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在宅中に夫婦・カップル・親子でできる腰痛改善ペアマッサージ

 


 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

今回の頂いた質問は、

 

 

「自宅にいる時間が増えたので、夫婦でできる腰痛改善はないですか?」

 

 

というご質問を頂いたので、ペアでできる腰痛改善方法について説明していきますね。

折角なので今回は、ペアマッサージという形でいこうと思います。

 

 

というわけで、

 

 

  • ペアでできる腰痛マッサージ
  • なぜそこを揉むのか?

 

 

という流れでブログを解説していきます。

折角なのでこの機会に、コミュニケーションをしっかりとりながらやってみてくださいね。

 

 

アでできる腰痛マッサージ

 

 

夫婦でも親子でも、ペアでできる簡単な腰痛改善マッサージをご紹介致しますね。

ぜひ、一緒にやってみてください。

 

 

アセルフマッサージ

 

 

今回は、最初に動画を見て頂きます。

動画を見ながら、まず試してみてくださいね。

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

簡単に誰でもできそうですよね。

 

 

力加減には、注意してください。

相手に確認しながらおこなってくださいね。

 

 

それこそ、コミュニケーションが大切!

 

 

ぜそこを揉むのか?

 

 

なんでそこを揉んだら腰痛に効果的なんでしょうか?

 

 

果のある理由

 

 

まず、腰の部分。

 

 

腰の骨(腰椎と言います)の近くの筋肉は、デスクワークなど丸まった姿勢が続くと疲れやすい部位です。

なので、ここを揉むことで血流を促進させ、腰痛改善へと繋がるってわけです。

 

 

単に腰を揉むよりも、ポイントを絞って揉むことで効果も倍増しますよ。

 

 

次に、股関節の部分。

 

 

これは、何度かお伝えしていますが、「股関節=腰」と密接な関係があります。

股関節のキワにある筋肉をほぐすことで、腰の動きも同時に改善されるわけです。

 

 

どちらもポイントをしっかりと揉むほぐしてみましょう!

効果がでると思いますよ。

 

 

とめ

 

 

一緒にいる時間も長いと思いますが、この機会に普段取らないようなコミュニケーションをしっかりと取ってみましょう!

 

 

腰痛もよくなるし、仲もよくなるきっかけになるはずです(^^)

 

 

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