】安佐北区亀山にあるきらくケアの店長さんと勉強会！
今日はすき間時間を利用し、安佐北区亀山にあるきらくケアにお伺いし、お互いの知識向上のための勉強会を開催しました。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
実は、きらくケアの店長さん(船山さん)と僕は専門学校時代の同級生なんです。
年齢は違うんですが、同じクラスで一緒に切磋琢磨し勉強した日々がつい最近のように思い出します。
同じ業界で頑張っている船山さんを見て、僕はいつもいい刺激をもらっているんです。
ってことで初めて開催する勉強会。
お互い実際に見てきた症例を発表し合い、「これどうなんだろう？」と考えながら勉強していきます。
今回の勉強会で出ていた症例は、
＝＝＝＝＝
骨腫からのレアな腰痛
胃潰瘍からの全身のだるさ
膝の屈曲制限因子について
肩の痛みの原因について
＝＝＝＝＝
などなど。同じ症状で合っても原因は人それぞれ違います。
どうやって船山さんは施術したのか？など聞くと違った視点で考えが広がります。
いやー、船山さん本日はありがとうございました！！
また時間あったら勉強会開催しましょう。
安佐北区亀山にある「きらくケア」のHPはここに貼っておきますので、ご興味ある方はこちらへ。
知識豊富でとてもいい先生ですので、お近くの方はぜひ！！
https://kirakucare.jimdofree.com/
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【前屈 ストレッチ】たった5秒で前屈ができるようになる簡単ストレッチ
前屈を一瞬で柔らかくする方法を教えます！
実は、今回紹介するストレッチよりも誰も知らないもっとズルい方法があるんですが、それはまた別の機会にご紹介したいと思います。
今回は王道のストレッチをご紹介！！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
では早速この動画をご覧くださいん。
どうでしたか？
ポイントとしては、
＝＝＝＝＝
・膝の内側に腕を入れること
・お辞儀すること
・膝を限界まで伸ばすこと
・足首を持つ手は絶対に離さないこと
＝＝＝＝＝
になります。
ただこれは前屈で腰が痛い人にはオススメしません。
余計に腰が痛くなる可能性がありますからね。
ただ純粋に体が柔らかくなり、前屈で床に手をつきたい！と思う人が試してくださいね。
このストレッチを繰り返し行えば、確実に今よりは前屈が柔らかくなります。
日々のストレッチに取り入れて頂き、前屈で床に手をつけるように頑張ってみてください。
太もも裏が固すぎると腰痛にも繋がりかねませんからね。
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【産前腰痛】妊婦さんの腰痛を一瞬で治す方法！！
妊婦さんって体に凄い負担が掛かりますよね。
特に腰なんかにはかなりの負担が・・・。
そんな妊婦さんへのセルフケア方法をご紹介します！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
妊婦さんはお腹に赤ちゃんがいるわけですから、うつ伏せになって腰をガシガシマッサージするなんてことはできません。
なのでできれば、腰に直接アプローチするよりも遠位へのアプローチをした方が体への負担は少ないんです。
それに妊婦さんの場合、そっちの方が効率的だったりします。
それではやり方を動画でご紹介しますね。
どうでしょうか？
とっても簡単だったでしょ。
妊婦さんへの身体の負担は一切ありません。
しかも一瞬で効果がでるという優れたマッサージ方法！！
それにこれは妊婦さんの腰痛に限らず、一般の方の腰痛にも効果的です。
ただ押す場所が少し難しいんですが、しっかりと場所を捉えれれば一瞬で効果があらわれます。
動画を繰り返し見ながら場所を覚えてくださいね。
妊婦さんへの腰痛マッサージをお考えであればおすすめです(^^)
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【梅雨明け】脱水症状による腰痛にご注意を！
