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サンライフ 整体&トレーニング|広島

【筋トレ】エニタイム五日市でお得な夏季キャンペーン開始!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

現在エニタイム五日市・舟入店の2店舗でも活動しています。
そこでエニタイム限定なんですが、夏季キャンペーンを行うことになりました。

 

この機会にぜひ、一緒にトレーニングしてみませんか?

もちろん、整体やストレッチもご希望であれば行いますよ。

 

夏季キャンペーン内容

 

さて気になるキャンペーンの内容ですが、

 

=====

通常21000円/3回が、9900円/3回で受けられます!

=====

 

というお得なパッケージとなっております。

そしてキャンペーン期間は、

 

=====

2022年6月1日~2022年8月末まで

====

 

となっております。

6月に入ってすぐに2名様からお申し込みもあり、夏に向けて体を整えたい・鍛えたいという方が多いのかなという印象です。

 

あなたも少しでも気になるなら今がチャンスですよ!!

 

申込方法

 

申込方法ですが、条件があります。

 

=====

①エニタイム五日市・舟入店の会員様であること
②マイトレからのご予約のみの特典

=====

 

という2点です。

マイトレは、Googleアカウント(gmailのアドレス)があれば誰でもご予約が可能です。

下記サイトからログインしてみてください。

↓↓

https://mytr.jp/trainer/1627117730643634103

 

そしてログインできましたら僕(藤野)のページにとんで頂きキャンペーンの

 

=====

決意を応援!2022夏特別プラン

=====

 

からお申込みください。

僕の仕事上柄臨機応変に対応できるようご予約枠はほぼすべて空けておりますので、お申し込みの際はご希望日時の第三希望までメッセージ頂けると幸いです。

 

2022年8月末までの期間限定夏季キャンペーンですので、ご興味のある方はお急ぎくださいね。

あなたと直接お会いできる日を楽しみにしています。

(※もしお申込み方法がわからない場合は、お気軽にご質問ください)

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「痛み改善に必要な筋トレ・ストレッチ」動画などをアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

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トレーニング

【エニタイム】2022年は体づくりから始めませんか?

 


 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

現在エニタイム五日市・舟入店でも活動しています。

そこではトレーニング前にストレッチ・整体を行い、マシンを使ったりしながらトレーニングをしています。

 

僕の活動する場所で唯一マシンを使ってトレーニングできる場所です。

 

 

と言うと、「筋肉をつけたいわけじゃないし、若い人向けよ」と言われますが違います。

僕のところにエニタイムからお申込み頂く方は、基本的に60代以上の方ばかりです。

 

・マシンの使い方がわからない

・歪みを治したい

・腰痛、膝痛が不安

・自分に合ったトレーニングがわからない

 

などといった方々ばかりです。

筋肉ムキムキになりたい!という方は僕のところには来ないでしょう(笑)

 

というわけで、もしあなたがエニタイムの会員で、五日市店・舟入店に通われているのであれば僕と一緒に2022年こそは体を変えませんか?

 

2022年2月まで期間限定キャンペーン中ですので、今のうちにお申し込みくださいね。

詳細は下記URLからご覧ください。

https://note.com/fujino_masato/n/nc4ed5135adc4

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

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トレーニング

【エニタイム舟入店】10月末からジムでも施術開始!

 


 

=====

🔥イベント開催中🔥

11月6日(土)の整体イベント

=====

 

10月末~エニタイム舟入店でも指導・施術することになりました。

9月~エニタイム五日市店で活動していますが、この度舟入店でも活動することになりました

11月末まで舟入店限定キャンペーンも実施中ですので、少しでも気になる方はチェックしておいてください!

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

エニタイムで活動しますが、ご予約がない限り僕はジムにいません。

ご予約が入り次第、伺う形になります。

 

そしてご予約方法は、『マイトレ』というサイトからのみになりますのでご注意くださいね。

藤野 真人/マイトレ

もしご予約方法が分からない場合はお手数ですが、このブログ下に張り付けてある僕のLINEからお問い合わせください。

 

 

ジムに通っても自己流になり、腰や膝などを痛めてしまう方も多いかと思います。

というかそういう方今までに結構いらっしゃいました・・・。

自己流で無理やりトレーニングはある意味危険ですね。

 

僕はジムで指導しますが、スタイルは変わりません。

最初にストレッチや整体をおこない、必要な筋肉のみにトレーニングを施します。

五日市店ではすでに指導していますが、このスタイルは突き通しています。

そうやって怪我の少ない、痛みの出にくい体を作っていきます。

 

