やり過ぎ | サンライフ 整体&トレーニング|広島

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【注意】何事もやり過ぎは体に良くない!?

 


 

たまにやり過ぎてしまう方がいらっしゃいます。

運動にしても食事にしてもです。

いいと思ってやり過ぎてしまうと逆に身体を壊しかねません。

あなたはやり過ぎていませんか?

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

「毎日スクワット50回を続けています」

「食事を徹底して余計なものは食べないようにしています」

「毎日10kmのランニングを欠かしません」

っていうような方いませんか?

 

上記全て僕のとこに来られたお客さんの話しです。

つまりやり過ぎて逆に身体を壊してしまったんですよね。

折角いいと思って始めたことなのに・・・。

 

でこういう方はだいたい性格的に真面目な方です。

真面目な方ほど【継続】にこだわります。それはそれでいいことなんですが、たまにこうやって身体を壊してしまう事態にもなりかねません。

僕みたいに不真面目であれば、継続なんてせずに途中でやめると思うんですがね(笑)

 

こんな感じでやり過ぎてしまって身体を壊す方が多くはないですがいらっしゃいます。

何事もやり過ぎると負担が多くなるので、あまり無理せずほどほどにしていきましょうね。

自分を追い込まずにのんびり継続していきましょう!!

それが怪我せず長く続けられるコツですよ。

 

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【健康への意識】意識のし過ぎは逆に身体を不健康にする?

 


 

健康へ過剰なほど、意識している人は周りにいませんか?

もしくは、あなたがそうですか?

 

 

もし健康をものすごい意識して取り組んでいるのに、「体調大丈夫?」と言われるのであれば、その取り組み間違っているかもしれませんよ!

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

最近コ〇ナ禍ということもあり、健康への意識が上がったと思います。

でも過剰な意識はかえって、健康から遠ざかっていることを知っていますか?

 

 

(なぜかコ〇ナというワードを使うと投稿拒否されるので、伏せてみました)

 

何事もそうなんですが【やり過ぎ】は禁物なんです。

やり過ぎは言い換えると、常に全力ということですよね。

 

 

やり過ぎ人間は、全力以外を受け付けなくなり始めます。

100%頑張っていたところ、90%にしようものなら「ヤバイ!」と思い始めるんですよね。

たった10%減っただけで。

 

 

さらに10%減った分を補おうと、+30%頑張ろうとします。

結果いつもより20%多くなり、常時120%で頑張り始めるので、また基準が上書きされ120%が基準になります。

 

 

この繰り返しで過剰な健康へと導かれていきます。

これは一種の不安から来ているんですが、本人はその意識はなく、「健康になるため」と思っているだけなんです。

 

 

さらに逆を言ってしまえば、過剰な健康への執着は、自分自身が不健康と言っているようなものなんです。

不健康だから健康への過剰な意識をしているとも言えます。

 

 

何かを埋める行為は、その逆があるから埋めようとするんですよね。

 

 

こんな感じで過剰な健康への意識はかえって、自分を苦しめていきます。

ひどいと精神崩壊までいってしまうケースだってあります。

 

 

やり過ぎず、ほどほどに健康に取り組んでみてください。

 

 

極端な話し、週1回僕とトレーニングor整体するだけでもいいじゃないですか。

たった1時間だけでもいいじゃないですか。

 

 

健康なんて日々のちょっとした意識ですよ。

ほどほどにね。

 

 

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