広島もやっと梅雨明けしましたね。
そして梅雨明けと同時に真夏のような暑さ・・・。
外を歩くだけで汗が止まりません。
そして今から注意が必要なのが熱中症及び脱水症状。
しかもこれらが腰痛とも関係しているって知っていますか？
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
熱中症・脱水症状で緊急搬送される方がこの時期は増えます。
なので積極的に水分補給を忘れずにおこなってください。絶対に。
特にご高齢の方は、水分を飲むのを忘れがちですので、喉が渇く前にこまめに飲む習慣をつけておきましょうね。
そして！！
脱水症状を起こすと腰痛にもなりやすいので腰痛持ちの方は注意が必要です。
「なんで関係あるの？」
めちゃくちゃ関係あります。この時期に腰痛で来られる方の多くが水分不足です。
つまり体の水分量が減っている状態ということです。
体の水分量が減ると血液も同時に濁ります。
血液というのは酸素を各組織に運びますが、水分不足で血液が濁っているとその酸素さえいつもより運べません。
そうすると各組織は酸欠となり「酸素欲し～～！！」と各組織が痛み物質を発生させます。
そして腰に痛みを抱えている方なんかは、元々腰の組織が酸欠状態なのでさらに枯渇します。
結果痛みが悪化というケースに発展ということも・・・。
ということで、こまめな水分補給は熱中症・脱水症状も予防できるし、腰痛も予防できるよってお話しでした！
あなたも気をつけて下さいね！
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【腰痛 ストレッチ】腰やお尻の痛みに効果的なマッサージ方法
腰やお尻に痛みがある人の特徴として、お尻の皮膚も固くなっているというものがあります。
なので今回は、お尻の皮膚を掴むだけのセルフケア方法をお伝えしていきますね。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
お尻には大きな筋肉が存在し、同時に坐骨神経などの神経も通っています。
お尻は腰痛と関係性も深いのでしっかりと自分自身でケアできると腰の痛みも緩和していくと思いますよ。
まずはYouTubeの動画をご覧ください。
どうでしたか？
お尻を掴むだけで激痛でしたか？
実はこの掴んだ場所には、上殿皮神経(じょうでんひしんけい)と言う神経があります。
この神経は腰から出ており、ここが固くなれば腰痛にも繋がるというわけです。
さらにお尻も覆うように走行しるので、お尻の痛みにも繋がります。
なのでここの神経が悪さをすれば、腰・お尻共に痛みを誘発しやすい箇所と言えますね。
もしここが悪さをしていると動画のように掴むだけで激痛かもしれません。
しっかりとほぐしていきましょうね！
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【歩く時の痛み】内もも付け根が痛む原因とは？
「歩くと内ももの付け根が痛いんですが原因は何でしょうか？」
という質問を頂いたのでブログでも紹介していきますね。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
歩くと内ももの付け根の痛みで悩む女性。
歩く度に痛むんで歩くのが嫌になりそうとのこと。
「だから毎日内もものストレッチをしているんですが、あんまり効果がわかりません！」
よし、じゃあ実際に歩いてみましょうか。ってことで歩いてもらうことに。
「この時に痛いんですよ」
よく見ると歩く時の左右のバランスが悪い。
この方は左の内ももが痛かったんですが、歩く時に左足にずっと体重が乗っているんですよね。
つまり、ずっと左足に体重が乗ったまま歩いているということになります。
そりゃ自然に足に負担は掛かるかもしれません。
ってことでワンポイントアドバイス！！
「右足を前に出したとき、右足側にしっかりと体重を乗せるように歩いてください」
つまり今まで右足に乗っていなかった体重を掛ける練習をしたわけですね。
すると、
「えっ！？左足の内もも付け根が歩いても痛くなくなりました！！」
