こんにちは！

サンライフ整体&トレーニングの藤野真人です。

◆プロフィール◆

今回の頂いた質問は、

というご質問を頂いたので、ペアでできる腰痛改善方法について説明していきますね。

折角なので今回は、ペアマッサージという形でいこうと思います。

というわけで、

という流れでブログを解説していきます。

折角なのでこの機会に、コミュニケーションをしっかりとりながらやってみてくださいね。

ペアでできる腰痛マッサージ

夫婦でも親子でも、ペアでできる簡単な腰痛改善マッサージをご紹介致しますね。

ぜひ、一緒にやってみてください。

ペアセルフマッサージ

今回は、最初に動画を見て頂きます。

動画を見ながら、まず試してみてくださいね。

いかがでしたでしょうか？

簡単に誰でもできそうですよね。

力加減には、注意してください。

相手に確認しながらおこなってくださいね。

それこそ、コミュニケーションが大切！

なぜそこを揉むのか？

なんでそこを揉んだら腰痛に効果的なんでしょうか？

効果のある理由

まず、腰の部分。

腰の骨(腰椎と言います)の近くの筋肉は、デスクワークなど丸まった姿勢が続くと疲れやすい部位です。

なので、ここを揉むことで血流を促進させ、腰痛改善へと繋がるってわけです。

単に腰を揉むよりも、ポイントを絞って揉むことで効果も倍増しますよ。

次に、股関節の部分。

これは、何度かお伝えしていますが、「股関節＝腰」と密接な関係があります。

股関節のキワにある筋肉をほぐすことで、腰の動きも同時に改善されるわけです。

どちらもポイントをしっかりと揉むほぐしてみましょう！

効果がでると思いますよ。

まとめ

一緒にいる時間も長いと思いますが、この機会に普段取らないようなコミュニケーションをしっかりと取ってみましょう！

腰痛もよくなるし、仲もよくなるきっかけになるはずです(^^)

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