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姿勢改善トレーニングをする前に考えるべき基本的なポイント【中国新聞さまに記載されました】 202

 


≪健全姿勢ボディメイクの明匠≫

広島で出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。

根本的な悩みの原因は『姿勢』と考え、姿勢を整えることから指導しています。

◆プロフィール◆

 

中国新聞

 

この度、中国新聞さんに記載されました

 

多くの方に姿勢の大切さに気付いてほしいと思います

 

この新聞記載をきっかけに

ご自身でもケアされることを願っています

 

動画解説

新聞内で紹介しました

姿勢改善トレーニングをより詳しく

動画で解説致しました

 

ご興味あればご覧ください

 

 

なぜ姿勢の意識だけではダメなのか?

 

新聞を読んでくださった方から

メッセージが届きました

 

原文そのまま記載致します

(許可済み)

↓↓

==========

記事内の今

姿勢悪い人が無理して

姿勢をよくするのではなく

 

身体の土台から作り直し

継続することが近道という

部分が1番響きました

=========

 

ここまでです

 

私も姿勢を意識しましょうと

発信したこともありますし

指導したりもします

 

でも間違ってほしくないのは

 

『あなたの体がその姿勢に耐えれるのか?』

 

を知ってほしいです

 

例えば

猫背の方が無理に姿勢を意識して

背筋を伸ばし続ければ

体に負担が掛かるのは想像つきますよね

 

試してみればわかると思いますが

疲れ具合がいつも以上にありませんか?

 

もしくは続けた結果

腰が重くなり痛みも出てきたりと

姿勢を正してよくなるどころか

悪くなる一方という場合も、、、

 

これでいいのでしょうか?

 

私は指導のときに

意識してほしいことはお伝えしていますが

 

それは

その方の体に適した意識をお伝えしています

 

背筋を伸ばしましょうではなく

 

『○○をこまめに動かした方がいいですよ』

 

という感じで

姿勢不良に繋がっている部分をお伝えしています

 

その先に背筋が伸びていき

段階を踏んで姿勢が整います

 

発信もしたことがありますが

それも体ありきです

 

体の土台を無視して

次のステップには進めません

 

姿勢を意識するのはいいことです

 

でも間違ったステップを踏んで

体を壊さないでくださいね

 

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姿勢