オレンジカフェ | サンライフ 整体&トレーニング|広島

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サンライフ 整体&トレーニング|広島

【オレンジカフェ】高齢者のみなさんと筋トレ!

 


 

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🔥イベント開催中🔥

11月6日(土)の整体イベント

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定期的に安佐南区『オレンジカフェ』にて高齢者の方を対象とした筋トレ教室を開催しています。

先日は緊急事態宣言などの影響もあり、約7か月ぶりの開催!

そして緊急事態宣言解除後すぐということもあり、いつもより少人数での開催でしたがみなさんと楽しく筋トレできましたね。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

緊急事態宣言があり、高齢者の方々の運動の場が一気に減ってきています。

久し振りにお会いした方の中で「物忘れがひどくなった!」という方もいらっしゃいました。

そして「思うように体が動かなくなった!」という方まで。

 

そんな中でもみなさん楽しく運動できたと思います。

少しは気分転換&いい運動になったかな?

今回はこんな運動などをしましたよ(極一部ですが・・・)

 

【ペアで下半身と頭の体操をしています】

 

【頭と手の体操をしています】

 

【チューブを使って背中の体操をしています】

 

【チューブで腕の体操をしています】

 

みなさんいい表情しながら運動できていますね。

でも先程のような声を直接聞くと1日でも早く今までの日常が戻ることを願うばかりです。

本当にいつになったら普通の生活になるんでしょうね。

 

まぁでも時間は待ってくれません。

こうしている間にも1秒1秒となくなっています。

 

緊急事態宣言などが終わることを待つだけではなく、緊急事態宣言の中でもコ〇ナ禍の中でも自分ができることをできる範囲でやっていってもらいたいものです。

 

そうしないとコ〇ナ禍が落ち着いたときには取り返しのつかないことになっているかもしれませんよ。

日々何か体を動かしていきましょうね(^^)/

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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【オレンジカフェ】体操と脳トレで元気で健康になる!!

 


 

昨日は、東原公民館で3ヶ月に1回の高齢者体操教室。

地域も方々が集まって体操&脳トレをしていくんです。

たまには体を動かすことが重要ですよね。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

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久しぶりのこんなに笑った

体が軽くなった

笑い過ぎて楽しかった

いい感じに疲れて気持ちよかった

次の教室開催が待ち遠しい

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などいつも以上に終わった後、声を掛けて頂きました。

コロナ禍もあり、数ヶ月普段の運動・生活ができなかったのもしれません。

もしくは制限を掛けていたのかもしれません。

 

 

たまにの開催になってしまいますが、この教室に継続的に参加して頂きたいと思います。

ただひとつ心配なのは、いつも見る方が数名参加されなかったこと。

大丈夫かな?元気かな?ちょっと心配です。

 

 

次は6月開催予定ですが、その時はみなさん元気な顔を見せに来てくださいね。

僕もみんなとお会いできるのが楽し!!

 

 

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