広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

ヘルニアは怖くない!!過去にヘルニア歴があっても怖さを克服しよう!! 317

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

ヘルニアは怖くない!

 

僕は学生時代、

野球部だったんです。

 

確か高校2年生のときだったと思うんですが

 

腰に違和感(痛み?)を感じたので

病院に行ったんですよね。

 

そしたら

 

「腰椎分離症」

 

という診断結果だったんです。

 

簡単に言えば

腰の骨に異常があったってことです。

 

軽度だったんですが、

練習や試合は休んだ記憶があります。

 

 

このときに

 

練習休めてラッキー♪

という感情もあったんですが(^^;

(内緒で、、)

 

同時に、

腰の痛みの怖さも経験しました。

 

そんな僕のお客様の中には

ヘルニアを経験された方もいます。

 

ヘルニアの怖さ

 

ヘルニアって結構有名な症状ですよね?

 

あなたの周りにも経験したことがある方

いるんじゃないでしょうか?

 

ヘルニアの痛みを経験したら

その痛みに対して結構敏感になりやすいです。

 

よく数字で例えるんですが、

腰が一番痛いときを「10」とします。

 

でも痛みを経験した方は、

「1」の痛みも「10」と捉えやすいんです。

 

こう言われてもたぶん

腑に落ちないと思います。

 

 

だってこれは

無意識の内にしていることなんで

自分ではわからないんです。

 

自分では「10」の痛みだと感じているかもしれませんが

実際には「1」だということです。

 

うーーん、

文章で数字にしたらなんかわかりにくいですね。

 

すみません。

 

もっと砕いて簡単に言えば

 

腰に触られただけ痛みを感じてしまう

 

レベルまでなってしまうってことです。

 

伝わりますかね?

 

ようするに

 

腰の痛みに“超”敏感になりやすくなる

 

ってことです。

 

実際に言われたこと

 

ヘルニアで悩んでいたお客様に言われたことですが

(現在は改善してヘルニアには悩んでいません)

 

「腰が痛くなっても以前に比べたら、腰の痛み(ヘルニア)は怖くないです」

 

もう痛みに対しての“敏感度”は

かなり落ち着いたってことですよね。

 

その証拠に、

 

スケジュール的にカラダが疲れていても

腰に痛みが出にくくなっています。

 

 

僕からしたら

かなり嬉しいお言葉だったんですよ。

 

腰の痛みを繰り返しにくくなりましたね(^^)

 

ヘルニア自体の症状の改善はもちろんですが、

そのあとのケアも大切になります。

 

そのあとのケアをどうするのか?

痛みに対する感じ方をどうするのか?

 

など“その後”のケアで

痛みが繰り返しやすいのかが決まるんですよ。

 

 

 

LINE@登録で初回50%OFF

LINE@登録で初回体験50%OFF

通常5000円の初回セッションが

⇒2500円(50%OFF)

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

動画をプレゼント致します。

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

 

タグ :       

ケア

姿勢について解説していきます 179

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

姿勢ケア無料勉強会

 

LINE@登録で初回50%OFF

LINE@登録で初回体験50%OFF

通常5000円の初回セッションが

2500円(50%OFF)

 

 

タグ :         

無料勉強会

第3段!姿勢ケア無料勉強会

 


【姿勢ケア無料勉強会】
~猫背を正して本当の姿勢を手に入れろ!~

 

ーーーーーーーーーー
姿勢が悪いかもと感じていましたが
今まで気付かなかったポイントをおさえて
実践するだけで明らかにカラダが変わりました!

ーーーーーーーーーー

 

パーソナルトレーナーの藤野真人と申します。

 

これまで延べ5000人のトレーニング指導をさせていただきました。
多くの方を指導させていただき、共通点に気付きました。

 

それは、体の悩みの根本的な原因は姿勢が悪くなっているということです。

誰でも、いつも同じようなラクな姿勢で座っています。

 

そうすると、背中周りの筋肉が、ある部分がコリ、
またある部分は衰えて、バランスが悪くなります。

 

それにより、姿勢にゆがみが生まれます。

 

その結果として腰や肩の痛みにつながります。
さらには、ゆがみ方によっては、肥満になりやすくなったりもします。

 

「姿勢のゆがみ」「猫背」という言葉がテレビや雑誌でもよく
見聞きするようになっていますから、すでに気になっている人は、
マッサージや整体で調整してもらっているかもしれません

 

姿勢矯正ベルトなど自分でできるケアとして人気があります。

ですが、そもそも、姿勢のゆがみ・猫背を調整するために
マッサージや整体、グッズにお金を払う必要はないんです

 

