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【腰痛】GWは食べ過ぎ腰痛にご注意を!!

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

GWも終盤に差し掛かり、名残惜しい気持ちが溢れている方も多いのではないでしょうか?

僕はほとんど仕事だったので、いつもと変わりませんが(笑)

 

そんな中、長期の休みで食べ過ぎた!という方も増えてきたと思います。

ですがここで注意が必要です。食べ過ぎは腰痛に繋がる第一歩なんですよ。

食べ過ぎ腰痛

 

以前にもお正月腰痛(ぎっくり腰)で書きましたが、食べ過ぎ飲み過ぎは腰痛に繋がります。

 

お正月明けにぎっくり腰の方が増える一つの要因は、そこなんですよね。

GWも恐らく食べ過ぎていると思います。

そうなれば、腰痛の要因は着実に増えていると言えます。

 

ここまで軽く説明してきた食べ過ぎ腰痛とは、

 

=====
暴飲暴食することで、消化器系に負担が掛かります。消化器系(腸など)は、腰の筋肉に影響を与えやすいので、臓器の負担は腰の負担になり、腰痛へと繋がっていきます。
=====

 

ということ。

「慢性的な腰痛を治したい!」と言いながら毎日暴飲暴食していれば、治るものも治りにくいってことです。

(治療スピードが落ちます)

 

まとめ

 

 

1回暴飲暴食したからと言って、腰痛になるわけではありません。

それを続けるからいけないんです。塵も積もれば山となる。

 

残り数日のGWも食べ過ぎはご注意を!!

 

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腰痛

【お花見】初めての桜を見ながら土師ダムを散歩

 


 

こんにちは!

サンライフ 整体&トレーニング代表の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

先日は1日休みだったので、家族で土師ダムまでお花見をしに行ってきました。

 

息子にとっては、初めてのお花見。初めての桜。

そして家族三人で過ごす初めてのお花見。

 

 

多くの家族連れと共に、綺麗に桜も咲いていました。

でもまだ満開ではなく、七分、八分ぐらいだったでしょうかね。

やはり少し寒い地域は、満開が遅れていますね。

 

それでも天気には恵まれ(かなりの強風で帽子が飛ばされそうでしたが)、お弁当も桜の木の下で食べ、いいお花見となりました。

 

 

来年の土師ダムでのお花見は、息子を自転車に乗せ、土師ダム内をグルグル回ってみたいと思います。

それか歩き回れるようになっていると思うので、芝生の上をかっけこでもしましょうかね。

花より団子ってやつですね(笑)

 

ってことでいいお花見になりました。

来年はコ〇ナが落ち着き、マスクをしていないお花見もしたいとこですね。

気分もリフレッシュしましたし、また気持ちを引き締め、お仕事頑張りまーす!!

 

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日常

【GW最終日】どんな休日を過ごしましたか?

 


 

5月6日・7日とお休みだった方も含めると今年のGWは今日が最終日。

あなたにとってどんな大型連休になりましたか?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

4月29日~5月9日までと考えると11連休!!

まぁそんなに休んだ方は少ないと思いますが、GWはGWです。

多くの方が明日から日常が戻ります(笑)

どんなGWを過ごしましたか?

 

 

以前にも書いたと思いますが、体内時計が大きく狂っていると明日から体が疲れやすくなります。

(体内時計の秘密が気になる方はこちらも合わせてお読みください→体内時計とは?)

 

 

身体のリズムを崩したまま生活をしていると疲れが抜けにくく、腰や首などにも痛みを生じやすくなります。

1日でも早く戻していきましょう!

 

そうすることが明日からの生活の活力となるんです。

僕は基本的に休日でも関係なく起きる時間はほぼ一緒なので、GWでも変わりませんでした。

ただ最近何度もこのブログであらわれている甥っ子たちと遊ぶといつも以上に身体は疲れます(笑)

 

 

さぁ明日から日常が戻りますが、頑張っていきましょうね!

 

 

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腰痛

【休日の過ごし方】リラックスして活力を養うべし!

 


 

あなたは休日どんな風に過ごしていますか?

仕事に追われていますか?ゴロゴロしていますか?

 

 

休日の過ごし方が、その後の体にも影響することを知っていますか?

 

 

こんにちは!

腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。

◆プロフィール◆

 

 

今日は、妻と休みを合わせて1日を過ごしました。

朝からとある用事を済ませ、僕の実家へ。

久し振りにみんなで食事を楽しみました。

 

 

こういう休日を過ごして明日からの仕事の活力を養います。

たまにはリフレッシュも必要ですよね。

 

=====

休みでも仕事詰め。

休みだから携帯ばかりいじってゴロゴロ。

休みだから布団の中で寝て過ごす。

休みだから朝から飲んで過ごす。

=====

 

こういう方も中にはいると思います。

「休みだから自由にさせろよ!」

と怒られそうですが、ちょっと聞いてください。

 

 

これって実は、休んでいるようで休めてないんです。

体と脳が。

 

 

確かに上記の方法などがリフレッシュになる方もいると思います。

でもそのほとんどの方が勘違いをしています。

 

 

休めているようで休めていないんです。

 

 

月曜日の朝は、体が重くて布団から出にくくないですか?

それは体が休まっていない証拠なんです。

 

 

まだ体が「休ませてー」って訴えているんですよ。

でも本人は「仕事だる~」と思っちゃってる。

 

 

それは違って、休日の過ごし方が悪すぎて体が余計に疲れちゃっただけ。

自分で自分を追い詰めてるんですよ。

 

 

もし朝の体が重くて起きれないのなら、休日の過ごし方も変えてみませんか?

本当に朝の寝起きが全く変わってきますから。

 

 

リフレッシュの仕方は人それぞれですが、朝の寝起き具合で判断するのはどうでしょうか?

本当にリフレッシュできていたら朝が気持ちよく起きれますよ(^^)

 

 

体の疲れは腰痛などにも繋がりますからね。

しっかりリフレッシュしてくださいね。

 

 

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