ということは、施術をするよりもまずは歩き方を治さないといけないということですね。
なのでその歩き方を練習。
そしたら痛みなく歩けるし、階段の上り下りも痛みなく歩けました。
歩き方に癖があり過ぎると、体が異変を知らせてくれるんです。
もし中々治らない症状は今回の方みたいに歩き方が原因になっているかもしれませんよ。
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【圧迫骨折】痛みの強い腰痛、高齢者に多い脊柱の骨折とは？
圧迫骨折(あっぱくこっせつ)って聞いたことがありますか？
高齢者の女性に多い症例なんですよ。
そして強い腰痛を訴えるケースもあるんです・・・。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
圧迫骨折は、脊柱にある椎体と呼ばれる骨が負荷に耐えれなくなり、椎体が潰れてしまうことを言いいます。
最初に言ったように、高齢者の女性に多い症例です。
それに骨粗鬆症があるのなら尚更圧迫骨折の確率は上がります。
圧迫骨折になってしまう原因として多いのは、何かにぶつかったり、転げたり、外部からの衝撃でなることが多々見受けられます。
主な症状としては、
＝＝＝＝＝
腰や背中に強い痛み
寝返りで痛い
背中や腰が以前に比べ丸くなった
＝＝＝＝＝
でしょうか。
普通の腰痛とあまり変わらないケースもあるので、心当たり(転げたとか)がある場合は必ず病院へ行きましょう。
そして痛みが引かない場合は、病院でレントゲンを撮り骨の異常を確認します。
ですが急性期の場合、軽症だとわからないこともあります。
なので痛み止めや湿布といった処方のみで終わる場合も。
しかし痛みが引かず数週間後に再検査すると「圧迫骨折です！」と診断されることも。
だいたい2～3週間ほどするとレントゲンでもはっきりとわかるようになるそうです。
そして基本的にレントゲンではなく、MRIで調べると見落としが少ないと言われています。
それに痛みの度合いも人それぞれなんです。
痛みが強い人もいれば、弱い人もいます。
背中が大きく曲がっている高齢者の人は、知らない内に圧迫骨折していて知らない間に完治しているということもあるぐらいです。
(※圧迫骨折が原因で背中が曲がることもあります)
なのでもし高齢の女性で、転げてから腰や背中がずっと痛い場合は、圧迫骨折も疑った方がよくて、病院でMRIで見てもらった方がいいよ。
それに含め、骨粗鬆症なら絶対に一度病院で診察してください。
まさか圧迫骨折だとは思わず、そのまま過ごしとる人もいますからね。
でも病院に行っても結局圧迫骨折の治療って相当ひどくない限り安静にするのみ。
まぁ固定もありますが、脊柱を固定ってほぼ無理なんです。
軽度の場合、安静が第一の治療になるかと思います。
そんな感じで注意しとってもなってしまうのが圧迫骨折。
ただ圧迫骨折の治療後は、めちゃくちゃ注意が必要なんです！
下記の図を見てください。
図でわかるように、体への負の連鎖が起きるきっかけになるんです。
圧迫骨折になってもその後の対策をしっかりとろうね。
じゃないと他の部位もどんどん弱くなっていきますよ。
病院で許可をもらえたら今すぐ動ける範囲で動いておこう！
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【足ツボ】腰痛にも効果的な足裏マッサージの方法
足ツボマッサージ気持ちいいですよね。
僕は結構好きです。
さて今回はそんな足ツボマッサージの中でも腰痛に効果的な場所をお教えしますね！
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
最初に伝えなければならないことがあります。
それは「僕はツボを勉強していません！」ってこと(笑)
なので今回はツボ目線でなく、解剖学目線で腰痛に効果的な足ツボを見ていきます。
腰痛に効果的な場所とは？
全体的にマッサージしてもらうかなり気持ちいいんで、全体的にやってほしい。
でもその中から腰痛にとくに効果がある場所はココなんです！！
ココを中心にしっかりとマッサージしてもらいましょう！
赤丸の部分。内側部のアーチ(土踏まず)のとこですね。