==========
姿勢にゆがみ・猫背は無料で解決できる!!
==========

 

なぜなら、姿勢がゆがまないように普段からポイントをおさえた生活をすればいい、それだけのことです。

 

と言っても、
「姿勢のゆがまないポイントっていったいどういうもの?
「本や雑誌で見ても、自分でちゃんとできているのか?」

そんな疑問を持たれると思います。

 

そんな疑問にお応えするのが
『姿勢ケア無料勉強会』
を開催いたします。

 

内容の一部をご紹介すると・・・
・ちょっとした秘訣で姿勢をよくする座り方はとは?
・本当の姿勢を取り戻すための簡単ながら筋トレ
・姿勢をよくするポイント
などなど。

 

「無料で姿勢ケアの仕方を教えてしまったら、自身のお客様が減ってしまうのに、なぜ無料で?」
と思われるかもしれません。

 

さらには、
「無料で呼んでおいて、なにか高額な商品などを売りつけるのではないか?」
と疑われるかもしれません。

 

お約束いたします。

 

「無理な売り込みは、いっさいありません!」

私が今回の無料勉強会をする目的は、実は、
お客様の層を絞ることにあります。

 

というのも、私がトレーナーをしている目的は
「広島県の健康寿命をのばす」ことにあり、
そのために時間を集中させていただきたい思いがありますので、
姿勢のゆがみ調整だけでよくなるお客様に対しては、
ご自身でケアできるように、なっていっていただきたいのです。

 

自身でケアできれば、全部無料なのです。

それで浮いたお金で、エステでカラダを磨いたり、
ネイルしたり、新しい洋服を買えたらいいと思いませんか

 

そもそも、痛みのない生活が取り戻せるとしたら、
いったいどれくらいの価値があるでしょうか?

 

ぜひ、姿勢のゆがみをなくすポイントを覚えて、
キレイな姿勢と健康な身体を手に入れてください!

 

無料勉強会への参加を希望される場合は、
下記にあります場所や日程をご参照いただき、
URLのフォームからご連絡ください。

姿勢のゆがみは私におまかせください!

 

==========
参加者限定プレゼント
①本当の姿勢を手に入れろ!5つの簡単体操(動画版)
②ころがすだけで猫背に効く魔法のボール
※変更あり
==========

 

■主催:いきいき姿勢クラブ
■場所:合人社ウェンディひと・まちプラザ(3階、会議室B)
■日時:1月21日(日)10:30~11:30(開場10:15)
■参加費:無料
■定員:先着10名様
■お申込み:https://ws.formzu.net/sfgen/S76725400

 

タグ :                

無料勉強会

全豪オープンで活躍した錦織圭選手などプロの選手も“腰痛”に悩まされるのにあなたは大丈夫? 066

 


広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

プロの選手でも多く発生する腰痛

あなたは腰痛になったことがありますか?

 

 

症状のレベルは関係なしに

 

ほとんどの方が“ある”と答えると思います。

 

それだけ今は腰痛が身近にあるということですね。

 

プロのスポーツ選手にも襲い掛かる腰痛

 

プロのスポーツ選手でさえも腰痛に悩まされています。

 

例えば、先日全豪オープンに出場されたテニスの“錦織圭”選手。

 

 

この方も度々腰痛に悩まされているようですね。

 

試合の合間にこのようなシーンをよく見かけます。

 

さらに、ゴルフの“石川遼”選手。

 

 

この方も腰痛に悩まされ一時戦線離脱されていましたね。

 

その他にも、腰痛で悩まされた選手は多くいらっしゃいます。

 

確かにプロの世界は身体的にも厳しい世界でしょう。

 

身体への負担は計り知れません。

 

しかし、一流のプロであれば

 

“正しいトレーニング”をおこない

 

“正しい食事”をおこない

 

“正しい身体のケア”などされていると思います。

 

それでもひどい腰痛に悩まされているのです。

 

普段身体を動かさない人のリスク

 

あなたは何かスポーツなどしていますか?

 

 

テニス・ゴルフ・ダンス・卓球・マラソンなど・・・

 

様々なものがあるでしょう。

 

またペースも週に3回だったり、週に1回だったりあると思います。

 

それらの練習もしていると思います。

 

しかし、そのスポーツの練習しかしていません。

 

例えば、テニスであれば様々なショットの練習とか

 

テニスの試合で必要なことしかしないと思います。

 

確かに技術は上達するかもしれませんが、身体的にはどうでしょうか?

