休日 | 腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

広島 腰痛 トレーニング 整体

腰痛専門出張パーソナルトレーニング|整体|広島

【GW最終日】どんな休日を過ごしましたか?

 


 

5月6日・7日とお休みだった方も含めると今年のGWは今日が最終日。

あなたにとってどんな大型連休になりましたか?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

4月29日~5月9日までと考えると11連休!!

まぁそんなに休んだ方は少ないと思いますが、GWはGWです。

多くの方が明日から日常が戻ります(笑)

どんなGWを過ごしましたか?

 

 

以前にも書いたと思いますが、体内時計が大きく狂っていると明日から体が疲れやすくなります。

(体内時計の秘密が気になる方はこちらも合わせてお読みください→体内時計とは?)

 

 

身体のリズムを崩したまま生活をしていると疲れが抜けにくく、腰や首などにも痛みを生じやすくなります。

1日でも早く戻していきましょう!

 

そうすることが明日からの生活の活力となるんです。

僕は基本的に休日でも関係なく起きる時間はほぼ一緒なので、GWでも変わりませんでした。

ただ最近何度もこのブログであらわれている甥っ子たちと遊ぶといつも以上に身体は疲れます(笑)

 

 

さぁ明日から日常が戻りますが、頑張っていきましょうね!

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :     

腰痛

【休日の過ごし方】リラックスして活力を養うべし!

 


 

あなたは休日どんな風に過ごしていますか?

仕事に追われていますか?ゴロゴロしていますか?

 

 

休日の過ごし方が、その後の体にも影響することを知っていますか?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

今日は、妻と休みを合わせて1日を過ごしました。

朝からとある用事を済ませ、僕の実家へ。

久し振りにみんなで食事を楽しみました。

 

 

こういう休日を過ごして明日からの仕事の活力を養います。

たまにはリフレッシュも必要ですよね。

 

=====

休みでも仕事詰め。

休みだから携帯ばかりいじってゴロゴロ。

休みだから布団の中で寝て過ごす。

休みだから朝から飲んで過ごす。

=====

 

こういう方も中にはいると思います。

「休みだから自由にさせろよ!」

と怒られそうですが、ちょっと聞いてください。

 

 

これって実は、休んでいるようで休めてないんです。

体と脳が。

 

 

確かに上記の方法などがリフレッシュになる方もいると思います。

でもそのほとんどの方が勘違いをしています。

 

 

休めているようで休めていないんです。

 

 

月曜日の朝は、体が重くて布団から出にくくないですか?

それは体が休まっていない証拠なんです。

 

 

まだ体が「休ませてー」って訴えているんですよ。

でも本人は「仕事だる~」と思っちゃってる。

 

 

それは違って、休日の過ごし方が悪すぎて体が余計に疲れちゃっただけ。

自分で自分を追い詰めてるんですよ。

 

 

もし朝の体が重くて起きれないのなら、休日の過ごし方も変えてみませんか?

本当に朝の寝起きが全く変わってきますから。

 

 

リフレッシュの仕方は人それぞれですが、朝の寝起き具合で判断するのはどうでしょうか?

本当にリフレッシュできていたら朝が気持ちよく起きれますよ(^^)

 

 

体の疲れは腰痛などにも繋がりますからね。

しっかりリフレッシュしてくださいね。

 

 

YouTubeでは誰でも簡単にできる「腰トレ」動画をアップしています。

もしよかったらYouTubeもご参考にしてみてください。

↓↓

 

お問い合わせ お電話でお問合せ

 

式LINE@

 

 

 

 

ご登録後は、

『腰痛を解決する日常生活でのヒント』

『タイプ別腰痛改善プログラム』

動画をプレゼント致します。

 

タグ :      

メンタル