ガチガチにトレーニングしたい方は僕と相性が悪いと思います。

ガチガチにシェイプアップ・ダイエットしたい方も僕と相性が悪いと思います。

 

僕は完全にコンディショニングに特化しているトレーナーです。

腰痛・膝痛・姿勢改善はめちゃくちゃうまいです。

その辺りに悩みがある方はぜひお声がけください。

五日市店ではご高齢の方々からのお問合せが多いですよ(^^)

 

そしてジム内で本格的に整体ができるのもいいと思いますよ。

もう整体院に通う必要なくなりますから(笑)

では少しでも気になる方はご連絡・ご予約お待ちしております。

 

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↓↓

 

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トレーニング

【エニタイム五日市】9月からジムでも施術開始!

 


 

9月~エニタイム五日市店でも指導・施術することになりました。

ジムで働くのは何年振りでしょうか?(笑)

今だけキャンペーンも実施中ですので少しでも気になる方はチェックしておいてください!

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

エニタイムで活動しますが、ご予約がない限り僕はジムにいません。

ご予約が入り次第、伺う形になります。

 

そしてご予約方法は、マイトレというサイトからのみになりますのでご注意くださいね。

藤野 真人/マイトレ

もしご予約方法が分からない場合はお手数ですが、ブログの下に張り付けてあるLINEからお問い合わせください。

 

ジムに通っても自己流になり、腰や膝などを痛めてしまう方も多いかと思います。

というかそういう方今までに結構いらっしゃいました・・・。

自己流で無理やりトレーニングはある意味危険ですね。

 

僕はジムで指導しますが、スタイルは変わりません。

最初にストレッチや整体をおこない、必要な筋肉のみにトレーニングを施します。

そうやって怪我の少ない、痛みの出にくい体を作っていきます。

 

ガチガチにトレーニングしたい方は僕と相性が悪いと思います。

ガチガチにシェイプアップ・ダイエットしたい方も僕と相性が悪いと思います。

 

僕は完全にコンディショニングに特化しているトレーナーです。

腰痛・膝痛・姿勢改善はめちゃくちゃうまいです。

その辺りに悩みがある方はぜひお声がけください。

 

そしてジム内で本格的に整体ができるのもいいと思いますよ。

もう整体院に通う必要なくなりますから(笑)

では少しでも気になる方はご連絡・ご予約お待ちしております。

 

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トレーニング

【ジム】準備運動もせず怪我をする人たち続出!?

 


 

最近ジム利用する方も増えてきましたよね。

でもその反面、安全性の欠如も多くみられる形になってきました・・・

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

僕が行っているジムでは相変わらず誰も準備体操もせずトレーニングを始めています。

先日もストレッチコーナーは僕一人。

(時間帯的にたまたまそうなんだと願いますが)

いきなりトレーニングをバンバンやっています(^-^;

 

 

僕には無理です。

でもトレーニング動作の中で負荷を下げてストレッチしている方もいるかもしれませんね。

そこまで見ていないのでわかりませんが・・・

ただストレッチコーナーにはほぼ人はいません。

 

 

そして最近僕が行く時間帯に女性が増えたんですよね。

でもマシンの使い方(フォーム)がズレているように見えるんで教えてあげたい欲求を抑えています(笑)

 

=====

ストレッチ(準備運動)をしない+マシンの使い方(フォーム)が違う

=====

 

これが組み合わさって

 

=====

変に筋肉がつく+怪我をしやすい

=====

 

って構図にならないようにしてほしいですね。

ジムに通う方も増えたと思いますが、基本はしっかりと守ってやっていきましょうね(^^)/

 

 

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トレーニング

【辛い】たったの1歩を踏み出すのが辛く厳しい!

 


 

「1歩を踏み出すまでが一苦労なんです」なんて言葉をどれだけ聞いてきたか。

踏み出してしまえば進めてしまうんだけど、その1歩がしんどいんですよね。

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

過去にジムで勤務していた時、「ジムで一番辛いのは、準備して玄関を開けるまで」って言われたことがありました。

当時は、その気持ちわかるわーって思いながら聞いていました。

僕もそういう経験ありますもん(笑)

 

 

ジムに来てしまえば、いつも通り運動して最後には「運動できてよかった」って気持ちになる。

なんで、来てしまえばなんともない。

来てしまえばね。

 

 

ジムに限らず全てに当てはめることができるんじゃないかな?と僕は思います。

何においても最初の1歩が辛いですし、緊張しますし、一番労力を使いますよね。

 

 

でもジムの例と同じように「1歩踏み出してしまえば」なんてことないんです。

人間は変化に一番エネルギーを使う動物であって、変化に弱い動物でもあります。

だから1歩目がしんどいんです。

 

 

新年度になりましたし、あなたも1歩踏み出してみませんか?