 

同じ筋肉・同じ動作しか使っていません。

 

 

使われていない部分は使われないままです。

 

先程も書いたように、

 

“正しくトレーニング”をおこない

 

“正しい食事”をおこない

 

“正しい身体のケア”をしているプロの選手でさえ腰痛になるのです。

 

でも一般の方がそこまではできないと思います。

 

そんな方がプロと同じ競技を続ければどうなると思いますか?

 

 

高確率で腰痛を発生させそうですよね。

 

あなたはすでに腰痛ではありませんか?

 

今好きでやっているスポーツはあとどれくらいできますか?

 

好きなら長く続けたくないですか?

 

腰痛によってできなくなるのは嫌ではないですか?

 

 

腰痛“予防”をする

そうならないためにも日頃から予防の意識を持つことをオススメします。

 

好きなことを好きなだけやっているのではダメでしょう。

 

楽しく長く続けるためにも好きなことだけではなく

 

違う目線での考えも必要だと思います。

 

 

例えば、ゴルフが好きで毎週やっているが身体が固いのを自覚している。

 

にもかかわらず、ウォーミングアップなどなにもせずに

 

固まった身体のまますぐゴルフを始める。

 

これでは腰痛のリスクは高まると思いませんか?

 

予防の意識があればウォーミングアップはするでしょう。

 

また、合間合間に少しでも身体を動かして次の一打に備えているはずです。

 

意識とはこういうことです。

 

さらにもうワンステップ上の身体を目指すなら

 

プロのように“正しいトレーニング”“正しい身体のケア”を取り入れるのもありだと思います。

 

 

意識の差は年齢とともに見えてきます。

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

LINE@登録で初回50%OFF

LINE@登録で初回体験50%OFF

通常5000円の初回セッションが

⇒2500円(50%OFF)

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

LINE@に登録

 

タグ :      

ケア 上肢

定期的にメンテナンスをおこなうことで早期発見!しかし自己流には要注意!! 040

 


広島で腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

 

定期的なメンテナンス

みなさんは定期的にご自身の身体のメンテナンスされていますか?

携帯電話や車などは定期的にメンテナンスまたは、不具合があればお店に行きますよね?

では、ご自身の身体はどうでしょうか?

最近は『健康ブーム』で、走っている方や歩いている方、食事に気を配っている方が多いように思います。

これらをやっている方は一部の方々だと思います。

しかしこれらの行動は車で例えるならば、『走る=ドライブ』『食事=ガソリン』です。

メンテナンスか?と言われると違うと思います。

メンテナンスとは、正常に身体を動かし続けるように点検すること。

定期的なメンテナンスの利点

私たちパーソナルトレーナーはお客様のメンテナンスをおこなっています。

もちろんグレードアップもおこなっております。

私で言うと、ストレッチ・整体・トレーニングでメンテナンス&グレードアップをおこないます。

定期的にこのメンテナンス作業をおこなうと何がいいのでしょう?

早期発見・・・お客様の不調を早期に発見し早めの対策を練ることができます。

不調が出てもすぐ対策を練ることで悪化を防ぎます。また、予防もできます。

さらに、定期的にメンテナンスをおこなっている方は、コリが早く取れるように思います。

なぜなら、日頃からのメンテナンスで悪化を防いでいるから。

例えば少し不調を感じメンテナンスするとします。

定期的にメンテナンスされていない方は、その不調部分は錆びついている状態です。

これだと時間が掛かるのわかりますよね?

しかし、定期的にメンテナンスをおこなっている方は、錆がほとんどありません。

錆を落とす作業が減り、滑りをよくするだけで終わります。

あなたの身体は錆だらけではありませんか?

 

自己流は錆を加速させることも

自己流でおこなうと余計悪化すこともあります。

テレビでやっていたから、雑誌に載っていたから・・・

これらは、あなたように作られたものではありません!

その情報はいいかもしれませんが合っていないかもしれません。

それらも踏まえておいた方がいいと思います。

以前『テレビであのストレッチが腰痛にいいからとやっていたからやっている』

と、言われていたがいらっしゃいました。

しかし私は、『そのストレッチ○○さんには合っていないから止めた方が私はいいと思いますよ』

と、アドバイスしました。

その後○○さんは、そのストレッチを止め腰痛は激減しました。

情報に振り回されず、あなたに合ったメンテナンスをしていきましょう。

定期的にね。

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

LINE@登録で初回50%OFF

LINE@登録で初回体験50%OFF

通常5000円の初回セッションが

⇒2500円(50%OFF)

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

LINE@に登録

 

タグ :       

ケア