腰痛の方はここがめちゃくちゃ固いので、ここをゴリゴリとマッサージするといいですよ。
しっかりやれば足とかすぐに上げやすくなります。
「なんていうツボなんですか？」
えっ！？ツボの名前は知りません(笑)
さっきも言ったようにツボ勉強していないので・・・。
ですが解剖目線で言えば、
右下にある赤丸。
脛骨神経と言い、坐骨神経と繋がっています。
坐骨神経は腰と大きく関係する神経なので、坐骨神経と繋がっている脛骨神経をマッサージすることは有効なんです。
で写真の黄色い線が神経の走行です。
脛骨神経が土踏まずの方まで走っているのがわかると思います。
この脛骨神経の関係で、先程お伝えした場所をマッサージするといいですよってことです。
でさらに言うと、土踏まずのところには関節があります。
この関節を動きやすくするともっと腰痛に効果的なんです。
横長の赤丸部分。ここをぞうきんを絞るように動かすともっと効果が上がります。
でここの関節をよく見ると、(左下赤丸)
脛骨神経と繋がっている、内側足底神経・外側足底神経が通っているではありませんか！！
坐骨神経は名前を変えここまで繋がっているんですね。
(坐骨神経→脛骨神経→内側/外側足底神経)
腰痛は方は、結構な確率で固い場所です。
痛いと思いますが、しっかりとほぐしてみてください。
効果はありますから(^^)
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【なぜ】膝痛があると腰痛にもなりやすい理由とは？
膝痛で悩んでいると同時に腰痛でも悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
膝痛と腰痛には何か関係性があるんですかね？
そこを深堀していきたいと思います。
こんにちは！
腰痛専門出張トレーニング＆整体の藤野真人です。
膝痛と腰痛。
一見別に関係がないようにも見えますね。
でも実はズブズブな深い関係があるんです！
今回の関係性は筋肉目線と神経目線で１つずつ深堀していきますね。
筋肉から見る関係性
腰痛と膝痛に関係している代表的な筋肉と言えば、大腿四頭筋(だいたいしとうきん＝太もも前の筋肉)です。
大腿四頭筋は、４つの筋肉を総称した言い方になり、赤丸した筋肉をまとめた言い方になります。
腰痛・膝痛ともにここの筋肉がバチバチに固くなっていることが多々あります。
そしてこの筋肉をよく見ると、骨盤(股関節)～膝(お皿)まで付いているのが分かるかと思います。
言い換えれば、腰～膝までを繋いでいる筋肉とも言えます。
なのでここの筋肉が悪さをして膝痛になれば、同時に腰痛にもなりやすいってわけです。
これが筋肉から見る膝痛と腰痛の関係性です。
続いて神経目線も見ていきましょう！
神経から見る関係性
実は神経にも繋がりがあるんですよね。
それが大腿神経(だいたいしんけい)という神経です。
この神経は腰の骨～膝の内側にまで繋がっている神経になります。
下記写真の赤丸している神経ですね。(黄色が神経の走行)
大腿神経から伏在神経(ふくざいしんけい)へと名前が変わり、膝の内側にまで繋がっているのが辿ってもらえばわかると思います。
腰～膝まで繋がっているのでこの神経が悪さをすると、膝痛・腰痛を引き起こしてしまうわけですね。
どちらが先かわかりませんが、腰痛・膝痛ともにこの神経が悪さをしている確率は比較的高いです。
なので膝痛が改善されれば同時に腰痛も改善されるということなんかも神経の繋がりから考えて普通にあり得ます。
まとめ
筋肉から見ても、神経から見ても膝痛と腰痛は結構近い関係性がありましたね。
なので腰もしくは膝を痛めている方は、どちらかを治療してしまえば同時に治ることもあり得ます。
腰痛・膝痛のダブルコンボでお悩みのあなた。
改善できると信じて治療していきましょうね(^^)
まずは、膝なのか腰なのかどちらがより悪さをしているかを見つけていきましょう。
きっとあなたの症状も良くなると思いますよ。
一緒に頑張りましょうね！
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藤野 真人（ふじの まさと）