何でもいいんです。やってみたかったこと、気になっていたことに踏み込んでみましょう!

 

 

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メンタル

ジムにずっと通っていても『何していいのかわからない』という方は専属のトレーナーを選んだ方がいい理由 305

 


広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

専属のトレーナーを選ぶべき理由

 

今どこに行っても

ジムってありますよね。

 

僕の近所にもいくつかありますし

春頃オープン予定のジムもあります。

 

ほんと多くなりましたよね。

 

あなたの周りにもジムありますか?

 

・24時間使えるジム

・月々2980円で通えるジム

 

などニーズに合わせたジムが様々あります。

 

ジムのレパートリーも増え

ジムの数自体も増えて

運動するきっかけも増え

とてもいいことだと思うんですよね。

 

でも、ここで問題が発生するんです。

 

『何をしたらいいのかわからない』

 

ということです。

 

 

・マシンをどう使えばいいの?

・ダンベルってどう使うの?

・このマシンって何に効くの?

 

みたいにどんどん疑問が出てくるはずです。

 

たまに

 

『ジムにあるマシンをぐるっと全部使うんよ』

 

っていう方もいます。

 

(※テクノジムHP参照)

 

本当にそれでいいのか?

 

と僕は思いますが、

本人がよければいいのかな?

 

ジムに入会するとき

 

『マシンを全部使うのが目標です!』

 

って入会したのかな?

 

たぶん違いますよね。

 

何していいかわからないから

結局そうなっていくんだと思うんですよね。

 

また、なんでそうなるかというと

 

教えてくれる人がいない

 

のが問題なんです。

 

 

24時間ジムなんて時間によっては

スタッフがいなかったり

 

安いところは

マシンの使い方を教えてもらうのに

別途お金が必要だったりします。

(※ジムによります)

 

自分で全部できる方なら

いいと思うんですが

できない方も多いんです。

 

実際に

こういうお客様もいましたよ。

 

ご要望があり、

お客様がいつも通われているジムへ

1度トレーニングを指導しに行ったのですが、

 

『何年も通っとんじゃけど、このマシンってどう使うん?』

 

『ここをこう使うんですよ』

 

『今まで違う使い方しよったわ』

 

えーって感じですよね。

 

 

あなたもそうなってません?

 

これこそ

 

教えてくれる人がいない

 

って状態がずっと続いた証拠ですよね。

 

そもそも1回教えてもらったぐらいじゃ

 

覚えれないし

 

何回も聞くのって

恥ずかしかったりしますよね。

 

僕が思うに

ジムが増えてきた今

 

こういう方もたくさんいるんじゃないかなと思っています。

 

だからこそ

 

専属のトレーナーの存在

 

って大きく感じてくると思うんですよね。

 

 

『何していいのかわからない』

という状態が全くなくるんです。

 

プラス

『悩みに特化したトレーニング内容』

『していいこと、してはいけないこと』

など

 

あなたに合った一番いい

トレーニング内容・やり方を

教えてもらえるでしょう。

 

僕的には

 

何していいのかわからずジムに通って

何年も間違ったやり方をするよりも

 

格段にいいと思います。

 

どう思います?

 

もし少しでも気になれば一度

 

あなた専属のトレーナーに見てもらう

 

という選択も考えてみるのもどうでしょうか。

 

ジムが増え始めた今、絶対に

 

・マシンを全部使う!

・使い方わからないからいつも同じマシン

・ダンベルなんて触ったことない

 

みたいな方もジムの数以上に増えますよ。

 

これを読んでくださっている

あなたにはそうならないでほしいと

僕は願っています。

 

せっかく通っているのに

 

中途半端

 

で終わってしまいますよ。

 

 

 

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こちからもご相談もお気軽にどうぞ!

 

 

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トレーニング

体の痛みは思い込みでさらに悪化していく!脳からの痛みの支配を動きで取ろう! 180

 


広島で腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

体の痛みは『思い込み』

 

あなたは体のどこか痛いですか?

それって本当に痛いですか?

思い込みではないですか?

 

体の痛みというのは

『脳』にも影響がでていると私は思います

 

考えてみてください

 

慢性的な腰の痛み・・・

 

1日中

その痛みを考えてしまう・・・

その痛みを感じてしまう・・・

動くのが怖い・・・

 

ずっと頭の中は『痛み』ばかり

 

他のことは考えられません

 

脳が『痛み』に支配されています

 

ひどい場合

腰の痛みが10だとしたら

 

たとえ

5に減ったとしても

 

痛みの感じ方は

10のままなんです

 

意味がわかりますか?

 

実際には痛みは軽減しているのに

軽減していないと錯覚している

ということです

 

なので

痛みはそのまま継続されていきます

 

さらに、何かしら施術などして

その場で痛みが軽減しても

すぐに痛みが脳を支配してしまい

痛みはまた復活してきます

 

結果、慢性的な痛みは

ずっと続いていきます

 

これが怖いとこです

 

怖がらず動かす

私の姿勢トレーニングでは

このような場合

痛みが再発しないように

動いてもらいます

 

闇雲に動いてもらうのではありません

 

正しい動きを理解してもらいながら

動いていきます

 

この『動く』ということが

とても大切になってきます

 

動いても最初は怖いかもしれません

 

怖くて痛いかもしれません

 

でも大丈夫です

 

その恐怖心は徐々になくなっていきます

 

動くことさえ覚えてしまえば

あなたの痛みは減っていきます

 

さぁ

怖がらずに動いてみましょう!!

 

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メンタル

『Y』と『W』字を作るだけで、デスクワークの悩みは解決する 178

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

肩甲骨を鍛える

 

おすすめの方

 

①デスクワークが多い

 

②スマホをよく見る

 

➂肩こりが続く

 

④首猫背

 

POINT

 

①頭を上げる時、顎が上を向かない

 

②腰まで反らさない

 

➂Y、Wをしっかり作る

 

④肩甲骨から動かす

 

Y,Wを大きく

腕で大きくしっかり

Y,Wを作ります

 

この動きを入れることで

背中の筋肉を効率的

鍛えられます

 

背中の筋肉は

肩周りのまで付着しています

 

なので

肩をしっかり動かすことで

背中の筋肉も動き鍛えられます

 

腰に注意

腰に注意が必要です

 

顔も一緒にあげますが

その時に、腰から上げがちです

 

腰から上げ過ぎてしまうと

腰に負担が掛かります

※わざと上げる場合もあります

 

なるべく

体は一直線を保ちつつ

顔を上げましょう

 

顔を上げた時も

顎から上げないように

顔は水平を保ちましょう

 

このポイントを

忘れてしまうとやればやるほど

腰に負担が掛かってしまいます

 

肩甲骨周りに

グッと力が入っていればOKです

 

逆に

腰ばかり力が入る方は

反り過ぎか、顎上げ過ぎです

 

しっかり鍛えるべき

ポイントを抑えて

トレーニングしていきましょう

 

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トレーニング動画

トレーニングにストレッチ動作を入れることで姿勢は変わる 177

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

胸を広げる

 

おすすめの方

 

①呼吸が浅い

 

②体が固い

 

➂肩こり

 

POINT

 

①床から離れない

 

②ゆっくり呼吸をする

 

➂力まない

 

姿勢改善にストレッチは有効

姿勢が崩れている方は

体の固い方が多いです

 

猫背の方は

胸が固まったり

 

反り腰の方は

腰が固まったり

 

姿勢のタイプによって

固まる箇所は違えど

 

どこかは固まります

 

この固まった筋肉を

伸ばしていくのは

とても有効です

 

固まっている筋肉を鍛えすぎて

逆に姿勢が悪くなる!

という方もいらっしゃいます

 

なので、鍛えるだけでなく

ストレッチもトレーニングに

取り入れるのもいいです

 

意外と鍛えるよりも

きつかったりするものです

 

私のトレーニングも

そういった動作を取り入れますが

 

それだけで汗だくになる方もいます

 

それだけカチカチだということ

 

また

関節周りを緩めておくことで

トレーニングの効果も変わります

 

可動域が広がると

それだけの範囲で

筋肉が使えるということもあります

 

固すぎると

狭い範囲でのトレーニングに

なってしまいます

 

全く効果がないわけではないですが

適度な柔らかさも必要ですよ

 

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トレーニング動画